Efectos del masaje sobre las emociones

Ya hemos visto en otras ocasión que el masaje, además de tener importantes efectos fisiológicos, también tiene otros psicológicos. De hecho, el masaje ayuda a regular el estrés y a calmar la ansiedad, y tiene un importante impacto sobre las emociones.

A veces, nuestros patrones diarios no nos dejan suficiente tiempo para estar realmente en paz. La tensión y el ajetreo del día a día nos hacen respirar de manera superficial y nos mantiene “cerrados”, tensos físicamente. Un poco de ejercicio ayuda a compensar esto, sobre todo ejercicios de los llamados cuerpo-mente, como el pilates o el yoga.

Masajes y emociones

Recibir un masaje es otra buena opción, y es completamente compatible con el ejercicio. De hecho, un masaje es una solución rápida y que no necesita de mayor preparación que lo que implica concertar una cita.

Masaje y emociones

El masaje te permite sumergirte en un entorno único y tranquilo mientras aclaras tu mente y tus pensamientos. Además de proporcionar un sentido calmante a tu sistema nervioso, el masaje terapéutico ayuda a aliviar la ansiedad y reduce los síntomas derivados del estrés.

Concretamente, estos son algunos de los beneficios que el masaje tiene para tus emociones:

  • Disminuye los sentimientos de enojo.
  • Reduce el insomnio, ya que mejora los patrones de sueño.
  • Alivia los niveles de estrés mental, debido a que el sistema nervioso se calma produciendo un efecto de foco y equilibrio.
  • Libera emociones reprimidas.
  • Proporciona una alternativa de salud mental relajante y reconfortante.
  • Mejora el humor.
  • Genera confianza y sentimiento de bienestar.
  • Alivia el trauma emocional a través de la relajación.
  • Promueve los sentimientos de bienestar emocional.
  • Aumenta la conciencia de la conexión mente-cuerpo.
  • Mejora la autoimagen y la autoestima.
  • Satisface la necesidad de contacto.
  • Reduce la sensación de aislamiento.
  • Alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

Terapia de masaje para la depresión

El tacto libera hormonas que crean una sensación de conexión emocional. De este modo, el masaje puede ayudar a calmar la mente y mejorar el estado de ánimo, además de aliviar los dolores físicos.

Aunque se necesita más investigación, los científicos han encontrado evidencia suficiente para apoyar la idea de que la terapia de masaje puede proporcionar beneficios para la salud mental. De hecho, diversos ensayos clínicos sugieren que la terapia de masaje puede ayudar a aliviar la depresión.

Masaje y depresión

Cuando los músculos y los tejidos conectivos se vuelven rígidos o rígidos, puede causar dolor y limitar el movimiento. La terapia de masaje puede ayudar a aliviar esta tensión en los músculos y tejidos conectivos. También aumenta el flujo de sangre y promueve la relajación.

Si tienes depresión, la terapia de masaje probablemente no te curará, pero puede ayudar a aliviar los síntomas físicos asociados con ella. Por ejemplo, el masaje puede ayudar a aliviar la lentitud, el dolor de espalda, el dolor en las articulaciones y los dolores musculares. También puede ayudar a aliviar la fatiga y problemas para dormir.

Estos son algunos tipos comunes de masajes que pueden tener efectos positivos para mejorar los síntomas de la depresión.

  • Masaje sueco: se realizan movimientos suaves, circulares y de amasamiento de los músculos.
  • Masaje de tejido profundo: para tratar los músculos tensos ​​por el estrés u otros problemas. El masaje se enfoca en los músculos más cercanos a sus huesos, así como en los tejidos conectivos.
  • Shiatsu: en esta técnica, se aplica una presión firme en puntos específicos del cuerpo. La presión es más firme que en muchos tipos de masaje, pero luego rara vez produce rigidez.
  • Reflexología: se aplica presión en las áreas de los pies que se considera que se corresponden con otros sistemas y órganos del cuerpo.
  • Aromaterapia: se combina el masaje con aceites perfumados para ayudar a reducir el estrés o aumentar la energía.
  • Masaje con piedras calientes: se colocan piedras calientes y planas sobre elcuerpo para ayudar a relajar sus músculos. También se aplicará presión sobre las piedras para aliviar la tensión muscular.

Conviértete en un profesional del masaje

Las personas no solo buscan un masaje para aliviar tensiones físicas. Cada vez más personas saben que muchos de sus dolores musculares se deben a su malestar emocional. Por eso, la demanda de profesionales aumenta. Conviértete en profesional del masaje con el Curso de Técnico Superior en Masaje de CIM Formación.

Autor: Eva R.

Compartir

4 comentarios en “Efectos del masaje sobre las emociones

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ellos confían en nosotros…