Como instructor de cualquier modalidad de fitness te encontrarás mucha gente que lo que quiere es eso, que el monitor les de bien de caña en el entrenamiento. Y verás que mucha gente, que debería empezar por actividades más moderadas, […]
Se sabe que las supervivientes de cáncer de mama pueden experimentar problemas con ciertas capacidades mentales, independientemente de si fueron tratadas con quimioterapia más radioterapia o solo radioterapia, incluso hasta varios años después del tratamiento. Un nuevo estudio ha encontrado […]
No es ningún secreto: el ejercicio, con música, se hace mucho mejor. La música en las clases colectivas de fitness es un elemento fundamental. Si bien algunas actividades, como el aerodance, serían inviables sin música, en otras su papel puede […]
Para muchas personas participar en una actividad colectiva y dirigida es un requisito imprescindible para ir al gimnasio. Por una parte, la imposición de un horario ayuda a organizarse y a ser constante. Por otro, entrenar con otras personas resulta […]
Cada vez son más los gimnasios que, entre su oferta de actividades colectivas, tiene una o varias propuestas relacionadas con el baile. Personas de todas las edades reclaman este tipo de actividades. No cabe duda que muchas de ellas se […]
El baile tiene muchos beneficios para la salud física y mental. De hecho, los estudios demuestran que el baile puede ayudar a perder peso, a mantener la flexibilidad, a reducir el estrés, a hacer amigos y a mucho más. Debido a […]
La artritis es una enfermedad articular que puede resultar muy limitante y que puede llegar a ser muy dolorosa. Muchas personas creen que el ejercicio puede agravar el dolor, como ocurre con algunas lesiones. De hecho, durante muchos años se pensó […]
El TRX o entrenamiento en suspensión es uno de los más modernos sistemas de entrenamiento de fuerza que poco a poco se hacen un hueco en los gimnasios. El TRX es un tipo de entrenamiento que proporciona una ventaja en comparación […]
El TBC es una disciplina de tonificación dirigida que ha entrado con fuerza en los gimnasios en los últimos años. Pero, ¿qué significan las siglas TBC? ¿En qué consiste esta actividad? TBC son las siglas de Total Body Conditioning, que […]
El FitDance es una disciplina que está ganando popularidad a nivel internacional. Pero, ¿qué es el FitDance? ¿Tiene algo que ver con el aeróbic o con el famoso Zumba que tan popular es en la actualidad? Podríamos decir que el FitDance […]
¿Has oído hablar del Xtremefit? Este nuevo método que empieza a aparecer en los gimnasios es lo que parece: un entrenamiento de fitness al más alto nivel. Pero eso no es todo. El Xtremfit o Fit-Xtreme es una técnica de entrenamiento integral e […]
El Body Tonic es un tipo de clase colectiva que se está haciendo muy popular entre las personas que buscan realizar ejercicio aeróbico y de tonificación muscular pero que no quieren darse “grandes palizas” en el gimnasio. De hecho, el […]
El cross-training es un programa de ejercicios de fuerza y acondicionamiento física que está basado en la potenciación de las capacidades físicas más comunes: resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, potencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. De esta manera, […]
Las mezclas e híbridos de las disciplinas del fitness parece que están de moda, y los resultados pueden ser tan espectaculares como el que brinda el piloxing, que combina el pilates con el boxeo. Sí, has oído bien. Pilates + Boxeo […]
El BodyPump es una actividad colectiva de entrenamiento creada en 1991 por Phillip Mills en Nueva Zelanda. Esta modalidad de fitness están basada en el levantamiento de pesas, cuyo objetivo es el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones. Y todo […]
Muchas personas, en especial mujeres, se preocupan por tonificar los glúteos para que se vean más redondeados, libres de grasa y, en general, más bonitos. Pero la importancia de los glúteos va mucho más allá de su impacto visual, ya que son […]
