Un entrenamiento de GAP se centra en el trabajo de glúteos (G), abdominales (A) y piernas (P). Durante este entrenamiento se trabajan ejercicios globales de tren inferior y abdomen, así como ejercicios localizados que inciden en músculos o grupos musculares […]
El indoor walking es una modalidad de fitness relativamente reciente que atrae cada vez a más personas interesadas en hacer ejercicio. El Indoor Walking es una actividad dirigida que imita el movimiento de la marcha sobre una bicicleta elíptica. Esto la […]
La figura del especialista en Tonificación Dirigida con Soporte Musical es cada vez más relevante en gimnasios, clubes deportivos y centros de fitness. En los últimos años, las actividades colectivas han experimentado un gran crecimiento, entre otros motivos, porque abarcan muchos tipos […]
Desde hace unos años se han puesto de moda nuevas disciplinas en el campo del fitness. Y para estar a la moda, hay que pagar por cursos y/o licencias para poder impartir esas disciplinas tan a la última. O no. […]
Mucho ha llovido desde aquellas primeras clases de aeróbic y step que irrumpieron con fuerza en los gimnasios españoles hace varias décadas. Desde entonces, las actividades dirigidas con soporte musical han visto cómo la gama de disciplinas se amplia año […]
Desde hace unos años se ha puesto de moda en los gimnasios una modalidad de actividad dirigida al entrenamiento del core. Esta actividad consiste en sesiones de aproximadamente 30 minutos en las cuales se trabaja de forma intensiva la musculatura […]
Llevas tiempo formándote como instructor de clases colectivas y dirigidas, entrenando, dando forma a ideas originales, imaginándote al frente de una clase… Y, por fin, llega tu oportunidad y tu primera clase colectiva. Eres todo motivación y, tal vez, un […]
Seamos sinceros: es mucho más fácil mantener la disciplina de ejercicio cuando acudes a una clase colectiva (al menos, en una alto porcentaje de casos). Sin embargo, y aprovechando este ataque de sinceridad, gran parte de la culpa del fracaso […]
Se sabe que las supervivientes de cáncer de mama pueden experimentar problemas con ciertas capacidades mentales, independientemente de si fueron tratadas con quimioterapia más radioterapia o solo radioterapia, incluso hasta varios años después del tratamiento. Un nuevo estudio ha encontrado […]
Cada vez son más los gimnasios que, entre su oferta de actividades colectivas, tiene una o varias propuestas relacionadas con el baile. Personas de todas las edades reclaman este tipo de actividades. No cabe duda que muchas de ellas se […]
El baile tiene muchos beneficios para la salud física y mental. De hecho, los estudios demuestran que el baile puede ayudar a perder peso, a mantener la flexibilidad, a reducir el estrés, a hacer amigos y a mucho más. Debido a […]
La artritis es una enfermedad articular que puede resultar limitante y muy dolorosa. Muchas personas creen que el ejercicio puede agravar el dolor, como ocurre con algunas lesiones. De hecho, durante muchos años se pensó que las personas con artritis no […]
El TBC es una disciplina de tonificación dirigida que ha entrado con fuerza en los gimnasios en los últimos años. TBC son las siglas de Total Body Conditioning, que significa acondicionamiento corporal total. Como su propio nombre indica, durante las […]
El FitDance es una disciplina que está ganando popularidad a nivel internacional. Pero, ¿qué es el FitDance? ¿Tiene algo que ver con el aeróbic o con el famoso Zumba que tan popular es en la actualidad? Podríamos decir que el FitDance […]
¿Has oído hablar del Xtremefit? Este nuevo método que empieza a aparecer en los gimnasios es lo que parece: un entrenamiento de fitness al más alto nivel. Pero eso no es todo. El Xtremfit o Fit-Xtreme es una técnica de entrenamiento integral e […]
El Body Tonic es un tipo de clase colectiva que se está haciendo muy popular entre las personas que buscan realizar ejercicio aeróbico y de tonificación muscular pero que no quieren darse “grandes palizas” en el gimnasio. De hecho, el […]
