Mucho ha llovido desde aquellas primeras clases de aeróbic y step que irrumpieron con fuerza en los gimnasios españoles hace varias décadas. Desde entonces, las actividades dirigidas con soporte musical han visto cómo la gama de disciplinas se amplia año […]
Si estás planteándote acudir al gimnasio para participar en una actividad colectiva de fitness, este artículo es para ti. Si quieres ser o eres monitor de clases colectivas, monitor de ciclo indoor, monitor de pilates… y quieres asesorar a los […]
Las actividades colectivas con soporte musical son el alma de muchos gimnasios. Existen muchas y variadas disciplinas y actividades en el mundo del fitness enfocadas al entrenamiento cardiovascular y la tonificación. Entre las muchas cosas que todas estas actividades tienen […]
Desde hace unos años se ha puesto de moda en el gimnasio una modalidad de actividad dirigida a la que se ha denominado “Clases de Core“. Esta actividad consiste en sesiones de 30 minutos en las cuales se trabaja de […]
Llevas tiempo formándote como instructor de clases colectivas y dirigidas, entrenando, dando forma a ideas originales, imaginándote al frente de una clase… Y, por fin, llega tu oportunidad y tu primera clase colectiva. Eres todo motivación y, tal vez, un […]
Seamos sinceros: es mucho más fácil mantener la disciplina de ejercicio cuando acudes a una clase colectiva (al menos, en una alto porcentaje de casos). Sin embargo, y aprovechando este ataque de sinceridad, gran parte de la culpa del fracaso […]
Como instructor de cualquier modalidad de fitness te encontrarás mucha gente que lo que quiere es eso, que el monitor les de bien de caña en el entrenamiento. Y verás que mucha gente, que debería empezar por actividades más moderadas, […]
Se sabe que las supervivientes de cáncer de mama pueden experimentar problemas con ciertas capacidades mentales, independientemente de si fueron tratadas con quimioterapia más radioterapia o solo radioterapia, incluso hasta varios años después del tratamiento. Un nuevo estudio ha encontrado […]
No es ningún secreto: el ejercicio, con música, se hace mucho mejor. La música en las clases colectivas de fitness es un elemento fundamental. Si bien algunas actividades, como el aerodance, serían inviables sin música, en otras su papel puede […]
Para muchas personas participar en una actividad colectiva y dirigida es un requisito imprescindible para ir al gimnasio. Por una parte, la imposición de un horario ayuda a organizarse y a ser constante. Por otro, entrenar con otras personas resulta […]
Cada vez son más los gimnasios que, entre su oferta de actividades colectivas, tiene una o varias propuestas relacionadas con el baile. Personas de todas las edades reclaman este tipo de actividades. No cabe duda que muchas de ellas se […]
El baile tiene muchos beneficios para la salud física y mental. De hecho, los estudios demuestran que el baile puede ayudar a perder peso, a mantener la flexibilidad, a reducir el estrés, a hacer amigos y a mucho más. Debido a […]
La artritis es una enfermedad articular que puede resultar muy limitante y que puede llegar a ser muy dolorosa. Muchas personas creen que el ejercicio puede agravar el dolor, como ocurre con algunas lesiones. De hecho, durante muchos años se pensó […]
El TRX o entrenamiento en suspensión es uno de los más modernos sistemas de entrenamiento de fuerza que poco a poco se hacen un hueco en los gimnasios. El TRX es un tipo de entrenamiento que proporciona una ventaja en comparación […]
El TBC es una disciplina de tonificación dirigida que ha entrado con fuerza en los gimnasios en los últimos años. Pero, ¿qué significan las siglas TBC? ¿En qué consiste esta actividad? TBC son las siglas de Total Body Conditioning, que […]
El FitDance es una disciplina que está ganando popularidad a nivel internacional. Pero, ¿qué es el FitDance? ¿Tiene algo que ver con el aeróbic o con el famoso Zumba que tan popular es en la actualidad? Podríamos decir que el FitDance […]
