Todas las disciplinas deportivas se pueden beneficiar del método Pilates por diversos motivos, como el fortalecimiento del core, la mejora de la movilidad o la postura, etc. A continuación, veremos algunos ejercicio de Pilates para ciclistas, que les ayudan a […]
Correr es un ejercicio excelente para el cuerpo que, además, está de moda. Sin embargo, a medida que aumenta el número de runners, también aumenta el número de lesionados. Porque una cosa es correr y otra muy diferente es correr […]
Muchas personas creen que seguir una dieta vegana puede crear un obstáculo a la hora de alcanzar sus objetivos de condición física. Pero no es cierto. De hecho, existen innumerables beneficios de adoptar una dieta vegana, incluido un aumento de […]
La colocación pélvica es un elemento clave en el método Pilates para enfatizar la estabilización de la pelvis y la columna lumbar, tanto estática como dinámicamente. Esto es así en todas las posiciones y en todos los movimientos. Este es […]
El entrenamiento de la fuerza es un tipo de entrenamiento organizado en el que los músculos del cuerpo se ven obligados a contraerse bajo tensión utilizando pesas, peso corporal u otros dispositivos para estimular el crecimiento, la fuerza, la potencia […]
El principio de individualización o principio de individualidad del entrenamiento en ciclo indoor es uno de los principios básicos de este entrenamiento. El principio de individualización es fundamental para que cada persona obtenga resultados del entrenamiento y para que no […]
La figura del entrenador personal ha evolucionado mucho desde que, en sus inicios, comenzaron a aparecer los primeros centros deportivos y es, a día, de hoy, un figura importante que ofrece un servicio muy demandado. Sin embargo, la pregunta de […]
El método Pilates es una forma de ejercicio que enfatiza el desarrollo equilibrado del cuerpo a través de la fuerza central, la flexibilidad y la conciencia para apoyar un movimiento eficiente. Los fundamentos son muy importante en el método Pilates. […]
La industria del fitness está en constante evolución. Las actitudes hacia el ejercicio y la salud evolucionan, y siempre parece haber nuevas modas, hallazgos de investigación o tecnologías que surgen, ya sea en nutrición, dispositivos de entrenamiento o técnicas de […]
Realizar una prueba de esfuerzo es algo fundamental que el entrenador personal debe solicitar a la hora de realizar la valoración de la condición física de un cliente. Estas pruebas son tests físicos estandarizados que ofrecen mucha información útil para el […]
El imprinting es uno de lo fundamentos del método Pilates. De hecho, es uno de los ejercicios más básicos del método, aunque también puede ser uno de los más profundos. De lo que no cabe duda es de que el […]
En los últimos años ha crecido la figura del entrenador personal no presencial. Muchos de estos entrenadores ofrecen un servicio de asesoramiento a distancia y, en la mayoría de los casos, nunca ven a sus clientes, al menos no de […]
La proliferación de las clases de ciclo indoor virtual son una realidad. De hecho, muchos gimnasios proyectan las clases de ciclo indoor, al menos una parte de ellas. ¿Es que son mejores las clases de ciclo indoor virtual que las […]
El Aquafitness es una disciplina colectiva derivada del fitness que ha ganado popularidad en los últimos años. Dada su popularidad, la demanda de instructores de esta disciplina está creciendo. Esta es una de las muchas razones por las que hacer […]
Podemos decir que las capacidades físicas básicas son predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo que permiten el movimiento y son factibles de ser medidas y de mejorar a través del entrenamiento. Estas capacidades físicas básicas son la fuerza, la resistencia, […]
Cada vez más personas optan por el entrenamiento funcional. De hecho, el entrenamiento funcional está entrando con fuerza en gimnasios y salas de fitness. Por eso, si tienes interés por trabajar como monitor deportivo, formarte en esta modalidad de entrenamiento […]
