Desde sus inicios en España, hace más de 15 años, el ciclismo indoor ha sido y continúa siendo un éxito en nuestro país. Ahora después de varios años de su consolidación, el punto de mira de esta actividad se centra […]
El ejercicio físico regular tiene muchos beneficios para la salud. De hecho, se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda para prevenir y a mejorar los síntomas de todos los tipos de enfermedades. La evidencia científica ha demostrado que, sea […]
Los beneficios del ejercicio aeróbico son muchos, y son muchas las investigaciones que se han hecho (y se harán, de eso no cabe duda) sobre dichos beneficios. En los últimos años, los investigadores están poniendo mucho interés en averiguar los […]
Muchas personas, en su mayoría principiantes, se quejan de dolor en el cuello y en la zona cervical durante la práctica de Pilates. Muchos piensan que este dolor de cuello en la clase de pilates es consecuencia de una musculatura […]
Muchos médicos y terapeutas recomiendan el ciclo indoor para la rehabilitación de algunas lesiones físicas o como método de prevención y fortalecimiento. Al fin y al cabo, el ciclo indoor es un ejercicio suave para las articulaciones y los músculos, […]
Hacer ejercicio es bueno para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Pero, ademas, también es bueno para nuestro cerebro. Se ha demostrado que deporte y cerebro van de la mano. El ejercicio no solo supone que las células cerebrales estén mejor […]
Hay gente que nace con el ritmo en las venas… y hay quien no lo coge ni aunque se lo inyecten. Tal vez en el día a día ser arrítmico no pase de ser una anécdota, pero es relevante a […]
Ser flexible es una cualidad importante en la vida y en los deportes, puesto que ayuda a prevenir lesiones y a mejorar el movimiento. La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para moverse a través de una gama completa de […]
El Hot Pilates es una de las últimas tendencias en el mundo del fitness. Esta modalidad consiste en realizar la clase de Pilates en un entorno a temperatura elevada controlada (mínimo a 35º), con una humedad del 40-50%. Esta modalidad […]
Muchas personas tienen esta misma duda cuando van a entrenar cardio y resistencia en la misma sesión en la sala de fitness: ¿Qué es mejor entrenar primero, pesas o cardio? ¿Influye el orden? En el artículo Cómo combinar el entrenamiento de […]
Sea cual sea el objetivo que se quiera alcanzar con el entrenamiento de ciclo indoor, las pautas de alimentación saludable son iguales y las mismas que para cualquier otro entrenamiento: comer frutas y verduras (cocinadas y crudas) en gran cantidad, […]
En Return to Life Through Contrology (“Vuelva a la vida con la contrología”), Joseph Pilates dejó plasmados los conceptos básicos y la filosofía de su método, además de los ejercicios originales sobre colchoneta que él mismo enseñaba, en la ciudad de Nueva York. […]
Como instructor de cualquier modalidad de fitness te encontrarás mucha gente que lo que quiere es eso, que el monitor les de bien de caña en el entrenamiento. Y verás que mucha gente, que debería empezar por actividades más moderadas, […]
El micrófono es una herramienta fundamental para las sesiones de ciclo indoor. Por muy pequeña que sea la sala, sin micrófono el monitor se ve obligado a bajar el volumen constamente para poder hablar, a hablar muy fuerte (más bien […]
Se sabe que las supervivientes de cáncer de mama pueden experimentar problemas con ciertas capacidades mentales, independientemente de si fueron tratadas con quimioterapia más radioterapia o solo radioterapia, incluso hasta varios años después del tratamiento. Un nuevo estudio ha encontrado […]
El ejercicio en general ha demostrado tener efectos muy positivos en personas que sufren de depresión y ansiedad. Una de las formas más beneficiosas de ejercicio para evitar la depresión es el Pilates. El método Pilates es un sistema de […]
