Practicar ciclismo en interior tiene muchas ventajas. Pero no es lo mismo hacerlo en una bicicleta estática tradicional que en una bicicleta de ciclo indoor. Si tienes intención de convertirte en monitor de Ciclo indoor o estás pensando en practicarlo, […]
El ejercicio de resistencia está destinado a ayudar a una persona a mejorar su resistencia, e incluye actividades como correr, nadar y montar en bicicleta. El ejercicio de intervalos de alta intensidad es similar, pero requiere que una persona se […]
Que el ejercicio produce placer es algo bien conocido. Pero ¿puede ser ese placer de tipo sexual? Pues parece que sí, al menos en las mujeres, según informó un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington, en los […]
El ciclo indoor es bueno para el corazón y para el cuerpo en general. Esta forma de ejercicio aeróbico, que puede ser moderado o vigoroso, puede mejorar el estado de ánimo, ayudar a tener una actitud positiva ante a la […]
Popularmente se asocia la práctica del método Pilates con la mejora de la flexibilidad. Pero ¿realmente nos hace más flexibles? Tal vez debamos empezar por aclarar que significa ‘ser flexible’. Con frecuencia, cuando la gente piensa en la flexibilidad imagina a […]
Uno de los motivos que más personas congrega en los gimnasios y una de las necesidades que atienden con frecuencia los entrenadores personales es la pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad sobrevienen por una acumulación excesiva de grasa […]
Durante la práctica del ciclo indoor o cualquier ejercicio físico se utilizan diferentes sustratos energéticos, principalmente los hidratos de carbono y las grasas para que el músculo esquelético puede activarse. En algunas ocasiones también se pueden utilizar las proteínas como […]
El ciclo indoor es una de las disciplinas del mundo del fitness que más éxito tiene en los gimnasios desde hace muchos años. De hecho, mientras que en otras disciplinas se ha necesitado realizar variaciones para que la gente siga […]
El embarazo es un periodo emocionante, pero también puede ser bastante confuso. Se plantean muchas preguntas sobre lo que se debe o no se debe hacer. Cómo hacer ejercicio y mantenerse en forma durante el embarazo suele ser una de […]
Independientemente de cuál sea el objetivo que persigas al practicar ciclo indoor, siempre conseguirás un beneficio extra: mejorar tu imagen corporal, algo fundamental a la hora de reforzar (o mejorar, si procede) tu autoestima. La imagen corporal es la representación […]
La tecnología ha beneficiado en gran medida a todos los que hacemos deporte, y más aún a los instructores y entrenadores. El llamado Fit Tech es un campo de innovación tecnológica aplicada al ejercicio físico de gran importancia en la […]
El MetCon, la abreviatura en inglés de metabolic contiditiong (acondicionamiento metabólico) es un entrenamiento de alta intensidad muy eficiente, porque ofrece algo que otros entrenamientos no hacen: son más cortos, con más calorías quemadas que en la mayoría de los […]
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades […]
La frecuencia cardíaca facilita una visión sobre lo que ocurre en el cuerpo, tanto en reposo como durante el ejercicio. Tener en cuenta la frecuencia cardíaca es importante para valorar el nivel de acondicionamiento del corazón, la respuesta del mismo […]
Mucha gente practica el método Pilates, y lo hace por razones bien distintas. Y, al contrario de lo que ocurre con otras disciplinas deportivas, sus cuerpos, en apariencia, pueden tener muy poco en común. Aquí radica la principal característica de […]
El ciclo indoor es una de las disciplinas del fitness que mayor auge está teniendo en gimnasios y centros deportivos en los últimos años. Esto probablemente se deba a que, por una parte, el ciclo indoor es una práctica divertida […]
