Algunas de los ejercicios que se llevan a cabo en los entrenamientos de Pilates son solo realizables para quienes ya han adquirido cierta experiencia. En general, los trabajos de Pilates precisan que utilicemos la fuerza del núcleo y sepamos respirar […]
Hace años que el entrenador personal se ha convertido en una figura importante en el sector del fitness. Es evidente que cada día hay mayor preocupación por la salud y parece que nuestro país vive en un auténtico auge en la […]
El método Pilates entró con fuerza en el sector del fitness hace relativamente poco tiempo con gran aceptación, y todo apunta a que la demanda seguirá aumentando años tras año. De ahí que estudiar Instructor de Pilates sea una opción […]
En la industria del fitness las marcas están creciendo como la espuma desde hace unos años. La gente acude a los centro deportivos buscando tal y cual actividad, y la mayor parte de las veces lo hace preguntando por una […]
Ejercicio y nutrición son dos conceptos que deberían ir íntimamente ligados. No cabe duda de que el papel de la nutrición en el rendimiento deportivo es muy importante. Pero, desgraciadamente, no todas las personas que hacen deporte, incluso muchos instructores […]
No necesitas pasarte horas y horas entrenando para conseguir resultados. De acuerdo con una nueva investigación publicada recientemente en el American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, unos pocos minutos de ejercicio de intervalos de alta intensidad […]
Practicar ciclismo en interior tiene muchas ventajas. Pero no es lo mismo hacerlo en una bicicleta estática tradicional que en una bicicleta de ciclo indoor. Si tienes intención de convertirte en monitor de Ciclo indoor o estás pensando en practicarlo, […]
El ejercicio de resistencia está destinado a ayudar a una persona a mejorar su resistencia, e incluye actividades como correr, nadar y montar en bicicleta. El ejercicio de intervalos de alta intensidad es similar, pero requiere que una persona se […]
Que el ejercicio produce placer es algo bien conocido. Pero ¿puede ser ese placer de tipo sexual? Pues parece que sí, al menos en las mujeres, según informó un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington, en los […]
El ciclo indoor es bueno para el corazón y para el cuerpo en general. Esta forma de ejercicio aeróbico, que puede ser moderado o vigoroso, puede mejorar el estado de ánimo, ayudar a tener una actitud positiva ante a la […]
Uno de los motivos que más personas congrega en los gimnasios y una de las necesidades que atienden con frecuencia los entrenadores personales es la pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad sobrevienen por una acumulación excesiva de grasa […]
Durante la práctica del ciclo indoor o cualquier ejercicio físico se utilizan diferentes sustratos energéticos, principalmente los hidratos de carbono y las grasas para que el músculo esquelético pueda activarse. En algunas ocasiones también se pueden utilizar las proteínas como […]
El ciclo indoor es una de las disciplinas del mundo del fitness que más éxito tiene en los gimnasios desde hace muchos años. De hecho, mientras que en otras disciplinas se ha necesitado realizar variaciones para que la gente siga […]
El embarazo es un periodo emocionante, pero también puede ser bastante confuso. Se plantean muchas preguntas sobre lo que se debe o no se debe hacer. Cómo hacer ejercicio y mantenerse en forma durante el embarazo suele ser una de […]
El MetCon, la abreviatura en inglés de metabolic contiditiong (acondicionamiento metabólico) es un entrenamiento de alta intensidad muy eficiente, porque ofrece algo que otros entrenamientos no hacen: son más cortos, con más calorías quemadas que en la mayoría de los […]
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades […]
