El ciclo indoor es una de las disciplinas del mundo del fitness que más éxito tiene en los gimnasios desde hace muchos años. De hecho, mientras que en otras disciplinas se ha necesitado realizar variaciones para que la gente siga […]
El embarazo es un periodo emocionante, pero también puede ser bastante confuso. Se plantean muchas preguntas sobre lo que se debe o no se debe hacer. Cómo hacer ejercicio y mantenerse en forma durante el embarazo suele ser una de […]
Independientemente de cuál sea el objetivo que persigas al practicar ciclo indoor, siempre conseguirás un beneficio extra: mejorar tu imagen corporal, algo fundamental a la hora de reforzar (o mejorar, si procede) tu autoestima. La imagen corporal es la representación […]
La tecnología ha beneficiado en gran medida a todos los que hacemos deporte, y más aún a los instructores y entrenadores. El llamado Fit Tech es un campo de innovación tecnológica aplicada al ejercicio físico de gran importancia en la […]
El MetCon, la abreviatura en inglés de metabolic contiditiong (acondicionamiento metabólico) es un entrenamiento de alta intensidad muy eficiente, porque ofrece algo que otros entrenamientos no hacen: son más cortos, con más calorías quemadas que en la mayoría de los […]
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades […]
La frecuencia cardíaca facilita una visión sobre lo que ocurre en el cuerpo, tanto en reposo como durante el ejercicio. Tener en cuenta la frecuencia cardíaca es importante para valorar el nivel de acondicionamiento del corazón, la respuesta del mismo […]
Mucha gente practica el método Pilates, y lo hace por razones bien distintas. Y, al contrario de lo que ocurre con otras disciplinas deportivas, sus cuerpos, en apariencia, pueden tener muy poco en común. Aquí radica la principal característica de […]
El ciclo indoor es una de las disciplinas del fitness que mayor auge está teniendo en gimnasios y centros deportivos en los últimos años. Esto probablemente se deba a que, por una parte, el ciclo indoor es una práctica divertida […]
El entrenamiento funcional es una de las últimas tendencias en llegar al mundo del fitness. Pero no es una moda más ya que ha llevado el mundo de entrenamiento de fuerza a un nivel completamente nuevo. Existen diversas opiniones sobre […]
El Criss-Cross es un ejercicio del método Pilates que se centra en los abdominales, sobre todo los inferiores, haciendo especial énfasis en los oblicuos. Los oblicuos son importantes en la estabilización de la postura. También están involucrados en la flexión […]
Imagina que las sesiones de una hora en el gimnasio no fuesen necesarias. Imagina que con sólo dos minutos a la semana bastase para que tu cuerpo mantenga un aspecto saludable y una óptima condición física. Ponerte en forma sería […]
Mientras algunas personas responden bien tanto al ejercicio aeróbico como al entrenamiento de fuerza, hay otras a las que solo les viene bien trabajar alguna de las dos (o incluso ninguna). ¿A qué se debe esto? ¿Hay alguna forma de […]
Desde hace unos años se han puesto de moda nuevas disciplinas en el campo del fitness. Y para estar a la moda, hay que pagar por cursos y/o licencias para poder impartir esas disciplinas tan a la última. O no. […]
La flexiones son un ejercicio clásico para desarrollar el tren superior del cuerpo. Realizadas correctamente también sirven para trabajar los músculos abdominales. El problema que a muchas personas se le puede plantear es la dificultad que entraña realizar las flexiones. […]
Cuando hablamos de metabolismo nos referimos a los procesos químicos que ocurren dentro de un organismo vivo para mantener la vida. Referido al ejercicio, el metabolismo está directamente relacionado con la producción de energía. Conocer qué tipos de metabolismos hay […]
