Hay muchas variables que pueden manipularse al diseñar un entrenamiento HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Cada una de estas variables afecta a la intensidad del trabajo y a los beneficios del propio entrenamiento. El HIIT (High Intensity […]
La figura del entrenador personal es muy conocida y popular hoy en día. De hecho, se pueden encontrar entrenadores personales en casi todos los gimnasios. Esta figura hoy tan popular nació como tal, en los términos que entendemos hoy en […]
Para muchos personas que se plantean centrar su carrera profesional en el sector del fitness, las expectativas son fantásticas. La idea de pasarse el día escuchando buena música, en un ambiente positivo y alegre, haciendo las cosas que más te […]
Si eres entrenador personal muchos clientes te preguntarán ¿cuánto tardaré en ponerme en forma?”. Es una pregunta sencilla que no tiene una respuesta simple. Porque lo cierto es que depende. Depende del estado de forma previo, de los objetivos, de […]
Esta es una pregunta recurrente de muchos entrenadores personales: ¿necesito estar en forma y fuerte y musculoso para ser entrenador personal? El que lo esté te dirá que sí, por supuesto. No cabe duda de que si te vendes por […]
La mayoría de la gente asocia el ejercicio a una actividad saludable. Pero una cosa es hacer ejercicio y otra muy distinta es hacer ejercicio saludable. De hecho, hacer ejercicio no siempre es sinónimo de salud. Según el Programa Perseo, […]
A día de hoy, la industria del fitness mueve millones de euros en todo el mundo. De hecho, es una industria de gran poder e influencia. Es más, hay que habla de la industria del fitness en términos de ‘una […]
Hace años que el entrenador personal se ha convertido en una figura importante en el sector del fitness. Es evidente que cada día hay mayor preocupación por la salud y parece que nuestro país vive en un auténtico auge en la […]
En la industria del fitness las marcas están creciendo como la espuma desde hace unos años. La gente acude a los centro deportivos buscando tal y cual actividad, y la mayor parte de las veces lo hace preguntando por una […]
Ejercicio y nutrición son dos conceptos que deberían ir íntimamente ligados. No cabe duda de que el papel de la nutrición en el rendimiento deportivo es muy importante. Pero, desgraciadamente, no todas las personas que hacen deporte, incluso muchos instructores […]
No necesitas pasarte horas y horas entrenando para conseguir resultados. De acuerdo con una nueva investigación publicada recientemente en el American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, unos pocos minutos de ejercicio de intervalos de alta intensidad […]
El ejercicio de resistencia está destinado a ayudar a una persona a mejorar su resistencia, e incluye actividades como correr, nadar y montar en bicicleta. El ejercicio de intervalos de alta intensidad es similar, pero requiere que una persona se […]
Que el ejercicio produce placer es algo bien conocido. Pero ¿puede ser ese placer de tipo sexual? Pues parece que sí, al menos en las mujeres, según informó un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington, en los […]
Uno de los motivos que más personas congrega en los gimnasios y una de las necesidades que atienden con frecuencia los entrenadores personales es la pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad sobrevienen por una acumulación excesiva de grasa […]
El MetCon, la abreviatura en inglés de metabolic contiditiong (acondicionamiento metabólico) es un entrenamiento de alta intensidad muy eficiente, porque ofrece algo que otros entrenamientos no hacen: son más cortos, con más calorías quemadas que en la mayoría de los […]
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades […]
