La mayoría de la gente asocia el ejercicio a una actividad saludable. Pero una cosa es hacer ejercicio y otra muy distinta es hacer ejercicio saludable. De hecho, hacer ejercicio no siempre es sinónimo de salud. Según el Programa Perseo, […]
A día de hoy, la industria del fitness mueve millones de euros en todo el mundo. De hecho, es una industria de gran poder e influencia. Es más, hay que habla de la industria del fitness en términos de ‘una […]
Hace años que el entrenador personal se ha convertido en una figura importante en el sector del fitness. Es evidente que cada día hay mayor preocupación por la salud y parece que nuestro país vive en un auténtico auge en la […]
En la industria del fitness las marcas están creciendo como la espuma desde hace unos años. La gente acude a los centro deportivos buscando tal y cual actividad, y la mayor parte de las veces lo hace preguntando por una […]
Ejercicio y nutrición son dos conceptos que deberían ir íntimamente ligados. No cabe duda de que el papel de la nutrición en el rendimiento deportivo es muy importante. Pero, desgraciadamente, no todas las personas que hacen deporte, incluso muchos instructores […]
No necesitas pasarte horas y horas entrenando para conseguir resultados. De acuerdo con una nueva investigación publicada recientemente en el American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, unos pocos minutos de ejercicio de intervalos de alta intensidad […]
El ejercicio de resistencia está destinado a ayudar a una persona a mejorar su resistencia, e incluye actividades como correr, nadar y montar en bicicleta. El ejercicio de intervalos de alta intensidad es similar, pero requiere que una persona se […]
Que el ejercicio produce placer es algo bien conocido. Pero ¿puede ser ese placer de tipo sexual? Pues parece que sí, al menos en las mujeres, según informó un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington, en los […]
Uno de los motivos que más personas congrega en los gimnasios y una de las necesidades que atienden con frecuencia los entrenadores personales es la pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad sobrevienen por una acumulación excesiva de grasa […]
El MetCon, la abreviatura en inglés de metabolic contiditiong (acondicionamiento metabólico) es un entrenamiento de alta intensidad muy eficiente, porque ofrece algo que otros entrenamientos no hacen: son más cortos, con más calorías quemadas que en la mayoría de los […]
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades […]
El entrenamiento funcional es una de las últimas tendencias en llegar al mundo del fitness. Pero no es una moda más ya que ha llevado el mundo de entrenamiento de fuerza a un nivel completamente nuevo. Existen diversas opiniones sobre […]
Mientras algunas personas responden bien tanto al ejercicio aeróbico como al entrenamiento de fuerza, hay otras a las que solo les viene bien trabajar alguna de las dos (o incluso ninguna). ¿A qué se debe esto? ¿Hay alguna forma de […]
Cuando hablamos de metabolismo nos referimos a los procesos químicos que ocurren dentro de un organismo vivo para mantener la vida. Referido al ejercicio, el metabolismo está directamente relacionado con la producción de energía. Conocer qué tipos de metabolismos hay […]
Aumentar la intensidad del ejercicio no implica perder más grasa. Durante mucho tiempo se ha dicho que para perder peso hay que mantener el entrenamiento en una intensidad en torno al 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima. Sin embargo, para […]
Valorar la condición física de los participantes en actividades de fitness y ejercicio físico es esencial para realizar una prescripción adecuada del ejercicio. El entrenador personal debe ser capaz de realizar esta valoración para recomendar y/o adaptar la actividad física de […]
