El ejercicio de resistencia está destinado a ayudar a una persona a mejorar su resistencia, e incluye actividades como correr, nadar y montar en bicicleta. El ejercicio de intervalos de alta intensidad es similar, pero requiere que una persona se […]
Que el ejercicio produce placer es algo bien conocido. Pero ¿puede ser ese placer de tipo sexual? Pues parece que sí, al menos en las mujeres, según informó un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Indiana Bloomington, en los […]
Uno de los motivos que más personas congrega en los gimnasios y una de las necesidades que atienden con frecuencia los entrenadores personales es la pérdida de peso. El sobrepeso y la obesidad sobrevienen por una acumulación excesiva de grasa […]
El MetCon, la abreviatura en inglés de metabolic contiditiong (acondicionamiento metabólico) es un entrenamiento de alta intensidad muy eficiente, porque ofrece algo que otros entrenamientos no hacen: son más cortos, con más calorías quemadas que en la mayoría de los […]
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades […]
El entrenamiento funcional es una de las últimas tendencias en llegar al mundo del fitness. Pero no es una moda más ya que ha llevado el mundo de entrenamiento de fuerza a un nivel completamente nuevo. Existen diversas opiniones sobre […]
Mientras algunas personas responden bien tanto al ejercicio aeróbico como al entrenamiento de fuerza, hay otras a las que solo les viene bien trabajar alguna de las dos (o incluso ninguna). ¿A qué se debe esto? ¿Hay alguna forma de […]
Cuando hablamos de metabolismo nos referimos a los procesos químicos que ocurren dentro de un organismo vivo para mantener la vida. Referido al ejercicio, el metabolismo está directamente relacionado con la producción de energía. Conocer qué tipos de metabolismos hay […]
Aumentar la intensidad del ejercicio no implica perder más grasa. Durante mucho tiempo se ha dicho que para perder peso hay que mantener el entrenamiento en una intensidad en torno al 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima. Sin embargo, para […]
Hacer ejercicio tiene muchos beneficios, entre ellos el de mejorar la memoria, como bien han demostrado diversas investigaciones. Una de ellas, realizada para la Sociedad Psicológica Británica por investigadores de la Universidad de Edge Hill, en Lancashire (Inglaterra), concluye que […]
Valorar la condición física de los participantes en actividades de fitness y ejercicio físico es esencial para realizar una prescripción adecuada del ejercicio. El entrenador personal debe ser capaz de realizar esta valoración para recomendar y/o adaptar la actividad física […]
En general, hacer flexiones no está en el top 10 de los ejercicios más interesantes y motivadores, mucho menos los ejercicios abdominales. Sí, hay mucha gente que hace este tipo de ejercicio, e incluso que les gusta hacerlos. Pero hablando […]
Cuando vemos a un culturista podemos pensar que se trata de una persona realmente fuerte. Sin embargo, esto no es así, necesariamente. Y es que un aumento en el tamaño muscular con el ejercicio puede no estar directamente relacionado con […]
Realizado con control y una buena supervisión, los ejercicios de levantamiento de pesas puede ser muy beneficiosos ya desde la adolescencia. Por ejemplo, los adolescentes en riesgo de desarrollar diabetes pueden prevenir o retrasar su aparición a través del ejercicio […]
Las actividades físicas, como caminar, así como los ejercicios aeróbicos, correr, levantar pesas o hacer Pilates, entre otros, se asocian con mejores hábitos de sueño, en comparación con cualquier otra actividad, de acuerdo con un nuevo estudio elaborado por la […]
Si estás trabajando duro para aumentar masa muscular es importante que, además de ejercitarte, comas de manera adecuada. Como aprendemos en el curso de nutrición deportiva de CIM Formación, comer protenías suficientes es importante, pero no es lo único que […]
