Las actividades físicas, como caminar, así como los ejercicios aeróbicos, correr, levantar pesas o hacer Pilates, entre otros, se asocian con mejores hábitos de sueño, en comparación con cualquier otra actividad, de acuerdo con un nuevo estudio elaborado por la […]
Si estás trabajando duro para aumentar masa muscular es importante que, además de ejercitarte, comas de manera adecuada. Como aprendemos en el curso de nutrición deportiva de CIM Formación, comer protenías suficientes es importante, pero no es lo único que […]
Nuestro cuerpo necesita energía para funcionar. Y cuanto más exigente es la actividad, más energía se necesita. En este artículo vamos a analizar las diferentes fuentes de energía para activar los músculos durante el entrenamiento. Conocer de dónde proviene la […]
Ya hemos hablado en otras ocasiones de los beneficios del entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT (por sus siglas en inglés). Pero nada mejor que recurrir a los resultados de las investigaciones científicas para hacernos una idea de lo […]
Todavía hay mucha gente que piensa que para adelgazar lo que necesita hacer es mucho ejercicio cardiovascular. Sin embargo, como vemos en nuestro curso de entrenador personal, muchas veces el camino más rápido para la pérdida de peso no está […]
La diabetes tipo 2, junto con los problemas de presión arterial alta que a menudo se asocian a esta condición, suponen un doble impacto para el corazón, causando anormalidades en la estructura y función de este órgano, y causando daño […]
Los expertos en nutrición deportiva están de acuerdo en que los alimentos que contienen hidratos de carbono tienen el impacto más significativo en el rendimiento del ejercicio. De hecho, la importancia nutricional de la proteína, como energía para el ejercicio […]
¿Es posible fortalecer un músculo sin moverse? En realidad, sí, gracias a los ejercicios isométricos. Una contracción muscular isométrica hace precisamente eso. Como estudiamos en nuestro curso de entrenador personal, en una contracción muscular isométrica, el músculo se activa, pero […]
Es habitual que médicos y otros profesionales de la salud recomienden dieta y ejercicio como un método para perder peso. Sin embargo, el ejercicio para el control del peso podría no ser igualmente efectivo en hombres y mujeres, según una […]
En los últimos años se ha puesto de moda irse de cañas y tomarse una cerveza después de hacer deporte porque, al parecer, algún estudio ha dicho que la cerveza ayuda a recuperarse tras el ejercicio físico intenso. Pero, si […]
Mucha gente, cuando entrena en la sala de pesas, utiliza siempre la misma cantidad de peso, que suele ser la mayor cantidad de peso con la que se sienten cómodos o también la que se sienten capaces de mover. Sin […]
Según una investigación reciente, elaborada por investigadores de la Universidad de Lovaina, en Bélgica, y publicado en Frontiers in Physiology, la suplementación de nitrato junto con el entrenamiento de intervalos en condiciones anaeróbicas podría mejorar el rendimiento deportivo. El estudio se llevó […]
¿Qué imagen tiene el público en general de lo que son los entrenadores personales? ¿A qué sector de población piensa la gente que está enfocada esta profesión? Haz una búsqueda en Internet y busca la pestaña de imágenes. ¿Qué encuentras? […]
Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) se han puesto de moda en muchos formatos y sistemas, clases colectivas o en entrenamientos personales individualizados. Lo cierto es que este tipo de entrenamientos tienen muchas ventajas y se han popularizado, […]
La actividad física y el ejercicio durante el embarazo es bueno para la madre y para el bebé, eso es algo bien conocido (aunque no suficientemente interiorizado aún). Una investigación reciente no solo confirma esta idea, sino que también aclara […]
¿Te gustaría saber cómo los entrenadores personales más exitosos promocionan sus negocios personales? Lo más importante que tienes que tener en cuenta es que, si quieres trabajar como entrenador personal, tienes que moverte y ser proactivo. Tanto si trabajas en […]
