¿El masaje ayuda a mejorar la salud del corazón?
masaje-mejora-salud-del-corazon|el-masaje-ayuda-a-mejorar-la-salud-del-corazon|estres-y-ansiedad

¿El masaje ayuda a mejorar la salud del corazón?

Las enfermedades del corazón son aquellas condiciones que afectan a los vasos sanguíneos, como enfermedad arterial coronaria, el ritmo cardíaco (arritmias) y defectos congénitos del corazón. Cuando hablamos de enfermedad cardiovascular nos referimos a vasos sanguíneos bloqueados u obstruidos que pueden conducir a dolor en el pecho (angina de pecho), infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.

Hay muchas causas que pueden dar lugar a enfermedades del corazón, incluyendo defectos congénitos del corazón, enfermedad de la arteria coronaria, la diabetes, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la hipertensión arterial y el estrés.

Si bien es poco lo que se puede hacer en el caso de enfermedades cardíacas congénitas, el estilo de vida a menudo tiene un impacto significativo en la salud del corazón. Una dieta saludable, evitar las drogas, el alcohol y el tabaco, así como el ejercicio regular, puede ayudar a mantener un corazón sano.

Estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad

Con frecuencia, las enfermedades del corazón tienen que ver con el estrés crónico y la ansiedad. El estrés y la ansiedad aumentan los niveles la adrenalina y el cortisol. Estas hormonas causan un aumento en la tasa de respiración, el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Estas situaciones hacen que el cuerpo reaccione con una respuesta de “huida o lucha”. Esto no es negativo en sí mismo, pero cuando estás bajo estrés durante mucho tiempo, esta constante intensifica la demanda en el corazón, que comienza a causar daños graves. Los estudios también vinculan el estrés a los cambios en la forma en que se crean los coágulos de sangre, lo que aumenta el riesgo de ataque al corazón.

El masaje ayuda a mejorar el estrés y la ansiedad

Se ha demostrado que el masaje ayuda a mejorar el estrés y la ansiedad, ya que aborda dos aspectos importantes de esta condición: la falta de sueño reparador y el dolor provocado por la tensión muscular crónica. En este sentido, el masaje ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño. Al mejorar el sueño en pacientes que sufren de estrés y ansiedad, el cuerpo es capaz de recuperarse y las hormonas del estrés son capaces de volver a la normalidad, aunque sólo sea temporalmente.

Por otra parte, el masaje también reduce significativamente los niveles de dolor. Con el dolor, la respuesta al estrés se activa y el cortisol y la adrenalina se liberan. Empezamos a sentir ansiedad y a ser incapaces de relajarnos. Esta respuesta de estrés también pone en tensión al corazón, y finalmente causará daños.

El masaje ayuda a mejorar la salud del corazón

Masaje y salud cardiovascular

Un estudio sobre el masaje en mujeres hipertensas mostró que la aplicación de masaje durante más de cuatro semanas puede reducir significativamente la presión arterial y el ritmo cardíaco.

Otro estudio con niños que tenían enfermedad cardíaca demostró que el masaje ayuda a mejorar y es beneficioso para aquellos que habían sido sometidos a cirugía cardíaca, y que reducía la presión arterial y el dolor. En otro estudio, se demostró que el masaje puede provocar una reducción de la presión sistólica media de 10,4 mm Hg (p <0,06), una reducción de la presión diastólica de 5,3 mm Hg (p <0,04), una reducción media de la presión arterial de 7,0 mm Hg (p <0,47), y una reducción media de la frecuencia cardíaca de 10,8 latidos por minuto (p <0,0003).

Ver todos los artículos de Salud y Bienestar

Deja un comentario

Añadir comentario
  • Hola quisiera saber si yo puedo darme masaje en el pecho y que puedo tomar ya que entre el frio y el extres llevo 4 dias con dolor en el pecho o sea lado izquierdo .se me alivia y me vuelve . ya me preocupa no voy al hospital por lo del virus .vivo en chile .gracias

    • Hola Hilda
      El tipo de dolor que refieres tiene que controlarlo un médico.
      Sólo un especialista puede aconsejar masajes en este caso.

    • Buenas tardes: Yo pienso que si. Ayer mi esposo estuvo jugado con nuestra hija corriendo alrededor de la alberca y nadando con ella, al final tuvo que parar porque sintió un leve dolor en el pecho y el corazón estaba latiéndole tan fuerte y rápido que apenas podía respirar.
      Solamente se agarraba el pecho y me decía que sentía que sentía como si su corazón se le fuera a salir o reventar.
      Yo empecé a darle masaje primero en el centro de su pecho y luego en todo su pecho completo. Así estuve una media hora hasta que sentí como su corazón empezaba a latir más tranquilamente.
      El dolor de pecho se le pasó poco a poco también . En la noche repetí la acción y hoy amaneció ya sin dolor de pecho y con el corazón latiéndole normal gaD.