Curso de Entrenamiento en Suspensión en Valencia

El entrenamiento en suspensión se desarrolla a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje y unas cuerdas de amarre. Supone una forma de ejercitar nuestro cuerpo desarrollando la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio… utilizando únicamente autocargas.

A diferencia de otros métodos como las máquinas de gimnasio e incluso los pesos libres, la capacidad de realizar movimientos en los tres planos e incluso enlazados, hace que el material de suspensión sea muy útil a la hora de programar rutinas. Gracias a esta implementación, al entrenador se le abre un gran abanico de posibilidades donde elegir según lo que necesite: de ejercicios que trabajan grupos musculares concretos a ejercicios que trabajan varias zonas musculares o la mayor parte del cuerpo, consiguiendo además, una gran participación de la musculatura más profunda y estabilizadora (CORE).

Este tipo de material se puede caracterizar por ser: transportable, característica importante si eres entrenador personal; económico, si lo comparamos con la mayoría de material fitness; y de fácil uso, solamente necesitaremos un anclaje y ganas de entrenar.

El sistema o utensilio de entrenamiento en suspensión más conocido actualmente es el TRX, creado en USA para complementar el exigente programa de entrenamiento de los soldados. Pero existen otros sistemas como el Flying, AirFit, Aerosling, RIP 60, SKLZ, etc.

En este curso adquirirás las capacidades de entrenamiento de este programa innovador y divertido para ponerse en forma. Recibirás pautas y dominarás los diferentes ejercicios para trabajar de forma segura y maximizar los beneficios del entrenamiento en suspensión y mejorar el rendimiento deportivo y la condición física en general.

Aprenderás a usar el material de suspensión como una herramienta de ejercicios efectiva y eficiente, independientemente del nivel de condición física o de los objetivos del entrenamiento.

Y finalmente, podrás desarrollar una sesión de entrenamiento en suspensión para cualquier tipo de colectivo.

Este seminario tiene una duración de 8 horas teórico-prácticas.

La tendencia del entrenamiento actual hace que se estén utilizando multitud de materiales como plataformas vibratorias, inestables, bandas elásticas… A esta tendencia se incorporó el material de suspensión que puede perfectamente combinarse con los demás y llevar el entrenamiento a niveles que ni esperábamos. Al final, todos estos materiales y en especial el entrenamiento en suspensión, bien utilizados, buscan el entrenamiento de la fuerza funcional mejorando la condición física y enriqueciendo la calidad del movimiento corporal de quien los utiliza.

Gracias a esta versatilidad, estos sistemas se han introducido en gimnasios, salas de musculación y acondicionamiento físico, instalaciones deportivas de equipos profesionales, en hogares... y serán en el futuro las piezas clave que darán un mejor soporte muscular a los programas de salud y rendimiento. Por eso, desde CIM os animamos a formaros en este curso que hará que aprendáis todo lo necesario para trabajar correctamente con el material de suspensión.

Al finalizar el curso obtendrás un diploma acreditativo de tu formación en el que quedarán reflejados todos los contenidos trabajados.