curso de monitor de cross training en alicante

Aprende a entrenar el cuerpo con el método de moda

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¿Por qué ser monitor de Cross Training?

Objetivos

NUESTRO RETO

El Crossfitness es el entrenamiento más demandado en gimnasios y centros deportivos. Es una técnica que ha supuesto un cambio radical en la forma de entrenar para muchas personas, que combina ejercicios de halterofilia con entrenamiento metabólico.

La base del entrenamiento de Cross Training es realizar una rutina de ejercicios en series determinadas por tiempo, un número definido de veces. 

QUÉ APRENDERÁS

En el entrenamiento de Cross Training es muy importante conocer las bases del movimiento humano, por lo que vas a aprender fisiología y anatomía, así como las progresiones y regresiones de la musculatura corporal.

Haremos ejercicios de fuera, como pull ups, press, squat y deadlift, movimientos olímpicos y ejercicios específicos del crossfitness. 

Para evitar lesiones, conocerás las limitaciones del rendimiento y cómo realizar correctamente los movimientos para evitar molestias.

El curso de monitor de Cross Training va a ayudarte a desarrollar tus capacidades para crear programas y ejercicios específicos dirigidos a mejorar las condiciones de tus clientes.

Las rutinas de entrenamiento variarán en función de las necesidades o demandas de cada usuario.

SALIDAS LABORALES

Actualmente existe una gran demanda de profesionales para impartir clases de Cross Training, una modalidad que ha revolucionado la forma de entrenar de miles de personas, y presente en todos los centros deportivos.

DIRIGIDO A...

Este curso puede realizarlo cualquier persona, aunque por los contenidos del mismo, sería conveniente disponer de unos conocimientos básicos respectos al entrenamiento y el acondicionamiento personal.

Características

DURACIÓN

El curso de Monitor de Cross Training tiene una duración de 32 horas.

HORARIOS Y PRECIOS

Completa el formulario que encontrarás más abajo y te enviaremos información sobre los precios y horarios de nuestra próxima convocatoria.

MATERIAL INCLUIDO 

Al matricularte en este curso, te facilitaremos todo el material necesario para el seguimiento del mismo.

DIPLOMA PROFESIONAL

Al finalizar el curso obtendrás un diploma acreditativo de CIM Formación en el que quedarán reflejados los contenidos trabajados.

Nuestra academia está acreditada por la organización EuropeActive para impartir formación relacionada con el entrenamiento personal, bajo una estructura con visión europea.

Contenidos del curso

  1. Evolución y contextualización del entrenamiento cruzado. 1h
  2. Factores limitantes del rendimiento en estos atletas.3h
  3. El FMS y su relación con el crossfitness. 2h
  4. Planificación y metodología de entrenamiento utilizadas en esta disciplina. Del macrociclo a la sesión. 4h
  5. Ejercicios básicos de fuerza. Pull ups, press, squat y deadlift. Progresiones y regresiones. 4h
  6. Los movimientos gimnásticos y otros específicos en el crossfitness. Ring dips, Kipping pull ups, butterfly pull ups y el muscle ups. Progresiones y regresiones. 4h
  7. Los movimientos olímpicos. Clean&jerk y snatch. Progresiones y regresiones.4h
  8. ¿Cómo diseñar y abordar una clase? 4h
  9. Nutrición aplicada a esta modalidad. Requerimientos energéticos y suplementación ¿Dieta o hábitos saludables? 4h
  10. Lesiones más comunes en crossfitness.2h
  11. Instalaciones y material. El “box”.2h

Acércate a conocernos

Tu Curso de Monitor de Cross Training en Alicante con CIM Formación

Estamos en Calle Maestro Bretón, 13, 03004 Alicante
965 209 966 / 625 357 890
alicante@cimformacion.com
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