No hay una \u00fanica manera de colocar las bicicletas para practicar ciclo indoor. Si bien es cierto que muchas veces la disposici\u00f3n de las mismas vendr\u00e1 determinada por las caracter\u00edsticas de la sala y\/o por la cantidad de bicicletas, est\u00e1 bien saber qu\u00e9 opciones tenemos para colocar las bicicletas.<\/p>\n
Al fin y al cabo, la disposici\u00f3n de las bicicletas en la sala durante las sesiones de ciclo indoor puede ofrecer tanto al cliente como al propio instructor una manera diferente de visi\u00f3n a la hora de realizar la sesi\u00f3n. Tambi\u00e9n puede favorecer la consecuci\u00f3n de diferentes objetivos.<\/p>\n
Por otra parte, si existe la posibilidad de modificaci\u00f3n la disposici\u00f3n de las bicicletas en la sala en momentos concretos, podemos aprovecharlo para ofrecer un extra de motivaci\u00f3n a los participantes. Solamente cambiar las bicicletas ya implica una novedad en s\u00ed mismo, a lo que podremos sumar un entrenamiento diferente o novedoso.<\/p>\n
La cuesti\u00f3n principal que debemos tener en cuenta a la hora de elegir c\u00f3mo colocar las bicicletas en la sala de ciclo indoor es que el instructor tenga buena visi\u00f3n delos participantes y viceversa. Teniendo esto en cuenta, las diferentes formas de colocar las bicicletas en la sala de ciclo indoor son las siguientes:<\/p>\n
La distribuci\u00f3n en grupo o pelot\u00f3n es una disposici\u00f3n que\u00a0 da sensaci\u00f3n de unidad, de uni\u00f3n y conexi\u00f3n entre el grupo, colocando las bicicletas en hileras paralelas delante del instructor.\u00a0 El instructor\u00a0 tiene bueno control de la sesi\u00f3n para la colocaci\u00f3n uniforme de los participantes. Es la posici\u00f3n m\u00e1s cl\u00e1sica a la hora de impartir las clases.<\/p>\n
Una de las ventajas que ofrece es que entran bastantes bicicletas en la sala. Sin embargo, si se juntan demasiado, puede resultar un poco agobiante para los participantes.<\/p>\n
Para esta distribuci\u00f3n se colocan las bicicletas en filas formando un radio que tiene como centro la bicicleta del instructor. Es una variante de la distribuci\u00f3n anterior en la que se crea mayor espacio entre los participantes, sin perder la sensaci\u00f3n de unidad. Si hay espacio suficiente, esta opci\u00f3n puede ser interesante.<\/p>\n
Tiene la ventaja de que los alumnos de los extremos pueden ver al instructor un poco de lado, lo que puede ayudarles a mejorar ciertos aspectos de la t\u00e9cnica que no siempre se entienden correctamente cuando\u00a0 solo se ve al instructor de frente.<\/p>\n
Esta distribuci\u00f3n consiste en colocar a los alumnos en grupo de cuatro o m\u00e1s participantes, formando un c\u00edrculo alrededor de un centro en el que no hay nada. De este modo, se miran entre ellos. Esta formaci\u00f3n puede ser muy interesante para la realizaci\u00f3n de diferentes din\u00e1micas.<\/p>\n
Este tipo de distribuci\u00f3n solo se puede hacer en las salas que est\u00e9n preparadas para ello. Son salas que tienen diferentes alturas a modo de gradas en las que se colocan las bicicletas. De este modo, todos los participantes tienen buena visi\u00f3n del instructor, puesto que los que est\u00e1n m\u00e1s atr\u00e1s tambi\u00e9n tienen una posici\u00f3n m\u00e1s elevada.<\/p>\n
Esta distribuci\u00f3n es igual que la de pelot\u00f3n, pero en dos grupos algo separados (derecha e izquierda). Se hace para favorecer din\u00e1micas de entrenamiento, indicando a los de la derecha que hagan una cosa diferente a los de la izquierda.<\/p>\n
La posici\u00f3n del instructor, puede ser:<\/p>\n
La bicicleta de ciclo indoor<\/strong> hay que ajustarla a las necesidades del cuerpo, y no al rev\u00e9s. Porque, aunque el cuerpo es adaptable, la bici es ajustable, es decir, que el m\u00e1s f\u00e1cil y recomendable ajustar la bicicleta a nuestras necesidades que no hacerlo al rev\u00e9s. En este sentido, las primeras indicaciones que debe realizar el monitor de ciclo indoor son la correcta colocaci\u00f3n del sill\u00edn y el manillar en la bicicleta de ciclo indoor.<\/strong><\/p>\n