{"id":5583,"date":"2018-10-03T00:00:00","date_gmt":"2018-10-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/asi-es-un-cuerpo-pilates\/"},"modified":"2021-11-08T10:54:05","modified_gmt":"2021-11-08T09:54:05","slug":"asi-es-un-cuerpo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/asi-es-un-cuerpo-pilates\/","title":{"rendered":"As\u00ed es un cuerpo Pilates"},"content":{"rendered":"

Mucha gente practica el m\u00e9todo Pilates, y lo hace por razones bien distintas. Y, al contrario de lo que ocurre con otras disciplinas deportivas, sus cuerpos, en apariencia, pueden tener muy poco en com\u00fan. Aqu\u00ed radica la principal caracter\u00edstica de un cuerpo pilates: lo importante es lo que no se ve.<\/strong><\/p>\n

Si bien es cierto que\u00a0existen ciertos ideales asociados con la idea de un cuerpo formado por el m\u00e9todo Pilates, y hay resultados tangibles que acercan el cuerpo a esos ideales, lo cierto es que no existen reglas sobre c\u00f3mo debe ser.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas de un cuerpo pilates<\/h2>\n

Cuando Joseph Pilates desarroll\u00f3 su m\u00e9todo no habl\u00f3 sobre los m\u00fasculos largos, delgados o abdominales planos como vemos en la publicidad corporal del m\u00e9todo Pilates. Joseph Pilates estaba interesado en el cuerpo como un paquete total de salud y vitalidad, de lo que resulta una agradable presentaci\u00f3n externa, lo que supone abdominales planos, mejor postura y musculatura equilibrada.<\/p>\n

Un cuerpo pilates comienza en el interior<\/h3>\n

Un verdadero cuerpo de pilates comienza en el interior, en los sistemas de respiraci\u00f3n<\/a> y circulaci\u00f3n del cuerpo. Joseph Pilates dijo que, por encima de todo, uno deber\u00eda aprender a respirar adecuadamente. La respiraci\u00f3n completa alimenta y estimula el sistema circulatorio, que es un proceso de limpieza del cuerpo que desintoxica la sangre y refresca las c\u00e9lulas.<\/p>\n

Aqu\u00ed est\u00e1 la ra\u00edz de la vitalidad que necesitamos para disfrutar de la vida y el ejercicio. Cuando la respiraci\u00f3n y la circulaci\u00f3n funcionan bien<\/strong>, el cuerpo tambi\u00e9n tiene un ritmo natural en el que los \u00f3rganos se tonifican y se refrescan, y hay energ\u00eda para la vida diaria.<\/p>\n

Adem\u00e1s, en un cuerpo de pilates, una columna vertebral fuerte y flexible<\/strong> es de suma importancia. Los ejercicios de pilates est\u00e1n dise\u00f1ados para garantizar que la columna vertebral est\u00e9 bien soportada por los m\u00fasculos centrales y que haya una alineaci\u00f3n adecuada de todos los huesos. Como dijo Joseph Pilates, la \u00fanica gu\u00eda real para su verdadera edad \u00abes el grado de flexibilidad natural y normal disfrutado por su espina dorsal durante toda la vida\u00bb.<\/p>\n

Control f\u00edsico y mental<\/h3>\n

La especificidad en Pilates es un\u00a0arma de doble filo, ya que tiene un aspecto mental<\/strong> y otro f\u00edsico.<\/strong>\u00a0Es precisamente\u00a0la concentraci\u00f3n mental lo que hace que cada entrenamiento\u00a0acerque a los practicantes cada vez m\u00e1s hacia su meta.<\/p>\n

Pilates no tiene nada que ver con otras formas de trabajo f\u00edsico en las que se realizan movimientos sin sentido.<\/p>\n

En\u00a0lo f\u00edsico,\u00a0el m\u00e9todo Pilates se define por las instrucciones precisas que se adaptan a cada persona\u00a0y a cada movimiento concreto. El ritmo, la colocaci\u00f3n del cuerpo, las indicaciones\u00a0musculares, etc. son espec\u00edficas para cada ejercicio y para cada persona.<\/p>\n

Movimiento gr\u00e1cil y eficiente<\/h3>\n

Un cuerpo de pilates se mueve con gracia y eficiencia.<\/strong> La manera de moverse, no solo en el gimnasio o en el estudio pilates, sino en la vida diaria, es el aspecto m\u00e1s importante del entrenamiento de este m\u00e9todo.\u00a0 Para Joseph Pilates, el objetivo era proporcionar un m\u00e9todo de entrenamiento que le permitiera al cuerpo hacer lo que se le pide con gracia, facilidad y eficiencia.<\/p>\n

Desarrollo uniforme<\/h3>\n

Un cuerpo ideal de pilates se caracteriza por un desarrollo muscular uniforme y funcional. De hecho, la fuerza sin volumen es uno de los aspectos de pilates m\u00e1s llamativos. El desarrollo muscular uniforme no solo es un visual agradable, tambi\u00e9n es un resultado natural de entrenar el cuerpo para moverse a un alto nivel de armon\u00eda y eficiencia.<\/p>\n

Los codiciados m\u00fasculos abdominales planos que el m\u00e9todo promueve son simplemente el resultado natural<\/strong> de un sistema de ejercicio que enfatiza la fuerza y \u200b\u200bla flexibilidad del n\u00facleo a trav\u00e9s de la coordinaci\u00f3n armoniosa de los m\u00fasculos y la alineaci\u00f3n esquel\u00e9tica al servicio de una actividad elegante y eficiente. Los abdominales se fortalecen, pero tambi\u00e9n est\u00e1n entrenados para trabajar juntos adecuadamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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