{"id":5569,"date":"2018-11-06T00:00:00","date_gmt":"2018-11-05T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/efectos-del-masaje-sobre-las-emociones\/"},"modified":"2023-07-11T17:21:04","modified_gmt":"2023-07-11T15:21:04","slug":"efectos-del-masaje-sobre-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/efectos-del-masaje-sobre-las-emociones\/","title":{"rendered":"El quiromasaje para problemas emocionales"},"content":{"rendered":"<p>Ya hemos visto en otras ocasi\u00f3n que el masaje, adem\u00e1s de tener <strong>importantes efectos fisiol\u00f3gicos<\/strong>, tambi\u00e9n tiene otros psicol\u00f3gicos. De hecho, el masaje ayuda a regular el estr\u00e9s y a calmar la ansiedad, y tiene un importante impacto sobre las emociones.<\/p>\n<p>A veces, nuestros patrones diarios no nos dejan suficiente tiempo para estar realmente en paz. La tensi\u00f3n y el ajetreo del d\u00eda a d\u00eda nos hacen respirar de manera superficial y nos mantiene \u00abcerrados\u00bb, tensos f\u00edsicamente. <strong>Un poco de ejercicio<\/strong> ayuda a compensar esto, sobre todo ejercicios de los llamados cuerpo-mente, como el pilates o el yoga.<\/p>\n<p>Recibir un masaje es otra buena opci\u00f3n, y es completamente<strong> compatible con el ejercicio<\/strong>. De hecho, un masaje es una soluci\u00f3n r\u00e1pida y que no necesita de mayor preparaci\u00f3n que lo que implica concertar una cita.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo ayuda el quiromasaje en las emociones?<\/h2>\n<p>El masaje te permite sumergirte\u00a0en un <strong>entorno \u00fanico y tranquilo<\/strong> mientras aclaras tu mente y tus pensamientos. Adem\u00e1s de proporcionar un sentido calmante a tu sistema nervioso, el masaje terap\u00e9utico ayuda a aliviar la ansiedad y reduce los s\u00edntomas derivados del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Concretamente, estos son algunos de los beneficios que el masaje tiene para tus emociones:<\/p>\n<ul>\n<li>Disminuye los sentimientos de enojo.<\/li>\n<li>Reduce el insomnio, ya que mejora los patrones de sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Alivia los niveles de estr\u00e9s mental, debido a que el sistema nervioso se calma produciendo un efecto de foco y equilibrio.<\/li>\n<li>Libera emociones reprimidas.<\/li>\n<li>Proporciona una alternativa de salud mental relajante y reconfortante.<\/li>\n<li>Mejora el humor.<\/li>\n<li>Genera confianza y sentimiento de bienestar.<\/li>\n<li>Alivia el trauma emocional a trav\u00e9s de la relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Promueve los sentimientos de bienestar emocional.<\/li>\n<li>Aumenta la conciencia de la conexi\u00f3n mente-cuerpo.<\/li>\n<li>Mejora la autoimagen y la autoestima.<\/li>\n<li>Satisface la necesidad de contacto.<\/li>\n<li>Reduce la sensaci\u00f3n de aislamiento.<\/li>\n<li>Alivia los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Efectos del masaje en la salud mental<\/h2>\n<p>El tacto libera hormonas que crean una sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n emocional. De este modo, el masaje puede ayudar a calmar la mente y mejorar el estado de \u00e1nimo, adem\u00e1s de aliviar los dolores f\u00edsicos.<\/p>\n<p>Aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, los cient\u00edficos han encontrado evidencia suficiente para apoyar la idea de que la terapia de masaje puede proporcionar beneficios para la salud mental. De hecho, diversos ensayos cl\u00ednicos sugieren que la terapia de masaje puede ayudar a aliviar la depresi\u00f3n.<\/p>\n<h3>Masaje y depresi\u00f3n<\/h3>\n<p>Cuando los m\u00fasculos y los tejidos conectivos se vuelven r\u00edgidos o r\u00edgidos, puede causar dolor y limitar el movimiento. La terapia de masaje puede ayudar a aliviar esta tensi\u00f3n en los m\u00fasculos y tejidos conectivos. Tambi\u00e9n aumenta el flujo de sangre y promueve la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si tienes depresi\u00f3n, <strong>la terapia de masaje probablemente no te curar\u00e1<\/strong>, pero puede ayudar a aliviar los s\u00edntomas f\u00edsicos asociados con ella. Por ejemplo, el masaje puede ayudar a aliviar la lentitud, el dolor de espalda, el dolor en las articulaciones y los dolores musculares. Tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar la fatiga y problemas para dormir.<\/p>\n<p>Estos son algunos tipos comunes de masajes que pueden tener efectos positivos para mejorar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/que-es-el-masaje-sueco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Masaje sueco<\/a>: se realizan movimientos suaves, circulares y de amasamiento de los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Masaje de tejido profundo: para tratar los m\u00fasculos tensos \u200b\u200bpor el estr\u00e9s u otros problemas. El masaje se enfoca en los m\u00fasculos m\u00e1s cercanos a sus huesos, as\u00ed como en los tejidos conectivos.<\/li>\n<li>Shiatsu: en esta t\u00e9cnica, se aplica una presi\u00f3n firme en puntos espec\u00edficos del cuerpo. La presi\u00f3n es m\u00e1s firme que en muchos tipos de masaje, pero luego rara vez produce rigidez.<\/li>\n<li>Reflexolog\u00eda: se aplica presi\u00f3n en las \u00e1reas de los pies que se considera que se corresponden con otros sistemas y \u00f3rganos del cuerpo.<\/li>\n<li>Aromaterapia: se combina el masaje con aceites perfumados para ayudar a reducir el estr\u00e9s o aumentar la energ\u00eda.<\/li>\n<li>Masaje con piedras calientes: se colocan piedras calientes y planas sobre el cuerpo para ayudar a relajar sus m\u00fasculos. Tambi\u00e9n se aplicar\u00e1 presi\u00f3n sobre las piedras para aliviar la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya hemos visto en otras ocasi\u00f3n que el masaje, adem\u00e1s de tener importantes efectos fisiol\u00f3gicos, tambi\u00e9n tiene otros psicol\u00f3gicos. De hecho, el masaje ayuda a regular el estr\u00e9s y a calmar la ansiedad, y tiene un importante impacto sobre las emociones. 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