{"id":5567,"date":"2018-11-22T00:00:00","date_gmt":"2018-11-21T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/el-masaje-de-cepillo-o-masaje-en-estiramiento\/"},"modified":"2021-05-20T11:36:39","modified_gmt":"2021-05-20T09:36:39","slug":"el-masaje-de-cepillo-o-masaje-en-estiramiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/el-masaje-de-cepillo-o-masaje-en-estiramiento\/","title":{"rendered":"Masaje en estiramiento o masaje de cepillo"},"content":{"rendered":"<p>El masaje de cepillo o masaje en estiramiento es una t\u00e9cnica que consiste en aplicar masaje en el tejido muscular mediante la maniobra del cepillado,\u00a0mientras el m\u00fasculo se encuentra estirado.\u00a0Este tipo de t\u00e9cnica puede ser utilizada tanto en atletas, para mejorar su capacidad de elasticidad muscular, como en usuarios comunes que presenten alg\u00fan tipo de sobrecarga muscular<\/p>\n<p>Para poder aplicar el masaje de cepillo o masaje en estiramiento es importante que el m\u00fasculo a trabajar nos permita tener al menos una mano libre para poder efectuar un buen<br \/>\ncepillado.<\/p>\n<p>El masaje de cepillo o masaje en estiramiento consiste en aplicar el masaje ejerciendo un <strong>efecto de &#8216;cepillado&#8217; usando las palmas de las manos<\/strong>, con las yemas de los dedos o solamente con la fuerza de apoyo del pulgar en una regi\u00f3n corporal, sobre una cadena o grupo muscular o sobre todo el relieve de un m\u00fasculo, siempre que dicho m\u00fasculo est\u00e9 previamente estirado. Para ello hay que realizar el el estiramiento de forma que la maniobra permita tener al menos una mano libre y, a ser posible, las dos, para as\u00ed poder realizar un buen cepillado.<\/p>\n<h2>Efectos del masaje de cepillo o masaje en estiramiento<\/h2>\n<p>El traumat\u00f3logo y autor de varios libros sobre masaje Jes\u00fas V\u00e1zquez Gallego, explica que cualquier maniobra de cepillado siguiendo siempre la direcci\u00f3n de las fibras musculares ser\u00e1 beneficiosa, ya que estira las fibras musculares y produce aumento de la circulaci\u00f3n capilar,<strong> regeneraci\u00f3n del tejido muscular y estiramiento del m\u00fasculo en zona determinadas<\/strong>. Tambi\u00e9n provoca la limpieza de las toxinas acumuladas y favorece la relajaci\u00f3n del m\u00fasculo.<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta, explica V\u00e1zquez, que debido a una causa mec\u00e1nica, f\u00edsica o ps\u00edquica, los m\u00fasculos reaccionan con un aumento del tono muscular y un acortamiento de sus fibras. \u201cLas maniobras de amasamientos, vibraciones, bombeos, etc. disminuyen dicho tono, mientras que las maniobras de cepillo aumentan la longitud de las fibras\u201d, explica.<\/p>\n<p>Por otra parte, seg\u00fan Jordi Sagrera Ferr\u00e1ndiz, los efectos del masaje de cepillo o masaje en estiramiento son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Mayor relajaci\u00f3n posterior a la maniobra<\/li>\n<li>Regeneraci\u00f3n del tejido en la etapa de cicatrizaci\u00f3n<\/li>\n<li>Prevenci\u00f3n de cicatrices fibrosas musculares<\/li>\n<li>Mejor contractibilidad posterior<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para poder conseguir el mejor estiramiento es necesario hacer sesiones de masajes continuas. Adem\u00e1s, estas deben estar bien organizadas con una gradualidad continua.<\/p>\n<h2>Maniobras para masaje en estiramiento<\/h2>\n<p>Seg\u00fan el doctor y autor Jordi Sagrera Ferr\u00e1ndiz, las\u00a0maniobras de cepillado tienen estas\u00a0caracter\u00edsticas:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Profundidad<\/strong>: como se trata de una fricci\u00f3n de arrastre, se debe realizar con una\u00a0<strong>presi\u00f3n al umbral del dolor.<\/strong>\u00a0Hay que tener en cuenta que, al estar las fibras musculares estiradas, la sensibilidad del tejido aumenta. Al comenzar el trabajo la presi\u00f3n aplicada ser\u00e1 m\u00e1s suave m\u00e1s superficial que al aplicar otras t\u00e9cnicas de masaje profundo, aumentando\u00a0progresivamente la presi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Duraci\u00f3n<\/strong>: el tiempo de cada secuencia de masaje dura lo mismo que un estiramiento (de 10 a 15 segundos). La suma de secuencias no debe superar\u00a01 minuto.\u00a0<strong>Los protocolos\u00a0se pueden repetir con intervalos de reposo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Direcci\u00f3n<\/strong>: si la zona afectada es la zona media o central del m\u00fasculo,\u00a0<strong>la direcci\u00f3n de la maniobra<\/strong>\u00a0puede ir en cualquier sentido siempre que siga la orientaci\u00f3n de las fibras musculares. Si la zona dolorosa o contracturada est\u00e1 cerca del punto de inserci\u00f3n, la direcci\u00f3n del cepillado ser\u00e1 siempre hacia el tend\u00f3n de origen.<\/li>\n<li><strong>Secuencia<\/strong>: el masaje en estiramiento debe seguir el\u00a0<strong>mismo orden en sus secuencias<\/strong> que un masaje de cadenas musculares. Es decir siguiendo un orden centr\u00edpeto en las secuencias para cada cadena. El tiempo estimado para cada m\u00fasculo no debe rebasar el minuto.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Indicaciones y contraindicaciones<\/h2>\n<p>El masaje de cepillo o masaje en estiramiento se puede aplicar sobre distintos grupos y cadenas musculares de tipo esquel\u00e9tico, siempre que estos est\u00e9n a nivel asequible para el tratamiento manual. No obstante, no se puede aplicar en determinadas circunstancias.<\/p>\n<p>El masaje de cepillo o masaje en estiramiento est\u00e1 indicado para el tratamiento de las siguientes condiciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Acortamiento muscular<\/li>\n<li>Adherencias miofasciales<\/li>\n<li>\u00a0\u00c1reas de restricci\u00f3n miofascial<\/li>\n<li>Dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda (agujetas)<\/li>\n<li>Rehabilitaci\u00f3n de lesiones musculares<\/li>\n<li>Lesiones musculares cr\u00f3nicas<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cualquier caso, el masaje de cepillo o masaje en estiramiento est\u00e1 contraindicado en los siguientes casos:<\/p>\n<ul>\n<li>Siempre que est\u00e9 indicado el estiramiento miofascial<\/li>\n<li>Lesiones musculares recientes<\/li>\n<li>Traumatismos<\/li>\n<li>Hematomas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El masaje de cepillo o masaje en estiramiento es una t\u00e9cnica que consiste en aplicar masaje en el tejido muscular mediante la maniobra del cepillado,\u00a0mientras el m\u00fasculo se encuentra estirado.\u00a0Este tipo de t\u00e9cnica puede ser utilizada tanto en atletas, para mejorar su capacidad de elasticidad muscular, como en usuarios comunes que presenten alg\u00fan tipo de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":5568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142,143],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5567"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}