{"id":5425,"date":"2018-07-06T00:00:00","date_gmt":"2018-07-05T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/ciclo-indoor-relacion-entre-el-beat-musical-y-el-ciclo-de-pedalada\/"},"modified":"2021-10-13T16:20:46","modified_gmt":"2021-10-13T14:20:46","slug":"ciclo-indoor-relacion-entre-el-beat-musical-y-el-ciclo-de-pedalada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/ciclo-indoor-relacion-entre-el-beat-musical-y-el-ciclo-de-pedalada\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre el beat musical y el ciclo de pedalada"},"content":{"rendered":"<p>La m\u00fasica es una parte fundamental del entrenamiento de ciclo indoor. Es <strong>mucho m\u00e1s que un acompa\u00f1amiento,<\/strong> un soporte o un elemento motivador. La m\u00fasica es el complemento que aporta valor al entrenamiento, porque nos va a dar las pautas para el dise\u00f1o de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>En cualquier otra clase colectiva, por lo general el soporte musical nos sirve como elemento motivador que, a la vez, <strong>marca la velocidad de ejecuci\u00f3n de los ejercicios.<\/strong><\/p>\n<p>En estos casos, podemos usar m\u00fasica a un ritmo m\u00e1s o menos constante o que vayan aumentando progresivamente la velocidad. Pero las cosas no van as\u00ed en ciclo indoor. De hecho, hay much\u00edsimas variaciones de velocidad, que se acomodan al tipo de trabajo que queremos realizar.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el beat musical<\/h2>\n<p>El <em>beat<\/em> musical es la unidad de tiempo que nos permite identificar la velocidad de la m\u00fasica, en unidades por minuto. La traducci\u00f3n al espa\u00f1ol es golpeo musical. <strong>Es el mismo concepto de pulso musical.<\/strong> En funci\u00f3n de la velocidad, la m\u00fasica tendr\u00e1 mayor o menor BPM (<em>beats<\/em> por minuto).<\/p>\n<p>As\u00ed, los BPM de <a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/musica-en-ciclo-indoor\/\">la m\u00fasica marcar\u00e1n la velocidad de pedaleo<\/a>. Por eso <strong>es muy importante saber detectar el <em>beat<\/em> de cada tema<\/strong> para poder acomodar la pedalada. Seguir el pulso musical es fundamental para realizar los ejercicios, trabajando en perfecta armon\u00eda y sincronizaci\u00f3n con la m\u00fasica.<\/p>\n<h3>El beat musical y el ciclo de pedalada<\/h3>\n<p>Es importante diferenciar entre BPM (<em>beat<\/em> por minuto) y RPM (revoluciones por minuto). El BPM es el pulso o velocidad de la m\u00fasica. El RPM es el n\u00famero de pedaleos que se realizan por minuto.<\/p>\n<p>As\u00ed, el n\u00famero de pedaladas por minuto puede ser la mitad, el doble o igual que el BPM de cada canci\u00f3n. De esta manera, se puede hacer coincidir el <em>beat<\/em> musical con una pedalada, se puede dar dos pedaladas por <em>beat<\/em> o media pedalada por <em>beat.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Media pedalada por<em> beat<\/em><\/strong> significa que el golpeo coincide con el pie en el punto m\u00e1s bajo del pedaleo. Es decir, se necesitan dos <em>beats<\/em> para dar por completo un ciclo de pedalada.<br \/>\nEsto se suele utilizar en ejercicios de monta\u00f1a, as\u00ed como en periodos de descanso, lo que facilita mucho el trabajo, especialmente con cargas altas, as\u00ed como para mantener la velocidad.<\/li>\n<li><strong>Una pedalada por <em>beat<\/em><\/strong> significa que coincide con el pie el punto m\u00e1s bajo del pedaleo en cada <em>beat<\/em> musical.<br \/>\nEsto suele utilizarse en t\u00e9cnica de llano, cuando se pedalea a ritmos r\u00e1pidos, aunque tambi\u00e9n puede utilizarse en otras t\u00e9cnicas m\u00e1s lentas, en funci\u00f3n del estilo de la m\u00fasica, siempre y cuando ayude a mantener el ritmo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>El micr\u00f3fono en las clases de ciclo indoor<\/h2>\n<p><strong>El micr\u00f3fono es una herramienta fundamental para las sesiones de ciclo indoor.<\/strong> Por muy peque\u00f1a que sea la sala, sin micr\u00f3fono el monitor se ve obligado a bajar el volumen constantemente para poder hablar, a hablar muy fuerte (m\u00e1s bien gritar) para dar instrucciones y comunicarse por se\u00f1as, m\u00e1s all\u00e1 de lo que el lenguaje corporal requiere.<\/p>\n<p>Pero <strong>el micr\u00f3fono no es tan f\u00e1cil de usar como parece.<\/strong> No se trata de darle al bot\u00f3n \u00abon\u00bb y empezar a hablar. Si no dominas bien el micr\u00f3fono en las clases de ciclo indoor vas a convertir a tu mejor aliado en tu peor pesadilla. En este art\u00edculo te vamos explicar las ventajas de usar el micr\u00f3fono en tus clases de ciclo indoor de forma eficaz.<\/p>\n<p>El micr\u00f3fono proporciona a los instructores de ciclo indoor la capacidad de elevar el tono de su voz al hablar, por lo que no tienen que gritar para dar <a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/como-se-estructura-la-clase-de-ciclo-indoor\/\">las instrucciones de la clase<\/a>. Esta es la primera y m\u00e1s evidente ventaja. Esto, adem\u00e1s de cuidar la voz del instructor, le <strong>permite aumentar la cantidad de informaci\u00f3n aportada<\/strong>, incluidas pautas t\u00e9cnicas de ejecuci\u00f3n. Pero tambi\u00e9n le pone <strong>m\u00e1s f\u00e1cil animar a los asistentes<\/strong>, a todos por igual (pues todos oyen, no solo los de la primera fila). Adem\u00e1s, al no necesitar gritar, <strong>el monitor de ciclo indoor se fatiga much\u00edsimo menos hablando.<\/strong><\/p>\n<h3>C\u00f3mo usar el micr\u00f3fono de manera eficaz<\/h3>\n<p>Lo primero que debes tener en cuenta es que el micr\u00f3fono en las clases de ciclo indoor<strong> debe estar bien regulado<\/strong> para que tu voz se escuche por encima de la m\u00fasica sin acoplarse. Si tienes problemas con estos aspectos t\u00e9cnicos debes consultar con un especialista. Ten en cuenta que necesitar\u00e1s una mesa de mezclas o un equipo que integre una salida de micr\u00f3fono para que <strong>m\u00fasica y voz se oigan por la misma v\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Una vez que tu micr\u00f3fono est\u00e1 a punto, lo primero de debes tener en cuenta es el volumen de tu voz. Si gritas mucho el efecto va a ser muy desagradable. <strong>Debes modular la voz.<\/strong> No olvides que el micr\u00f3fono <strong>debe estar bien cerca de tu boca para que sea c\u00f3modo<\/strong> y para que capte tu voz de manera correcta.<\/p>\n<p>Otra cuesti\u00f3n que debes tener bien presente es la referente a la pronunciaci\u00f3n, el tono y el ritmo a la hora de hablar. Debes<strong> vocalizar y pronunciar bien<\/strong>, hablar a una velocidad adecuada para que se te entienda y<strong> jugar con el ritmo de las palabras.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, debes <strong>aprender a proyectar tu voz<\/strong>. No se trata de hablar fuerte, sino de <strong>amplificar tu voz sin gritar<\/strong>. Esto es t\u00e9cnica vocal, y es la misma que utilizan los presentadores de televisi\u00f3n y radio, los actores y los cantantes, y est\u00e1 basada en el uso del diafragma para generar energ\u00eda en la emisi\u00f3n de la voz\u00a0sin excesivo volumen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00fasica es una parte fundamental del entrenamiento de ciclo indoor. Es mucho m\u00e1s que un acompa\u00f1amiento, un soporte o un elemento motivador. La m\u00fasica es el complemento que aporta valor al entrenamiento, porque nos va a dar las pautas para el dise\u00f1o de la sesi\u00f3n. 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