{"id":5164,"date":"2017-12-01T00:00:00","date_gmt":"2017-11-30T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/cuidado-de-la-piel-a-los-20-anos\/"},"modified":"2021-07-27T10:15:31","modified_gmt":"2021-07-27T08:15:31","slug":"cuidado-de-la-piel-a-los-20-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/estetica-y-belleza\/cuidado-de-la-piel-a-los-20-anos\/","title":{"rendered":"Consejos para el cuidado de la piel seg\u00fan tu edad"},"content":{"rendered":"

La piel cambia con el paso del tiempo. Eso hace que, a cada edad, sean necesarios una serie de cuidados de est\u00e9tica y belleza. En esta serie de art\u00edculos vamos a contaros c\u00f3mo cuidar la piel<\/strong> para que esta est\u00e9 saludable en las distintas etapas de la vida.<\/p>\n

Cabe destacar que, cuanto antes empecemos a preocuparnos por el cuidado de la piel<\/strong>, mejores resultados obtendremos en el futuro. Porque, aunque nunca es tarde para empezar a cuidarse, el tiempo no pasa en balde.<\/p>\n

Factores que influyen en el envejecimiento de la piel<\/h2>\n

El envejecimiento de la piel es un fen\u00f3meno complejo que se manifiesta tanto a nivel celular como en las capas profundas de la piel. El cambio m\u00e1s evidente y visible es la p\u00e9rdida de elasticidad de la piel y la aparici\u00f3n de arrugas y manchas.<\/p>\n

Con el paso del tiempo, la piel pierde elasticidad y tonicidad debido a la reducci\u00f3n de la cantidad de gluc\u00f3geno que de manera natural se encuentra en la piel. Cuanto menos col\u00e1geno hay, menos fibras el\u00e1sticas hay en la piel, lo que produce esa p\u00e9rdida de tonicidad y, con ello, aparece el relajamiento de los tejidos. La p\u00e9rdida de \u00e1cido hialur\u00f3nico, tambi\u00e9n presente de forma natural en la piel, provoca tambi\u00e9n p\u00e9rdida de tonicidad, ya que la piel pierde con ello\u00a0su capacidad para retener agua.<\/p>\n

Por otra parte, la renovaci\u00f3n de las c\u00e9lulas de la epidermis se reduce cerca del 50%, lo que\u00a0reduce el espesor de la piel, lo que favorece que las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas se atrofien y, por lo tanto,\u00a0disminuya la capacidad de la piel de hidratarse naturalmente.<\/p>\n

Envejecimiento prematuro\u00a0de la piel<\/h3>\n

Aunque el envejecimiento de la piel es un proceso natural, ciertos factores pueden acelerarlo. La buena noticia es que, conociendo estos factores, es m\u00e1s f\u00e1cil ponerle remedio atancando su origen, en vez de sus consecuencias.<\/p>\n

Los factores m\u00e1s destacables que afectan al envejecimiento prematuro de la piel son:<\/p>\n

    \n
  1. Una alimentaci\u00f3n pobre en antioxidantes y \u00e1cidos grasos esenciales. Una dieta sana, rica en frutas, verduras y legumbres, asegura una ingesti\u00f3n de los antioxidantes que pueden ayudar a limitar los efectos da\u00f1inos de los radicales libres sobre la piel.<\/li>\n
  2. El humo del tabaco es rico en sustancias nocivas para la piel y hace que esta se vuelva gris y apagada.<\/li>\n
  3. La exposici\u00f3n solar prolongada no es buena para la piel. Los rayos UVB causan\u00a0enrojecimiento de la piel y hacen que la epidermis (capa superficial) se vuelva m\u00e1s fr\u00e1gil. Por su parte, los rayos UVA provocan da\u00f1os m\u00e1s en profundidad, en la dermis\u00a0(donde se encuentran el col\u00e1geno y la elastina).\u00a0Dejar de fumar contribuye a mejorar el aspecto de la piel al excluir los productos qu\u00edmicos y la nicotina presentes en los cigarrillos.<\/li>\n
  4. Las modificaciones hormonales, especialmente la\u00a0menopausia.<\/li>\n<\/ol>\n

    La piel cambia en cada etapa de la vida. En cualquier caso, no hay que alarmarse, ya que como vemos en nuestro curso de est\u00e9tica y belleza, existen muchos cuidados y diversas t\u00e9cnicas para que la piel presente siempre su mejor aspecto. La\u00a0forma de\u00a0cuidarla debe reflejar sus necesidades\u00a0en cada momento, sin olvidar que es tan importante cuidarse por dentro como por fuera.<\/p>\n

    Cuidado de la piel a partir de los 20 a\u00f1os<\/h2>\n

    En realidad, no hay que esperar a los 20 a\u00f1os para empezar a cuidarse la piel, especialmente la piel del rostro. De hecho, la adolescencia suele requerir cuidados faciales importantes para luchar contra el acn\u00e9 y los puntos de negros. Es m\u00e1s, un cuidado de la piel adecuado durante esta etapa puede ayudar a frenar o mitigar esta circunstancia.<\/p>\n

    En cualquier caso, a partir de los 18 o 20 a\u00f1os es un buen momento para crear h\u00e1bitos saludables en la piel. Crear una buena base en este momento ayudar\u00e1 a evitar problemas en el futuro.<\/p>\n

    Cambios en la piel<\/h3>\n

    La piel a los veinte a\u00f1os se ve gruesa y firme<\/strong>, gracias que la capa subcut\u00e1nea es robusta. A esta edad se est\u00e1n creando nuevas c\u00e9lulas de la piel con relativa rapidez, y las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas siguen acelerando, dando a la piel de 20 a\u00f1os un brillo h\u00famedo<\/strong>.<\/p>\n

    Aunque la adolescencia haya quedado atr\u00e1s, es posible que la piel todav\u00eda no haya superado esta fase del todo, por lo que es normal que est\u00e1 grasa<\/strong>, y que los puntos negros y las espinillas sigan apareciendo a esta edad.<\/p>\n

    A los 20 a\u00f1os, mientras sigan estando presentes los signos se\u00f1alados, la piel se beneficiar\u00e1 de una suave exfoliaci\u00f3n<\/strong>.\u00a0Los \u00e1cidos alfa hidroxi (AHA), espec\u00edficamente el \u00e1cido glic\u00f3lico y el \u00e1cido l\u00e1ctico, ayudar\u00e1n a suavizar y aclarar la piel sin la fricci\u00f3n de un exfoliante m\u00e1s agresivo. Una m\u00e1scara facial<\/strong> que contenga AHA, una o dos veces por semana, es un buen regalo para la piel.<\/p>\n

    Usar una crema hidratante<\/strong> con protector solar a diario es tambi\u00e9n un excelente regalo para la piel. Reducir\u00e1 el envejecimiento prematuro, las manchas oscuras y el tono desigual de la piel, as\u00ed como el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel<\/strong>. Es importante destacar que el exponerse al sol sin protecci\u00f3n puede\u00a0envejecer prematuramente la piel y aumentar el riesgo de c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n

    Por otra parte, si los granos siguen siendo un problema, es importante tomar medidas, usando productos espec\u00edficos. Pero sin olvidar que la limpieza de la piel y la alimentaci\u00f3n son claves<\/strong> en la lucha contra el acn\u00e9.<\/p>\n

    Limpiar el rostro antes de acostarse<\/strong> para eliminar suciedad, sudor y maquillaje es fundamental, tanto si tienes acn\u00e9 como si no, ya que todo esto obstruye los poros. Una piel bonita y cuidada empieza por una piel limpia. Recuerda, el secreto de la belleza es la limpieza<\/strong>.<\/p>\n

    A partir de los 30 a\u00f1os<\/h2>\n

    Si te has cuidado bien la piel es probable que no notes grandes cambios cuando llegues a los 30. Sin embargo, bajo la superficie van disminuyendo las reservas de grasa<\/strong>, lo que hace que la cara se vea m\u00e1s delgada y menos redondeada. Las fibras de col\u00e1geno y elastina comienzan a descomponerse y se reduce la producci\u00f3n de\u00a0 melanocito<\/strong>s, que son las c\u00e9lulas que se encargan de la producci\u00f3n de melanina, fundamental en la protecci\u00f3n contra los rayos solares.<\/p>\n

    A partir de los los 30 a\u00f1os, es posible empezar a notar un tono amarillento y opaco en el tono de tu piel, a medida que la velocidad de rotaci\u00f3n de las c\u00e9lulas disminuye. Llegados a la mitad de la treintena comenzar\u00e1n a aparecer l\u00edneas finas, especialmente alrededor del \u00e1rea del ojo<\/strong>.<\/p>\n

    La ros\u00e1cea<\/strong> tambi\u00e9n aparece com\u00fanmente a esta edad y puede confundirse con el acn\u00e9 en adultos. Sin embargo, con la ros\u00e1cea (una enfermedad inflamatoria y cr\u00f3nica de la piel de la cara), el enrojecimiento aparece y desaparece, especialmente al tomar comidas picantes o bebidas calientes.<\/p>\n

    Cuidados de la piel<\/h3>\n

    El retinol<\/strong> es el mejor anti-edad disponible en el mercado. El retinol ayuda a aumentar la producci\u00f3n de col\u00e1geno, acelera el recambio celular y hace que la piel se vea m\u00e1s brillante. Tambi\u00e9n puede ayudar a evitar los signos del envejecimiento. Por eso es importante buscar cosm\u00e9ticos que incluyan retinol.<\/p>\n

    Adem\u00e1s, es importante empezar a usar una crema espec\u00edfica para el contorno de ojos<\/strong>, si es que no se ha hecho ya.\u00a0La piel alrededor de los ojos, m\u00e1s delgada, es la primera en mostrar signos de envejecimiento. Tambi\u00e9n es m\u00e1s propensa a secarse.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n es importante prestar atenci\u00f3n a la piel de cuello<\/strong>. La piel del cuello es la siguiente en mostrar\u00a0signos de envejecimiento. Pero la piel del cuello no es tan fina como la del contorno de ojos. Simplemente es necesario aplicar en esta zona los mismos productos que se empleen en la cara.<\/p>\n

    Pero no todos los cuidados de la piel vienen desde fuera. La alimentaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n juega un papel fundamental en el cuidado de la piel. Comer frutas y verduras, tanto cocinadas como crudas, ayuda a combatir el envejecimiento desde el interior. Por ejemplo, los carotenoides<\/strong> son responsables de dar a las frutas y verduras sus magn\u00edficos colores, pero tambi\u00e9n le dan a la piel un color brillante y saludable.<\/p>\n

    Por otra parte, aquellas personas que no hacen ejercicio<\/strong> deber\u00edan plantearse incluirlo en su rutina diaria. Por diversas razones, a medida que pasan los a\u00f1os se reduce la actividad f\u00edsica diaria y el tiempo dedicado al ejercicio. Pero no hay que olvidar su importancia. El ejercicio, adem\u00e1s de favorecer la salud f\u00edsica y mental, ayuda a tener la piel m\u00e1s saludable y bonita, ya que ayuda a aumentar la circulaci\u00f3n tambi\u00e9n en el rostro, lo que le da mucho mejor aspecto.<\/p>\n

    A partir de los 40 a\u00f1os<\/h2>\n

    El cambio m\u00e1s obvio que aparece a partir de los 40 a\u00f1os es la p\u00e9rdida del tono de la piel, que empieza a verse y sentirse m\u00e1s laxa. El da\u00f1o solar sufrido en las d\u00e9cadas anteriores comienza a dar lugar a un tono de piel desigual y la hiperpigmentaci\u00f3n. Adem\u00e1s, las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas producen menos aceite de lo que sol\u00edan hacer.<\/p>\n

    La hiperplasia seb\u00e1cea (peque\u00f1as lesiones\u00a0que aparecen en la piel que son gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas grandes formadas por grasa) es otro problema com\u00fan de la piel que a menudo aparece durante esta d\u00e9cada.\u00a0Aunque parezca alarmante, estas lesiones plantean \u00fanicamente un problema est\u00e9tico y son inofensivas. Se producen cuando la gl\u00e1ndula seb\u00e1cea se hincha. Pueden suceder en cualquier zona, pero la mayor\u00eda de las veces aparecen en la cara.<\/p>\n

    Ingredientes clave a partir de los 40: \u00e1cido hialur\u00f3nico y serum<\/h3>\n

    Debido a que las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas se vuelven flojas, y la epidermis adelgaza, la piel probablemente est\u00e9 m\u00e1s seca que antes. Para ayudar a combatir la sequedad, hay que aplicar cremas hidratantes que contengan \u00e1cido hialur\u00f3nico. Este ingrediente para el cuidado de la piel a partir de los 40 a\u00f1os ayuda a reponer la humedad en la piel, a rellenar las c\u00e9lulas y hacer que la piel luzca firme y lisa.<\/p>\n

    Un serum antienvejecimiento aplicado diariamente ayudar\u00e1 a retrasar los efectos del envejecimiento. Los que contienen vitamina C y antioxidantes ayudar\u00e1n a proteger la piel y revitalizar\u00e1n el cutis.<\/p>\n

    Consejos para cuidar la piel<\/h3>\n