{"id":5104,"date":"2017-10-30T00:00:00","date_gmt":"2017-10-29T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/masaje-para-la-menopausia\/"},"modified":"2021-07-28T14:07:34","modified_gmt":"2021-07-28T12:07:34","slug":"masaje-para-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/masaje-para-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Masajes para los s\u00edntomas de la menopausia"},"content":{"rendered":"

Los s\u00edntomas de la menopausia<\/strong> pueden ser desalentadores. Por algo es una etapa temida por las mujeres. Sin embargo, existen algunas formas de aliviar o mejorar los s\u00edntomas de la menopausia. Una de estas formas es a trav\u00e9s de masajes.<\/p>\n

Durante la menopausia, los masajes pueden aliviar esos s\u00edntomas tan desagradables<\/strong>, al menos en parte. Gracias al masaje para la menopausia<\/strong>, las mujeres en la etapa menop\u00e1usica pueden encontrar tiempo y espacio para relajarse, aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el flujo linf\u00e1tico en su cuerpo, reducir el dolor y mejorar su imagen corporal con una visi\u00f3n m\u00e1s positiva.<\/p>\n

Qu\u00e9 es la menopausia<\/h2>\n

Cuando una mujer no tiene el periodo menstrual durante al menos 12 meses seguidos, se dice que est\u00e1 en la etapa de la menopausia<\/strong>. La etapa anterior es la llamada perimenopausia, en la que ya empiezan a producirse peque\u00f1os cambios, que evolucionan hasta la llegada de la menopausia.<\/p>\n

Los cambios se producen como resultado de las\u00a0hormonas fluctuantes, principalmente estr\u00f3genos y progesterona. En el momento en que una mujer alcanza la menopausia real, su cuerpo casi ha dejado de producir progesterona y ha disminuido en gran medida la producci\u00f3n de estr\u00f3geno.<\/p>\n

Algunas mujeres no notan grandes cambios en la perimenopausia, pero otras experimentan una amplia gama de<\/strong> s\u00edntomas<\/strong> menores o graves de la menopausia, que incluyen:<\/p>\n

    \n
  • Dolores de cabeza.<\/li>\n
  • Sofocos y sudores nocturnos.<\/li>\n
  • Per\u00edodos irregulares.<\/li>\n
  • Lapsos de memoria.<\/li>\n
  • Cambios de humor.<\/li>\n
  • Tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n
  • Trastornos del sue\u00f1o.<\/li>\n
  • Sequedad vaginal.<\/li>\n<\/ul>\n

    Muchos s\u00edntomas disminuyen a medida que la mujer alcanza la menopausia, aunque algunos s\u00edntomas pueden continuar despu\u00e9s de la menopausia.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo ayuda el masaje en la menopausia?<\/h2>\n

    Si la inminente llegada de la menopausia provoca ansiedad, irritabilidad y fatiga, uno de los mayores beneficios del masaje es la relajaci\u00f3n<\/strong>, ya que implica una oportunidad para dejar de lado la tensi\u00f3n y las preocupaciones.<\/p>\n

    Las mujeres experimentan estr\u00e9s con los cambios que est\u00e1 sufriendo su cuerpo. El masaje para la menopausia tambi\u00e9n es una oportunidad para volver a estar en contacto con su cuerpo y cultivar una imagen corporal positiva. Reducir la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/strong> tambi\u00e9n puede reducir la gravedad de algunos s\u00edntomas de la menopausia.<\/p>\n

    Otra ventaja del masaje para la menopausia es la mejora de la circulaci\u00f3n y el flujo linf\u00e1tico<\/strong>, que puede ayudar a aliviar dolores de cabeza, calambres en las piernas, dolor muscular y articular y tensi\u00f3n muscular. El masaje en la parte baja de la espalda y el abdomen puede ser particularmente \u00fatil para relajar la tensi\u00f3n y simular la circulaci\u00f3n alrededor de los \u00f3rganos reproductores.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 tipo de masaje es mejor?<\/h3>\n

    Cada mujer tiene su propia experiencia de la menopausia. Elegir un tipo de masaje significa tener en cuenta las propias necesidades. Por ejemplo:<\/p>\n

      \n
    • Un masaje con piedras calientes<\/strong> o un masaje con aromaterapia con aceites esenciales relajantes, como la lavanda o la salvia, ayudan a promover el equilibrio hormonal y es ideal para la relajaci\u00f3n y la circulaci\u00f3n.<\/li>\n
    • El masaje de tejido profundo<\/strong> puede funcionar mejor para las mujeres que experimentan mucha tensi\u00f3n o dolor.<\/li>\n
    • El drenaje linf\u00e1tico<\/strong> puede ser una buena opci\u00f3n en caso de hinchaz\u00f3n.<\/li>\n
    • La reflexolog\u00eda<\/strong>, el shiatsu o la acupresi\u00f3n ayudan a equilibrar las hormonas.<\/li>\n
    • Las terapias energ\u00e9ticas<\/strong> pueden ser la mejor opci\u00f3n para las mujeres que se sienten m\u00e1s sensibles y vulnerables.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Los s\u00edntomas de la menopausia pueden ser desalentadores. Por algo es una etapa temida por las mujeres. Sin embargo, existen algunas formas de aliviar o mejorar los s\u00edntomas de la menopausia. Una de estas formas es a trav\u00e9s de masajes. Durante la menopausia, los masajes pueden aliviar esos s\u00edntomas tan desagradables, al menos en parte. […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":9814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142,145],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5104"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5104\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}