{"id":5091,"date":"2017-10-10T00:00:00","date_gmt":"2017-10-09T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/tecnica-de-liberacion-miofascial\/"},"modified":"2025-05-05T11:05:01","modified_gmt":"2025-05-05T09:05:01","slug":"tecnica-de-liberacion-miofascial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/tecnica-de-liberacion-miofascial\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica de liberaci\u00f3n miofascial?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>terapia de liberaci\u00f3n miofascial<\/strong> se utiliza para aliviar y eliminar el dolor de la <strong>fascia<\/strong>, la red de tejido conectivo que envuelve, protege y soporta las estructuras corporales.<\/span><\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es la fascia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fascia es una red continua de tejido conectivo que recorre, envuelve y conecta todas las estructuras corporales (huesos, m\u00fasculos, articulaciones, ligamentos, tendones, v\u00edsceras, nervios, vasos sangu\u00edneos y linf\u00e1ticos, \u2026). En una de estas estructuras, los huesos, la fascia penetra de manera rec\u00edproca con las trab\u00e9culas del <\/span><a href=\"https:\/\/www.imaios.com\/es\/e-anatomy\/estructuras-anatomicas\/hueso-esponjoso-1536907668\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>hueso esponjoso<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, formando una red alineada en las zonas de tensi\u00f3n biomec\u00e1nica, proporcionando soporte estructural y resistencia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sistema fascial constituye el 16% del peso corporal y comprende el 23% del agua que contiene el cuerpo humano.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fascia est\u00e1 formada por distintos tipos de c\u00e9lulas como fibroblastos, mastocitos y macr\u00f3fagos y la matriz extracelular. A su vez, la matriz extracelular se compone de fibras de col\u00e1geno tipo I, el m\u00e1s resistente a la tensi\u00f3n, y de sustancia fundamental. Esta \u00faltima es un gel viscoso que contiene \u00e1cido hialur\u00f3nico y varios tipos de biomol\u00e9culas, cuya acci\u00f3n conjunta, entre otras propiedades, facilita la lubricaci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno, algo fundamental para mantener la elasticidad del tejido fascial.<\/span><\/p>\n<h2>Funciones de la fascia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El principal cometido de la fascia es la de dar forma, soporte, estabilizaci\u00f3n, uni\u00f3n y protecci\u00f3n a todas las estructuras corporales, facilitando su funcionalidad. Para ello, el sistema fascial cumple estas funciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Act\u00faa como <\/span><b>barrera protectora ante los cambios de tensi\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> resultantes de impactos internos o externos. Amortigua y dispersa la presi\u00f3n, preservando la integridad de las estructuras y adapt\u00e1ndose a los est\u00edmulos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>capacidad adaptativa a cada estructura anat\u00f3mica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> le permite densificarse y aumentar su resistencia en estructuras como ligamentos o tendones y adquirir m\u00e1s laxitud en estructuras como las gl\u00e1ndulas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Favorece el correcto <\/span><b>movimiento de las estructuras y el deslizamiento entre ellas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sin roces ni tensiones excesivas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contribuye al retorno venoso y linf\u00e1tico. Mantiene la estructura de estos sistemas, aportando tanto la elasticidad como la rigidez necesarias para el buen funcionamiento hemodin\u00e1mico.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Concepto de tensegridad<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las estructuras corporales se mantienen y funcionan gracias al equilibrio entre la tensi\u00f3n y la compresi\u00f3n. El concepto de tensegridad fue desarrollado por el ingeniero y arquitecto R.Buckminster Fuller, quien lo define como <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cla combinaci\u00f3n de las fuerzas que existen en una estructura formada por una red finita de elementos de compresi\u00f3n o elementos r\u00edgidos interconectados a trav\u00e9s de elementos tensiles o el\u00e1sticos que le dan a la estructura su integridad total.\u201d<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aplicado a la anatom\u00eda y a la biomec\u00e1nica, el concepto de <\/span><a href=\"http:\/\/www.ub.edu\/revistaipp\/hemeroteca\/2_2008\/l_torne.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>tensegridad<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se opone al modelo cl\u00e1sico basado en el esqueleto como soporte principal y unido por compresi\u00f3n y defiende que los huesos son estructuras de compresi\u00f3n discontinua, es decir que no est\u00e1n continuamente presion\u00e1ndose entre s\u00ed, sino que se interconectan entre ellos al estar incorporados en un tejido de tensi\u00f3n continua de elementos el\u00e1sticos con la capacidad de distribuir y disipar las fuerzas entre todas las estructuras que forman el sistema.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las caracter\u00edsticas de continuidad y tensegridad de la fascia posibilitan que existan alteraciones en zonas alejadas de la zona que sufre la restricci\u00f3n o tensi\u00f3n inicial.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Tipos de fascia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fascia se clasifica en dos tipos: superficial y profunda.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>fascia superficial<\/strong> es una capa subcut\u00e1nea de tejido conectivo laxo con gran cantidad de grasa que separa la piel del tejido muscular, proporcionando protecci\u00f3n y facilitando el movimiento de la piel sobre las estructuras situadas debajo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>fascia profunda<\/strong> est\u00e1 formada por tejido conectivo denso y fibroso que envuelve, separa y conecta distintas \u00e1reas corporales (m\u00fasculos, v\u00edsceras, vasos sangu\u00edneos \u2026), para darles forma y protecci\u00f3n. En funci\u00f3n de ello, la fascia profunda se subdivide en varios tipos de fascia (muscular, visceral, vascular, \u2026).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Patolog\u00eda de la fascia<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya hemos explicado anteriormente que la continuidad y tensegridad de la fascia posibilita que cualquier tensi\u00f3n o restricci\u00f3n en alg\u00fan punto de la red de tejido conectivo puede producir restricci\u00f3n y dolor en otro punto distante, no solo del aparato locomotor sino de cualquier otro sistema o \u00e1rea corporal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La raz\u00f3n es la b\u00fasqueda del equilibrio tensional que garantice la integridad de la estructura ante cualquier causa que afecta a su funcionalidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las principales causas de los cambios en la elasticidad y movilidad de la fascia son las retracciones, adherencias y rupturas que provocan disfunci\u00f3n en la mec\u00e1nica de las estructuras, irritaci\u00f3n y dolor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son diversas las razones por las que se producen las adherencias, retracciones o rupturas en la red de tejido conjuntivo. Entre ellas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/quiromasaje-para-la-sobrecarga-muscular\/\">Sobrecargas musculares<\/a><\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Microtraumatismos repetitivos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Malas posturas mantenidas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sedentarismo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Excesiva e intensa actividad f\u00edsica<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deficiencias nutricionales<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de descanso y alteraciones del sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/quiromasaje-para-evitar-el-estres\/\"><strong>Estr\u00e9s<\/strong><\/a> f\u00edsico, mental o emocional<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfermedades endocrinas o infecciosas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fracturas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando, por alguna de estas razones, una estructura corporal resulta afectada en su mec\u00e1nica y funcionalidad, por ejemplo la zona cervical, se pone en marcha un mecanismo de compensaci\u00f3n produciendo cambios y sobrecargas en otras zonas corporales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A nivel fascial, las alteraciones posturales y funcionales, con reducciones y limitaciones del movimiento y deslizamiento del tejido conjuntivo, generan restricci\u00f3n y dolor, tanto local como distante o <strong><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/dolor-referido-de-origen-visceral\/\">referido<\/a><\/strong>, como hemos indicado.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>S\u00edndrome de dolor miofascial<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se denomina <strong>s\u00edndrome de dolor miofascial<\/strong> a la afecci\u00f3n caracterizada por dolor localizado en un m\u00fasculo o grupo muscular con presencia de una banda tensa, f\u00e1cilmente palpable con una zona hipersensible, irritable y dolorosa a la palpaci\u00f3n, que manifiesta la presencia de un <strong><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/conoces-lo-que-son-los-puntos-gatillo\/\">punto gatillo<\/a><\/strong> y, en consecuencia, dolor referido.<\/span><\/p>\n<h2>Terapia de liberaci\u00f3n miofascial<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>terapia de liberaci\u00f3n miofascial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><b>inducci\u00f3n miofascial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es una t\u00e9cnica que <\/span><b>eval\u00faa y alivia las lesiones fasciales con el fin de localizar y suprimir las restricciones<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para <\/span><b>devolver la correcta funcionalidad de las estructuras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> corporales afectadas, <\/span><b>eliminar el dolor<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><b>recuperar el bienestar y el equilibrio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> postural y funcional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El terapeuta explora con sus manos la amplitud, normal o restringida, del movimiento tisular, la sensibilidad y la temperatura del tejido para encontrar las zonas r\u00edgidas desencadenantes del dolor y la disfunci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La terapia de liberaci\u00f3n miofascial emplea movilizaciones, estiramientos y presiones sostenidas, generando respuestas bioqu\u00edmicas que estimulan el tejido conectivo, incrementan el flujo sangu\u00edneo. favorecen la eliminaci\u00f3n de toxinas y la producci\u00f3n de fibroblastos, las c\u00e9lulas que secretan col\u00e1geno, componente fundamental para mantener las propiedades de soporte del tejido conectivo.<\/span><\/p>\n<h3>T\u00e9cnicas de liberaci\u00f3n miofascial<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La terapia de liberaci\u00f3n miofascial se aplica de modo totalmente individualizado. La frecuencia y las t\u00e9cnicas a emplear dependen del alcance o la gravedad de la lesi\u00f3n, la localizaci\u00f3n y la profundidad de la misma y el tiempo transcurrido desde que se origin\u00f3.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las t\u00e9cnicas empleadas en la terapia de liberaci\u00f3n miofascial se dividen en superficiales y profundas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las <\/span><b>t\u00e9cnicas superficiales o de deslizamiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> se emplean para eliminar las restricciones superficiales de la fascia y aumentar la movilidad de la piel.\u00a0<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Deslizamiento en J<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Con el dedo \u00edndice reforzado por el dedo medio, se realiza un movimiento de deslizamiento en forma de J, con una velocidad lenta hasta llevar a la curva, donde la maniobra es r\u00e1pida con el fin de romper las adherencias. Puede aplicarse en cualquier \u00e1rea corporal y en distintas direcciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Deslizamiento transverso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se realiza con las yemas de los dedos, colocando las manos de forma perpendicular al cuerpo del usuario. Se utiliza para \u00e1reas peque\u00f1as, realizando el movimiento de forma en\u00e9rgica y siguiendo el recorrido de las fibras para contribuir a su reorganizaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Deslizamiento longitudinal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se realiza utilizando una mano para fijar la piel y la otra para realizar con los nudillos un deslizamiento lento y mantenido siguiendo el recorrido de las fibras. La maniobra aumenta la movilidad y la elasticidad del tejido.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las <\/span><b>t\u00e9cnicas profundas o sostenidas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> utilizan una presi\u00f3n profunda, constante y larga para eliminar la restricci\u00f3n y lograr la liberaci\u00f3n del tejido de una zona determinada.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Manos cruzadas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se colocan las manos cruzadas y juntas sobre la piel para realizar un estiramiento lento y mantenido hasta encontrar una restricci\u00f3n. La presi\u00f3n se prolonga por unos minutos hasta lograr la liberaci\u00f3n del tejido y continuar hasta encontrar otra restricci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>T\u00e9cnica en plano transverso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se utiliza en zonas transversales como la regi\u00f3n p\u00e9lvica o clavicular. La palma de la mano no dominante se sit\u00faa bajo el cuerpo del usuario y la palma de la otra mano por encima con el fin de realizar una compresi\u00f3n que llegue a la restricci\u00f3n y libere el tejido.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>T\u00e9cnica telesc\u00f3pica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es una t\u00e9cnica adecuada para las extremidades, que se sit\u00faan de forma suspendida para ejercer una tracci\u00f3n longitudinal de manera lenta y suave, aplicando movimientos de flexi\u00f3n, abducci\u00f3n y rotaci\u00f3n si es posible.<\/span><\/p>\n<h3>Indicaciones de la terapia de liberaci\u00f3n miofascial<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta terapia est\u00e1 indicada para un amplio abanico de afecciones. Estas son algunas de ellas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cervicalgias, <strong><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/quiromasaje-para-la-dorsalgia\/\">dorsalgias<\/a> <\/strong>y lumbalgias.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u00e1tica.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendinitis.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/reflexologia-para-personas-con-fibromialgia\/\"><strong>Fibromialgia<\/strong><\/a>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fascitis plantar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disfunciones de la <strong><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/tratamiento-osteopatico-para-trastornos-de-la-articulacion-temporomandibular\/\">articulaci\u00f3n temporomandibular<\/a><\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cicatrices postquir\u00fargicas y postraum\u00e1ticas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Latigazo cervical.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como con cualquier otra terapia, es necesario contemplar las posibles contraindicaciones de esta t\u00e9cnica:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contraindicaciones absolutas: tumores, heridas abiertas, fracturas, fiebre, hemofilia, hematomas, infecciones, <a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/que-tipo-de-masajes-se-puede-hacer-a-una-persona-con-osteoporosis\/\"><strong>osteoporosis<\/strong><\/a> y aneurismas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contraindicaciones relativas: <strong><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/plantas-medicinales-para-controlar-la-hipertension\/\">hipertensi\u00f3n<\/a><\/strong>, inestabilidad vertebral, enfermedades autoinmunes, epilepsia o trombosis, entre otras.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La fascia desempe\u00f1a un papel primordial en el organismo y la terapia de liberaci\u00f3n miofascial permite restaurar el movimiento, la nutrici\u00f3n, el equilibrio y la funcionalidad del tejido conectivo.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La terapia de liberaci\u00f3n miofascial se utiliza para aliviar y eliminar el dolor de la fascia, la red de tejido conectivo que envuelve, protege y soporta las estructuras corporales. 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