{"id":4886,"date":"2017-06-08T00:00:00","date_gmt":"2017-06-07T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/beneficios-riesgos-masaje-prenatal\/"},"modified":"2021-07-21T11:54:45","modified_gmt":"2021-07-21T09:54:45","slug":"beneficios-riesgos-masaje-prenatal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/beneficios-riesgos-masaje-prenatal\/","title":{"rendered":"Masaje prenatal: cu\u00e1ndo s\u00ed y cu\u00e1ndo no"},"content":{"rendered":"<p>El masaje tiene grandes beneficios durante el embarazo. Sin embargo, <strong>el masaje prenatal no est\u00e1 libre de riesgos,<\/strong> por lo que es necesario tener en cuenta las circunstancias concretas de la mujer embarazada para evitar problemas, tanto para ella como para el feto.<\/p>\n<p>De hecho, el masaje durante el embarazo difiere de un masaje, ya que hay que adaptarse a la situaci\u00f3n concreta de la mujer. Para ello<strong> es necesario conocer bien la anatom\u00eda de la mujer embarazada<\/strong>. Esto es fundamental no solo para colocarla adecuadamente, sino tambi\u00e9n para adaptarse a los cambios y necesidades espec\u00edficas, as\u00ed como conocer en qu\u00e9 partes del cuerpo no se\u00a0debe dar masajes.<\/p>\n<h2>Beneficios del masaje prenatal<\/h2>\n<p>Algunos estudios sugieren que el masaje durante el embarazo <strong>puede ayudar a reducir el estr\u00e9s<\/strong>, disminuir la hinchaz\u00f3n en los brazos y las piernas y aliviar dolores y molestias en los m\u00fasculos y articulaciones. En medicina alternativa, a veces se recomienda el masaje durante el embarazo para el dolor de espalda.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de ser\u00a0f\u00edsicamente beneficioso, el masaje puede ser reconfortante y proporcionar apoyo emocional durante el embarazo. De hecho,\u00a0estudios preliminares tambi\u00e9n sugieren que el masaje<strong>\u00a0puede reducir la ansiedad y la depresi\u00f3n durante el embarazo<\/strong>.<\/p>\n<p>Entre los grandes beneficios que tiene el masaje durante el embarazo destacan los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Relajaci\u00f3n tranquila y reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/li>\n<li>Alivio de los calambres musculares, espasmos y dolor miofascial, especialmente en la zona lumbar, el cuello, las caderas y las piernas.<\/li>\n<li>Aumento de la circulaci\u00f3n de la sangre y la linfa, que ayuda a reducir la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de la tensi\u00f3n en las articulaciones que soportan peso.<\/li>\n<li>Mejora del resultado del trabajo de parto y alivio\u00a0del dolor del parto.<\/li>\n<li>Mejora de la flexibilidad de la piel y los tejidos subyacentes.<\/li>\n<li>Ayuda para afrontar las\u00a0tensiones f\u00edsicas y emocionales de la maternidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con estos objetivos en mente, junto con las limitaciones creadas por el embarazo mismo, se prefieren ciertos tipos de masaje. El m\u00e1s utilizado suele ser <a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/que-es-el-masaje-sueco\/\">el masaje sueco<\/a>, que es relativamente suave y espec\u00edficamente aborda muchos de los problemas anteriores.<\/p>\n<h2>Contraindicaciones<\/h2>\n<p>A pesar de los grandes beneficios que tiene el masaje prenatal, no todas las mujeres embarazadas pueden someterse a un masaje, por muy adaptado que este sea. Hay ciertas condiciones que pueden o no estar relacionadas con el embarazo que hacen que el masaje o, al menos, ciertos tipos de masaje, est\u00e9n contraindicados.<\/p>\n<p>Es el caso de las <strong>mujeres en riesgo de parto prematuro<\/strong>\u00a0y de las mujeres con co\u00e1gulos de sangre o trastornos de coagulaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Riesgos asociados al masaje prenatal<\/h3>\n<p>Aunque\u00a0el masaje\u00a0nunca se ha asociado a\u00a0un mayor riesgo de aborto involuntario, lo cierto es que se han realizado pocos estudios que analizan los riesgos y beneficios de masaje prenatal. Sin embargo, esto no quita para considerar una pautas de sentido com\u00fan para evitar riesgos innecesarios.<\/p>\n<ul>\n<li>Existe un mayor riesgo de co\u00e1gulos de sangre durante el embarazo debido a que se produce m\u00e1s sangre y, al mismo tiempo, el flujo de sangre puede reducir su\u00a0velocidad. Para evitar la posibilidad de la liberaci\u00f3n de co\u00e1gulos<strong> es importante la utilizaci\u00f3n de movimientos\u00a0largos y\u00a0suaves y evitar el masaje profundo o intenso<\/strong>.<\/li>\n<li>El abdomen de una mujer es, por supuesto, m\u00e1s grande y m\u00e1s pesado durante el embarazo. El abdomen debe ser apoyado con almohadas u otras ayudas, y <strong>por lo general, es mejor evitar el masaje en esa zona.<\/strong><\/li>\n<li>Aunque no hay evidencia de que el masaje pueda aumentar el riesgo de aborto involuntario, <strong>algunos m\u00e9dicos recomiendan evitar el masaje durante el primer trimestre<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Poco se sabe acerca de los riesgos asociados con el masaje prenatal para las mujeres que experimentan problemas como n\u00e1useas matutinas, diabetes gestacional u otras cuestiones relacionadas con el embarazo. Por lo tanto, en caso de problemas m\u00e9dicos relacionados con el embarazo, es mejor ser precavidos. En cualquier caso, <strong>es recomendable consultar con el m\u00e9dico antes de someterse a un masaje prenatal<\/strong>.<\/p>\n<h2 class=\"entry-title\">Masaje para la depresi\u00f3n postparto<\/h2>\n<p><strong>Aplicando el masaje para la depresi\u00f3n postparto, puede ayudar a aliviar la incomodidad f\u00edsica<\/strong>. Se sabe que tiene un efecto calmante aliviando el dolor corporal y promoviendo la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. El masaje puede ralentizar la producci\u00f3n de cortisol, la hormona del estr\u00e9s. Las mujeres inmediatamente se sienten mejor despu\u00e9s de una sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>En este sentido, un estudio encontr\u00f3 que\u00a0<strong>el nivel de cortisol podr\u00eda bajar hasta en un 31% tras la sesi\u00f3n de masaje<\/strong>. Varios ensayos cl\u00ednicos tambi\u00e9n han confirmado que la aplicaci\u00f3n de\u00a0<strong>masajes continuados puede ayudar a aliviar los efectos de la depresi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Por otra parte, en un estudio de 12 semanas, varias mujeres embarazadas se sometieron a masajes y realizaron sesiones cortas de yoga. Reportaron\u00a0<strong>reducciones notables en el dolor de piernas y espalda<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n observaron\u00a0<strong>disminuci\u00f3n de los sentimientos de ansiedad y depresi\u00f3n<\/strong>. En t\u00e9rminos de resultados cuantitativos, los investigadores midieron sus niveles de cortisol y descubrieron que hab\u00eda una ca\u00edda significativa despu\u00e9s de 12 semanas. Tambi\u00e9n hubo una reducci\u00f3n en las tasas de nacimientos prematuros y una actividad fetal excesiva. El masaje claramente estaba teniendo un efecto positivo tanto en las madres como en los beb\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El masaje tiene grandes beneficios durante el embarazo. Sin embargo, el masaje prenatal no est\u00e1 libre de riesgos, por lo que es necesario tener en cuenta las circunstancias concretas de la mujer embarazada para evitar problemas, tanto para ella como para el feto. 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