Los aromas de los aceites esenciales tienen efectos positivos sobre las funciones neuropsicol\u00f3gicas y auton\u00f3micas del cerebro. Debido a ello, los aceites esenciales se pueden utilizar para alcanzar el\u00a0equilibrio emocional, influyendo en las emociones y el estado de \u00e1nimo, as\u00ed como sobre la salud f\u00edsica y la funci\u00f3n mental.<\/p>\n
La aromaterapia se considera un derivado de la medicina a base de hierbas, ya que el objetivo es utilizar los componentes biol\u00f3gicos de las plantas para tener un impacto terap\u00e9utico sobre la salud. De hecho, se ha demostrado que los aceites esenciales tienen propiedades antivirales, antibacterianas y antif\u00fangicas.<\/p>\n
La aromaterapia utiliza los llamados aceites esenciales<\/strong> como recurso terap\u00e9utico para mejorar la salud y mejorar el bienestar f\u00edsico y\/o mental. Estos aceites esenciales no se ingieren, sino que se inhalan sus aromas o se aplican en la piel de diferentes formas<\/strong>.<\/p>\n Son 100% puros, aceites vegetales y esencias sint\u00e9ticas. Estos aceites son sustancias naturales que est\u00e1n presentes en las ra\u00edces, hojas, flores, corteza de los \u00e1rboles, c\u00e1scara de frutos c\u00edtricos y semillas<\/strong>.<\/p>\n Puede emplearse la aromaterapia de varias formas, en masajes, ba\u00f1os, inhalada, cremas y lociones, aromatizaci\u00f3n ambiental y compresas o pa\u00f1os.<\/p>\n La aromaterapia se utiliza mucho en el \u00e1mbito de los masajes, utilizando aceites esenciales en el propio masaje o como aromas de ambiente<\/strong>, o incluso en las salas de espera para que el cliente ya entre relajado a la sesi\u00f3n.<\/p>\n Los estudios han demostrado que los olores, como los de los aceites esenciales, tienen efectos espec\u00edficos sobre las funciones neuropsicol\u00f3gicas y auton\u00f3micas del cerebro<\/strong> y se pueden utilizar para influir en la funci\u00f3n mental (cognitiva), la emoci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo y la salud f\u00edsica. En este sentido, diversos aceites pueden ayudar a reducir la ansiedad y la depresi\u00f3n, mejorar el estado de \u00e1nimo y disminuir el dolor.<\/p>\n Adem\u00e1s, los aceites esenciales se pueden utilizar para activar una sensaci\u00f3n de serenidad y relajaci\u00f3n<\/strong>, alcanzando lo que se conoce como equilibrio emocional, lo que nos permite procesar nuestras emociones. Muchos aceites tienen efectos calmantes y pueden ser utilizados para provocar una sensaci\u00f3n de tranquilidad\u00a0y calmar nuestra mente lo suficiente para dormir, entre otras funciones.<\/p>\n Por otra parte, algunos aceites tienen un efecto estimulante sobre la cognici\u00f3n y se pueden utilizar para mejorar la agudeza mental y la concentraci\u00f3n. Otros aceites son energizantes y nos pueden ayudar a trabajar largas e intensas jornadas.<\/p>\n Las plantas son la fuente de una gran variedad de propiedades naturales que promueven la salud y el bienestar.<\/strong> El conocimiento de tales propiedades ha dado origen a una serie de t\u00e9cnicas y uso de las mismas, incluyendo la aromaterapia, que aborda afecciones y enfermedades a trav\u00e9s de los aceites esenciales extra\u00eddos de plantas arom\u00e1ticas.<\/p>\n Las propiedades curativas de la aromaterapia son:<\/p>\n La aromaterapia tiene muchos beneficios y puede ser un gran recurso terap\u00e9utico complementario. Entre sus principales ventajas, destacamos aqu\u00ed:<\/p>\n A pesar de ser una terapia totalmente natural, la aromaterapia tiene algunas contraindicaciones. Por ejemplo, se recomienda que las mujeres embarazadas, los ancianos, personas en tratamiento homeop\u00e1tico, con hipertensi\u00f3n o con epilepsia<\/strong>, se informen con un m\u00e9dico acerca de esta terapia alternativa complementaria. Algunos aromas de plantas pueden repercutir en la salud de algunas personas si esta es muy fr\u00e1gil.<\/strong><\/p>\n Su uso est\u00e1 indicado y muy recomendado durante un ba\u00f1o, en sesiones de masaje, en ambientes del hogar y muchas otras situaciones, incluso en el trabajo<\/strong>, para lo cual dedicaremos m\u00e1s adelante un art\u00edculo espec\u00edfico. Esta tambi\u00e9n es una t\u00e9cnica que se puede utilizar para tratar animales y ni\u00f1os.<\/p>\n Los receptores olfativos se encuentran en la membrana mucosa en el techo de la cavidad nasal. Los axones de estos receptores entran en peque\u00f1os haces de nervios que se extienden a trav\u00e9s de aberturas en el hueso etmoides y entran en el bulbo olfatorio. Mucho de lo que conocemos como el sentido del gusto es en realidad nuestro sentido del olfato<\/strong>. Desde el bulbo olfatorio, a trav\u00e9s de las sinapsis nerviosas, viajan directamente a la corteza olfativa, la parte de la corteza cerebral que recibe estas entradas sensoriales directamente.<\/p>\n Cabe se\u00f1alar que los mensajes olfativos no pasan a trav\u00e9s de la m\u00e9dula espinal,\u00a0sino que pasan directamente en el cerebro, sin pasar por la barrera sangre-cerebro. Es por esto que podemos experimentar un cambio en el estado de \u00e1nimo y la emoci\u00f3n<\/strong> r\u00e1pidamente cuando estamos expuestos a ciertos olores.<\/p>\n La corteza olfativa es tambi\u00e9n parte de nuestro sistema l\u00edmbico, que regula nuestras emociones, incluyendo el dolor, el placer, la ira, el miedo, la tristeza y la sexualidad. El sistema l\u00edmbico es com\u00fanmente llamado el cerebro \u00abemocional\u00bb, ya que regula los estados emocionales.<\/p>\n Cuando los olores de los compuestos de los aceites esenciales vol\u00e1tiles llegan a nuestra corteza olfativa, que se encuentra dentro del sistema l\u00edmbico, impactan en nuestro estado emocional<\/strong>. El impacto de cada aceite es \u00fanico, de acuerdo con su propia firma qu\u00edmica y caracter\u00edsticas energ\u00e9ticas. Cada aceite tiene su propio impacto espec\u00edfico en el sistema l\u00edmbico y, por lo tanto, en nuestras emociones.<\/p>\n Aparte de usarlos junto con un sahumerio o difusor, podemos utilizar estos aceites esenciales junto a un masaje<\/strong>. Con ello relajaremos el estado mental y la contractura muscular. Frotaremos la piel con un suave masaje desde el cuerpo hasta la cabeza para estimular y proporcionar un agradable momento.<\/p>\n La lavanda tiene propiedades analg\u00e9sicas, antidepresivas, antirreum\u00e1ticas, antiespasm\u00f3dicas, cicatrizantes y t\u00f3nicas. Haciendo uso de la aromaterapia, somos capaces de reducir los s\u00edntomas de estr\u00e9s, nerviosismo, insomnio y el s\u00edndrome de tensi\u00f3n premenstrual<\/strong>.<\/p>\n El aceite de lavanda calma el sistema nervioso y hace que las ondas cerebrales est\u00e9n m\u00e1s relajadas.\u00a0Varios estudios apoyan las propiedades contra la ansiedad de la lavanda, mientras que otros revelaron que el aceite esencial puede disminuir la presi\u00f3n arterial y reducir la frecuencia card\u00edaca y la temperatura de la piel.<\/p>\n La lavanda o el espliego tienen un aroma ideal para el tratamiento de la depresi\u00f3n, ya que tratan diversos s\u00edntomas como dolores corporales, m\u00fasculos, problemas respiratorios, insomnio, estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Utiliza 1 cucharada sopera de aceite esencial de lavanda o espliego disuelto en 10 ml de jab\u00f3n l\u00edquido inodoro y util\u00edzalo durante el ba\u00f1o.<\/p>\n Frente a la ansiedad o el estr\u00e9s aprovecharemos los beneficios de la lavanda aplicando 2 gotas de aceite esencial de la planta, a unas 4 cucharadas soperas de jab\u00f3n l\u00edquido neutro. Utilizar en un ba\u00f1o antes de acostarse o por la ma\u00f1ana antes de ir a trabajar.<\/p>\n La bergamota, tambi\u00e9n conocida como pera del Bey, tiene propiedades que mejoran la autoestima y combaten la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n El potente olor a c\u00edtricos te hace sentir fresco y calma tus emociones.\u00a0 Los estudios han demostrado que cuando el aceite esencial de bergamota se usa en la aromaterapia, puede aliviar la ansiedad, reducir el estr\u00e9s y calmar el cuerpo y la mente para prepararse para dormir.<\/p>\n Usa unas gotas de aceite esencial de bergamota en la almohada, o en spray para aromatizar el ambiente.\u00a0El aceite esencial de bergamota no debe aplicarse sobre la piel, ya que puede causar quemaduras al contacto con el sol.<\/p>\n La flor del geranio tiene propiedades analg\u00e9sicas, cicatrizantes, antis\u00e9pticas y antidepresivas.<\/p>\n Para relajarse en un ba\u00f1o con aceite esencial de geranio, mezcla 10 gotas de aceite esencial de la flor en la ba\u00f1era con agua templada.\u00a0Permanece durante unos 20 minutos inhalando su perfume para lograr el efecto deseado.<\/p>\n Algunos aromas de aceites esenciales de plantas y frutas pueden causar s\u00edntomas perjudiciales en personas con problemas del coraz\u00f3n, as\u00ed que conviene consultar a terapeuta especialista, antes de optar por uno de ellos sin haber consultado.<\/p>\n El aceite esencial de las flores de Ylang-yllang (flor de cananga), cuyo significado es flor de flores, se recomienda para calmar el estado f\u00edsico y emocional de las personas con ansiedad o sobrecargadas de obligaciones. Su acci\u00f3n es sedante<\/strong>, y proporciona un alivio de los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, nerviosismo, estr\u00e9s, ansiedad, mala circulaci\u00f3n, inflamaci\u00f3n, frigidez e insomnio<\/strong>.<\/p>\n Las flores de ylang-ylang producen un aceite que es eficaz para reducir la hipertensi\u00f3n debido a sus efectos sedantes. No solo puede ayudarlo a quedarse dormido m\u00e1s r\u00e1pido, sino que un poco de aromaterapia con este aceite tambi\u00e9n puede aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n Los estudios apoyan la teor\u00eda de que la fragancia floral y arom\u00e1tica de este aceite esencial funciona como un calmante para el estr\u00e9s y reduce el ritmo card\u00edaco y la presi\u00f3n arterial. El aroma ayuda a relajar el cuerpo e incluso puede servir como un antidepresivo, un aceite esencial ideal para dormir.<\/p>\n Utiliza Ylang-ylang en el champ\u00fa o el acondicionador del pelo, a\u00f1adiendo 6 gotas de aceite esencial de la flor a 30 mililitros de acondicionador y recupera el brillo y la salud del pelo al mismo tiempo que recuperas tu estado emocional.<\/p>\n Seg\u00fan los estudios, el rico aroma a madera tiene un efecto sedante que promueve la tranquilidad<\/strong>. Este aceite esencial tambi\u00e9n es excelente para el insomnio, ya que ayuda al cuerpo a liberar melatonina, lo que ayuda a dormir.<\/p>\n Se ha demostrado que el aceite de cedro disminuye el ritmo card\u00edaco y la presi\u00f3n arterial\u00a0 no solo manteniendo su utilidad como ayuda para dormir, sino tambi\u00e9n para aliviar la hipertensi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n La manzanilla romana es una planta originaria del noroeste de Europa e Irlanda del Norte. La manzanilla es uno de los sedantes naturales m\u00e1s conocidos<\/strong>, lo que a su vez lo convierte en uno de los aceites esenciales m\u00e1s interesantes para el sue\u00f1o.<\/p>\n De hecho, durante mucho tiempo se ha utilizado en el tratamiento del insomnio, pero la mayor\u00eda de los informes de su eficacia son anecd\u00f3ticos. Aunque el aceite esencial no se ha estudiado en profundidad, algunos hallazgos indican que reduce el estr\u00e9s y la ansiedad y promueve la relajaci\u00f3n.<\/p>\n Por \u00faltimo, el aceite esencial de vetiver es beneficioso para calmar la ansiedad, el insomnio, la fatiga, la depresi\u00f3n y la incapacidad para concentrarse o recordar. Se cree que este aroma utilizado en la aromaterapia puede fomentar sentimientos de confianza, quietud y tranquilidad.<\/p>\n Sus propiedades sedantes lo han hecho ideal para aliviar el nerviosismo<\/strong> y restaurar la sensaci\u00f3n de serenidad, y se dice que disminuye eficazmente los sentimientos de ira, irritabilidad, p\u00e1nico e inquietud.<\/p>\n En pruebas con ratas, los cient\u00edficos descubrieron que los animales que inhalaban el olor de linalool (un compuesto que se encuentra en limones, naranjas, albahaca, mangos, uvas, lavanda y otros alimentos y flores<\/strong>) tuvieron una disminuci\u00f3n en sus niveles de c\u00e9lulas inmunol\u00f3gicas elevadas por estr\u00e9s. Los resultados del estudio tambi\u00e9n mostraron que oler linalool ayud\u00f3 a disminuir la actividad de una serie de genes que tienden a ser sobreactivados en momentos de estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n Los profesionales de la aromaterapia a menudo utilizan aceite esencial rico en linalool para aliviar el estr\u00e9s, mejorar el estado de \u00e1nimo, promover el sue\u00f1o y aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/strong> Los aceites esenciales con linalool com\u00fanmente utilizados para disminuir la tensi\u00f3n nerviosa y la ansiedad incluyen lavanda, rosa, jazm\u00edn, geranio, bergamota, cipr\u00e9s, melisa, neroli, s\u00e1ndalo y ylang-ylang.<\/p>\n El aceite esencial del neroli tambi\u00e9n puede usarse para calmar la ansiedad y el estr\u00e9s. Este aceite esencial puede ayudar a promover la calma<\/strong> y a dejar de preocuparse excesivamente.<\/p>\n Aunque la investigaci\u00f3n sobre los efectos sobre la salud del aceite esencial de neroli es bastante limitada, hay algunas pruebas de que los neroli pueden ayudar en el tratamiento de la ansiedad. Por ejemplo, en un estudio publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine<\/em>, se encontr\u00f3 que una mezcla de aromaterapia que conten\u00eda aceite esencial de neroli redujo la ansiedad y alivi\u00f3 los problemas del sue\u00f1o <\/strong>en un grupo de pacientes con angioplastia coronaria.<\/p>\n El aceite esencial de semilla de zanahoria se puede usar como una soluci\u00f3n natural para el alivio del estr\u00e9s. Al parecer, puede enviar mensajes al sistema l\u00edmbico<\/strong> (una regi\u00f3n del cerebro conocida para influir en el sistema nervioso) y, a su vez, promover la relajaci\u00f3n.<\/p>\n La aromaterapia utiliza el aceite esencial de citronela para promover la relajaci\u00f3n y reducir los s\u00edntomas de la ansiedad.<\/strong> Aunque la evidencia cient\u00edfica sobre su eficacia es limitada como un tratamiento anti-ansiedad, un estudio preliminar publicado en 2011 encontr\u00f3 que los ratones tratados con aceite esencial de citronela observ\u00f3 cambios experimentados en los niveles cerebrales de \u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico (que se da en niveles bajos en personas con trastornos de ansiedad<\/strong>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los aromas de los aceites esenciales tienen efectos positivos sobre las funciones neuropsicol\u00f3gicas y auton\u00f3micas del cerebro. 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Beneficios de la aromaterapia<\/h3>\n
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Contraindicaciones de la aromaterapia<\/h3>\n
Los aceites esenciales y el sistema l\u00edmbico<\/h2>\n
Aceite esencial de lavanda<\/h3>\n
Aceite esencial de bergamota<\/h3>\n
Aceite esencial de geranio<\/h3>\n
Aceite esencial arom\u00e1tico de Ylang ylang<\/h3>\n
Aceite de cedro<\/h3>\n
Manzanilla romana<\/h3>\n
Vetiver<\/h3>\n
Aceites esenciales con linalool<\/h3>\n
Aceite esencial de neroli<\/h3>\n
Aceite esencial de semillas de zanahoria<\/h3>\n
Aceite esencial de citronela<\/h3>\n