La adolescencia es una \u00e9poca de cambios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos en los que el cuerpo sufre importantes cambios y se empiezan a descubrir muchas cosas. El cuerpo es una preocupaci\u00f3n importante para la mayor\u00eda de adolescentes. Algunos centran su inter\u00e9s en estar delgados, otros en estar fuertes y musculosos.<\/p>\n
El deporte es bueno en la adolescencia, pero si hablamos de pesas tenemos que hacer algunas aclaraciones y tener mucho cuidado, habiendo alcanzado al menos la madurez esquel\u00e9tica.<\/p>\n
Una cosa es entrenar disciplinas de levantamiento de pesas, como la halterofilia o el power lifting, y otra muy distinta es hacer ejercicios con pesos ligeros. Entender la diferencia es la primera parte.\u00a0Pero ni siquiera esto es lo m\u00e1s importante.<\/p>\n
Lo que realmente hay que tener en cuenta antes de introducir peso en los ejercicios de un adolescente es haber comprobado antes que este ha alcanzado lo que se conoce como madurez esquel\u00e9tica. <\/strong>Es decir, si se han cerrado los cart\u00edlagos de crecimiento y, por tanto, se ha dejado de crecer. En las mujeres esta madurez llega entre los 13 y los 15 a\u00f1os y en los varones entre los 15 y los 17 a\u00f1os. En cualquier caso, esto se puede averiguar f\u00e1cilmente con una radiograf\u00eda de mano y de pelvis.<\/p>\n El\u00a0levantamiento de pesas antes de que se haya producido la madurez esquel\u00e9tica es problem\u00e1tico. Y no porque \u00abse deje de crecer\u00bb, como suele pensarse, sino por las implicaciones en la salud que\u00a0tiene levantar pesos pesados demasiado pronto.<\/p>\n