el hielo para reducir la inflamaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n ayudan a reducir el dolor causado por el m\u00fasculo piramidal.<\/p>\nEn ocasiones, la ci\u00e1tica puede confundirse cuando el nervio ci\u00e1tico queda atrapado al m\u00fasculo piramidal por la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n
Sistema nervioso<\/h3>\n
Es necesario movilizar el nervio ci\u00e1tico con una serie de movimientos que abarca desde la cabeza hasta las piernas.<\/p>\n
El psoas<\/h3>\n
Los puntos de activaci\u00f3n en el m\u00fasculo psoas pueden referir dolor en la espalda baja en el mismo lado del cuerpo. Este m\u00fasculo puede ser de muy dif\u00edcil acceso para los terapeutas, sobre todo si el paciente est\u00e1 muy tenso o los m\u00fasculos est\u00e1n sensibles.<\/p>\n
Estos puntos de activaci\u00f3n se pueden encontrar en la zona profunda del abdomen<\/strong>, y muchos paciente\u00a0se sienten inc\u00f3modos\u00a0cuando su terapeuta intenta acceder a estos puntos.<\/p>\nConsideraciones antes de optar por el quiromasaje<\/h2>\n
Aunque el quiromasaje puede ser una terapia muy efectiva para aliviar los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica, no es adecuado para todos los casos ni debe aplicarse sin precauciones. Antes de comenzar con este tipo de tratamiento, es fundamental considerar ciertos aspectos que garantizar\u00e1n que el quiromasaje sea seguro y apropiado para cada cliente<\/p>\n
El quiromasaje no es recomendable para todas las personas que sufren de ci\u00e1tica, especialmente en casos en los que la afecci\u00f3n es provocada por problemas estructurales graves en la columna vertebral. Algunas contraindicaciones importantes incluyen:<\/p>\n
\n- Hernias discales severas<\/strong>: en estos casos, el disco intervertebral puede estar presionando directamente el nervio ci\u00e1tico, y un quiromasaje inadecuado podr\u00eda empeorar la situaci\u00f3n al incrementar la presi\u00f3n en la zona lumbar.<\/li>\n
- Estenosis espinal<\/strong>: esta condici\u00f3n, en la que el canal espinal se estrecha y comprime el nervio ci\u00e1tico, no es adecuada para el tratamiento con quiromasaje. La manipulaci\u00f3n de los m\u00fasculos en estos casos podr\u00eda intensificar el dolor y provocar m\u00e1s irritaci\u00f3n en los nervios.<\/li>\n
- Lesiones o fracturas recientes<\/strong>: si el paciente ha sufrido una lesi\u00f3n reciente en la columna o en las \u00e1reas cercanas al nervio ci\u00e1tico, el quiromasaje puede no ser la opci\u00f3n m\u00e1s indicada hasta que se haya realizado una recuperaci\u00f3n inicial.<\/li>\n<\/ul>\n
Teniendo esto en cuenta, es importante destacar que el quiromasaje sea recomendado el m\u00e9dico, para asegurar que no se agraven los s\u00edntomas y que se est\u00e9 utilizando de manera adecuada seg\u00fan la condici\u00f3n espec\u00edfica de cada persona.<\/p>\n
C\u00f3mo prevenir la ci\u00e1tica<\/h2>\n
Superada la ci\u00e1tica, esta puede volver a aparecer. Adem\u00e1s del masaje, el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor de la ci\u00e1tica. Tambi\u00e9n es recomendable aplicar cremas antiinflamatorias y, bajo recomendaci\u00f3n de un m\u00e9dico, tomar antiinflamatorios. Hay que tener en cuanta que la ci\u00e1tica no se desarrolla de un d\u00eda para otro, sino que es un proceso que evoluciona. Por ello, hay que tratar de prevenirla:<\/p>\n
\n- Hacer ejercicio: la clave es conseguir una musculatura\u00a0 fuerte de la parte central del cuerpo y de la parte inferior de la espalda. El Pilates o el yoga pueden ser dos buenas alternativas.<\/li>\n
- Buena postura: hay que intentar mantener la espalda en su postura normal, sin exageraciones. Colocar las piernas rectas y la cadera alineada tambi\u00e9n ayuda.<\/li>\n
- Mec\u00e1nica corporal: se trata de utilizar movimientos y posturas correctas para realizar el trabajo f\u00edsico. Por ejemplo, agacharse para levantar objetos en lugar de doblar la espalda, no levantar objetos pesados o buscar soluciones para cambiar la postura en per\u00edodos largos de pie.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El masaje puede ayudar a remitir el dolor provocado por la ci\u00e1tica. Utilizar cremas o aceites, adem\u00e1s provocar\u00e1 un aumento de la relajaci\u00f3n. Aunque la ci\u00e1tica desaparece con el paso de los d\u00edas, es conveniente acudir al m\u00e9dico si los s\u00edntomas no remiten tras una semana o incluso se agravan. Adem\u00e1s, se recomienda acudir inmediatamente […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":6738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142,143],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4607"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13455,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4607\/revisions\/13455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}