{"id":4299,"date":"2016-05-10T00:00:00","date_gmt":"2016-05-09T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/que-es-el-masaje-de-tejido-profundo\/"},"modified":"2023-06-02T13:21:17","modified_gmt":"2023-06-02T11:21:17","slug":"que-es-el-masaje-de-tejido-profundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/que-es-el-masaje-de-tejido-profundo\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el masaje de tejido profundo?"},"content":{"rendered":"<p>El masaje de tejido profundo, una forma de masaje terap\u00e9utico, se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular en los \u00faltimos a\u00f1os. El masaje de tejido profundo es una t\u00e9cnica destinada a penetrar en las estructuras m\u00e1s profundas del tejido del m\u00fasculo y la fascia, tambi\u00e9n llamado tejido conectivo.<\/p>\n<p>Utiliza muchos de los movimientos del quiromasaje, con una presi\u00f3n es m\u00e1s intensa. <strong>Est\u00e1 centrado en liberar la tensi\u00f3n o nudos musculares<\/strong>\u00a0(conocidos como \u201cadherencias\u201d).<\/p>\n<p>La terapia de masaje de tejido profundo es similar al masaje sueco, pero la presi\u00f3n, al ser m\u00e1s profunda, es m\u00e1s beneficiosa para liberar la tensi\u00f3n muscular . El enfoque est\u00e1 en las capas m\u00e1s profundas de tejido muscular, tendones y fascia (la capa protectora que rodea los m\u00fasculos, huesos y articulaciones). El masaje de tejido profundo se utiliza principalmente para tratar problemas musculoesquel\u00e9ticos, como tensiones y lesiones deportivas.<\/p>\n<p>El masaje de tejido profundo ofrece beneficios tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos. A diferencia de otras t\u00e9cnicas de masaje que se centran en la relajaci\u00f3n, el masaje de tejido profundo ayuda a tratar el dolor muscular y mejora la rigidez. Adem\u00e1s, puede ayudar a relajarse mentalmente.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el masaje de tejido profundo?\" width=\"1128\" height=\"635\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rUqlKHS4zdE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Beneficios del masaje de tejido profundo para aliviar el dolor<\/h2>\n<p>Un estudio de 2014 encontr\u00f3 que el masaje de tejido profundo<strong> ayud\u00f3 a reducir el dolor en las personas con dolor lumbar cr\u00f3nico<\/strong>. Los autores compararon sus efectos con los de los antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se ha informado que el masaje de tejido profundo ayuda con el dolor en\u00a0lesiones deportivas, fibromialgia, fascitis plantar, ci\u00e1tica y codo de tenista (epicondilitis).<\/p>\n<p>Por otra parte, parece ser que el masaje de tejido profundo tambi\u00e9n ayuda con la hipertensi\u00f3n. En este sentido, un estudio en el <em>Journal of Alternative and Complementary Medicine<\/em> encontr\u00f3 que <strong>la presi\u00f3n arterial de las personas disminuy\u00f3<\/strong> despu\u00e9s de un solo masaje de tejido profundo de 45 a 60 minutos.<\/p>\n<p>Otros de los beneficios del masaje de tejido profundo tiene que ver con el alivio del estr\u00e9s. En cuanto a esto, un metan\u00e1lisis de 2010 en el <em>Journal of Clinical Psychiatry<\/em> encontr\u00f3 que las modalidades de masaje como el tejido profundo reducen los niveles de la hormona del estr\u00e9s y el ritmo card\u00edaco al tiempo que aumentan el estado de \u00e1nimo y la relajaci\u00f3n al desencadenar la liberaci\u00f3n de oxitocina y serotonina.<\/p>\n<p>Otro estudio de 2013 realizado por investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham encontr\u00f3 que los beneficios de la terapia de masaje son tanto f\u00edsicos como mentales;\u00a0mientras que algunos son inmediatos, otros se acumulan con el tiempo.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el estudio, el masaje puede aumentar el rango de movimiento de una persona, <strong>fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y proporcionar una mejor sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong>. Dicen los autores que mientras que el masaje sueco es para aquellos que est\u00e1n interesados \u200b\u200bsolo en aliviar el estr\u00e9s, si hay dolores y dolores m\u00e1s profundos, el masaje de tejido profundo puede ayudar a cuidarlo.<\/p>\n<h2>Resultados del masaje de tejido profundo<\/h2>\n<p>Es importante ser realista en cuanto a los resultados que se pueden obtener de un masaje de tejido profundo. Muchas personas piden que el terapeuta ejerza m\u00e1s presi\u00f3n pensando que as\u00ed se obtendr\u00e1n mejores resultados y m\u00e1s r\u00e1pidos. Pero <strong>no siempre es cuesti\u00f3n de apretar<\/strong>.<\/p>\n<p>Deshacer los nudos y adherencias, as\u00ed como liberar la tensi\u00f3n acumulada durante meses o a\u00f1os no es algo que se pueda lograr en una hora, por mucho dolor que uno sea capaz de aguantar.<\/p>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos es necesario someterse a varias sesiones, con un descanso de varios d\u00edas entre ellas, y comenzar un programa de ejercicios para trabajar la postura y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, adem\u00e1s de fortalecer todo el cuerpo.<\/p>\n<h3>\u00bfEs doloroso el masaje de tejido profundo?<\/h3>\n<p>El masaje de tejido profundo no tiene por qu\u00e9 doler, aunque s\u00ed que suele ser m\u00e1s inc\u00f3modo que un masaje relajante. En cualquier caso, siempre que se sienta dolor, es importante informar al terapeuta.<\/p>\n<p>En este sentido, <strong>es importante beber mucha agua despu\u00e9s de un masaje de tejido profundo<\/strong> para ayudar a nivelar el \u00e1cido l\u00e1ctico de los tejidos. Si no se\u00a0hace es posible que se sienta alguna molestia al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p>En cualquier caso, es posible sentir algo de incomodidad el d\u00eda despu\u00e9s de un masaje de tejido profundo, incluso si se bebe agua. Esto significa que se ha movilizado una gran cantidad de productos de desecho fuera de los tejidos. Esa sensaci\u00f3n deber\u00eda desaparecer en dos o tres d\u00edas como mucho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El masaje de tejido profundo, una forma de masaje terap\u00e9utico, se ha vuelto cada vez m\u00e1s popular en los \u00faltimos a\u00f1os. 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