Pasos del masaje de cuello<\/h3>\n\n- Comienza el masaje con la persona tumbada boca abajo (o sentada en una silla y la cabeza apoyada sobre la mesa), deslizando tus manos por la zona del cuello y la espalda<\/strong> como una forma de primer contacto con la persona que recibe el masaje.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-1-Masaje-de-cuello-e1606924547428.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Con las palmas, desliza tus manos<\/strong> (una mano en cada hombro) en movimientos circulares sobre los hombros de la persona para completar esta primera toma de contacto. Rep\u00edtelo 10 veces m\u00e1s o menos.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-2-Masaje-de-cuello-e1606924587266.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Con los pulgares, haz deslizamientos longitudinales a ambos lados de la columna<\/strong>, desde la base del cr\u00e1neo hasta el nivel de la v\u00e9rtebra C7 (la v\u00e9rtebra que m\u00e1s sale del cuello) y al rev\u00e9s. Contar unos 10 segundos m\u00e1s o menos.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-3-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Usa la punta de los dedos de las dos manos y haz deslizamientos circulares<\/strong> desde la base del cr\u00e1neo hacia C7 y al rev\u00e9s. Haz esta maniobra en los dos sentidos (horario y anti-horario) y cuenta unos 10 segundos en cada direcci\u00f3n.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-4-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- El siguiente paso del masaje de cuello es un amasamiento con las 2 manos a ambos lados de la base del cuello<\/strong>. Coloca tus manos completamente adheridas a la piel y dirige los \u00faltimos cuatro dedos hacia el primero y hacia el tal\u00f3n de la mano, amasando todo el tejido situado entre ellos. Repite esta maniobra m\u00e1s o menos durante 1 minuto.
![\"\"](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/masaje-cuello-instrucciones-min.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Ahora realiza el amasamiento sobre el cuello, con las manos situadas transversalmente<\/strong>, una arriba y otra abajo. Este es un movimiento que alivia mucho la tensi\u00f3n en el cuello, por lo que puedes concentrar una buena parte del masaje realizando esta maniobra.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-6-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- A continuaci\u00f3n, para iniciar la parte final del masaje de cuello, coloca uno de los brazos de la persona hacia atr\u00e1s, y con el dedo pulgar haz deslizamiento en la zona interna de la esc\u00e1pula<\/strong>. Cuenta 10 segundos aproximadamente. Esta es una zona sensible, as\u00ed que no apliques demasiada presi\u00f3n.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-7-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Ahora, usando el lado de la mano del dedo me\u00f1ique realiza deslizamientos en la zona interna de la esc\u00e1pula<\/strong>. Cuenta otros 10 segundos.
![\"Pasos](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-8-9-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Haz los mismos movimientos en la otra esc\u00e1pula<\/strong>.<\/li>\n
- Repite el paso 5.\u00a0<\/li>\n
- Coloca tus antebrazos en su trapecio (uno en cada lado) y ejerce presi\u00f3n<\/strong>. Unos 10 segundos y repite 3 veces.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-11-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Coloca de nuevo los antebrazos sobre el trapecio de la persona (uno en cada lado) y ahora desliza los antebrazos desde el cuello hasta los hombros<\/strong>, como si estuvieras haciendo un movimiento para abrir los brazos. Repite este paso 5 veces.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-12-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Coloca una mano encima del hombro y la otra en la cabeza para hacer el estiramiento del cuello<\/strong>. Una vez en cada lado durante 10 segundos.
![\"Paso](\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Paso-13-Masaje-de-cuello.jpg\" "\\"\\"")
<\/li>\n- Termina el masaje del cuello repitiendo el paso 5<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n
Faltan otras maniobras que suponen mayor dificultad t\u00e9cnica y precisan de un aprendizaje dirigido por un profesional<\/strong>, como pueden ser las percusiones y otros amasamientos.<\/p>\nAlivio de la cervicalgia<\/h2>\n
El masaje de cuello puede ayudar a sobrellevar tambi\u00e9n la cervicalgia, que se diferencia en el dolor t\u00edpico de cuello en que es incapacitante.<\/p>\n
El dolor de cuello puede tener muchas causas. Aunque en la mayor\u00eda de los casos no es grave, en algunos puede haber problema importante. Por ejemplo, algunas enfermedades y dolencias que causan del dolor de cuello son la enfermedad degenerativa del disco, osteoartritis, espondilosis cervical, estenosis espinal, latigazo cervical, hernia de disco, as\u00ed como infecci\u00f3n viral de la garganta, tuberculosis del cuello, osteomielitis y discitis s\u00e9ptica, y meningitis, entre otras.<\/p>\n
Causas del dolor<\/h3>\n
Por las prisas de la vida moderna, el sobrepeso, las malas posturas, estr\u00e9s acumulado, el sedentarismo, entre otras causas, a menudo sentimos dolor en el cuello. La musculatura de esta regi\u00f3n se ve afectada por una gran tensi\u00f3n y, cuando conseguimos un buen masaje, nos sentimos mucho m\u00e1s relajados, frescos y con la energ\u00eda renovada<\/strong>.<\/p>\nHay que tener que cuenta que la cervicalgia puede deberse a malas posturas y sobrecarga muscular. Pero tambi\u00e9n puede ser el resultado de traumatismos, artritis, enfermedades profesionales, tensi\u00f3n cr\u00f3nica y lesi\u00f3n en en hiperflexi\u00f3n o hiperextensi\u00f3n con traumas de tejidos blandos.<\/p>\n
La cervicalgia, por lo general, es un dolor que se presenta en la columna cervical con diferentes irradiaciones y que, a su vez, acompa\u00f1ado por espasmos musculares. En este sentido, cabe destacar que una de las zonas m\u00e1s dolorosas es la regi\u00f3n occipital.<\/p>\n
El dolor suele localizarse fundamentalmente en toda la regi\u00f3n cervico-dorsal, as\u00ed como en la regi\u00f3n occipital y en las fibras superiores de los trapecios. Las molestias se sufren de forma progresiva e irregular. Al principio la cervicalgia suele cursar con dolor en zona posterior del cuello, que luego se extiende a los hombros y miembros superiores con sensaci\u00f3n de tirantes muscular. Adem\u00e1s,\u00a0 tambi\u00e9n irradia a la regi\u00f3n occipital.<\/p>\n
<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/li>\n<\/ol>\nFaltan otras maniobras que suponen mayor dificultad t\u00e9cnica y precisan de un aprendizaje dirigido por un profesional<\/strong>, como pueden ser las percusiones y otros amasamientos.<\/p>\n El masaje de cuello puede ayudar a sobrellevar tambi\u00e9n la cervicalgia, que se diferencia en el dolor t\u00edpico de cuello en que es incapacitante.<\/p>\n El dolor de cuello puede tener muchas causas. Aunque en la mayor\u00eda de los casos no es grave, en algunos puede haber problema importante. Por ejemplo, algunas enfermedades y dolencias que causan del dolor de cuello son la enfermedad degenerativa del disco, osteoartritis, espondilosis cervical, estenosis espinal, latigazo cervical, hernia de disco, as\u00ed como infecci\u00f3n viral de la garganta, tuberculosis del cuello, osteomielitis y discitis s\u00e9ptica, y meningitis, entre otras.<\/p>\n Por las prisas de la vida moderna, el sobrepeso, las malas posturas, estr\u00e9s acumulado, el sedentarismo, entre otras causas, a menudo sentimos dolor en el cuello. La musculatura de esta regi\u00f3n se ve afectada por una gran tensi\u00f3n y, cuando conseguimos un buen masaje, nos sentimos mucho m\u00e1s relajados, frescos y con la energ\u00eda renovada<\/strong>.<\/p>\n Hay que tener que cuenta que la cervicalgia puede deberse a malas posturas y sobrecarga muscular. Pero tambi\u00e9n puede ser el resultado de traumatismos, artritis, enfermedades profesionales, tensi\u00f3n cr\u00f3nica y lesi\u00f3n en en hiperflexi\u00f3n o hiperextensi\u00f3n con traumas de tejidos blandos.<\/p>\n La cervicalgia, por lo general, es un dolor que se presenta en la columna cervical con diferentes irradiaciones y que, a su vez, acompa\u00f1ado por espasmos musculares. En este sentido, cabe destacar que una de las zonas m\u00e1s dolorosas es la regi\u00f3n occipital.<\/p>\n El dolor suele localizarse fundamentalmente en toda la regi\u00f3n cervico-dorsal, as\u00ed como en la regi\u00f3n occipital y en las fibras superiores de los trapecios. Las molestias se sufren de forma progresiva e irregular. Al principio la cervicalgia suele cursar con dolor en zona posterior del cuello, que luego se extiende a los hombros y miembros superiores con sensaci\u00f3n de tirantes muscular. Adem\u00e1s,\u00a0 tambi\u00e9n irradia a la regi\u00f3n occipital.<\/p>\nAlivio de la cervicalgia<\/h2>\n
Causas del dolor<\/h3>\n