{"id":3824,"date":"2015-09-25T00:00:00","date_gmt":"2015-09-24T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/sabes-que-es-el-xtremfit\/"},"modified":"2021-10-01T11:14:36","modified_gmt":"2021-10-01T09:14:36","slug":"sabes-que-es-el-xtremfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/sabes-que-es-el-xtremfit\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes qu\u00e9 es el Xtremefit?"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfHas o\u00eddo hablar del\u00a0<strong>Xtremefit?<\/strong> Este\u00a0 m\u00e9todo de entrenamiento\u00a0 es lo que parece: un entrenamiento de fitness al m\u00e1s alto nivel. Pero eso no es todo.<\/p>\n<p>El Xtremefit o Fit-Xtreme <strong>es\u00a0una t\u00e9cnica de entrenamiento integral e intensivo de m\u00e1xima intensidad\u00a0con el que se pueden obtener grandes resultados\u00a0<\/strong>si se le\u00a0dedica la constancia y esmero que requiere.<\/p>\n<p>El Xtremefit se organiza en torno a sesiones dirigidas. Al ritmo de la m\u00fasica,\u00a0<strong>las sesiones de Xtremefit combinan ejercicios anaer\u00f3bicos y aer\u00f3bicos de alta\u00a0intensidad<\/strong>.\u00a0Lo que hace a este entrenamiento singular y diferente es su intensidad y la cantidad de modalidades que mezcla.<\/p>\n<p>Combinar diferentes t\u00e9cnicas de entrenamiento permite obtener un cuerpo tonificado. Los ejercicios de musculaci\u00f3n (anaer\u00f3bicos) permiten\u00a0trabajar la musculatura de las diferentes partes del cuerpo. En esta parte\u00a0se realizan ejercicios con pesas y mancuernas, as\u00ed como\u00a0flexiones, abdominales y ejercicios isom\u00e9tricos.<\/p>\n<p>Los ejercicios aer\u00f3bicos permiten mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica y quemar\u00a0grasa debido al gran gasto cal\u00f3rico que supone.<\/p>\n<h2>Ejercicio funcional para todo tipo de personas<\/h2>\n<p>El significado de entrenamiento funcional es que se trabaja con varios grupos musculares al mismo tiempo para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la coordinaci\u00f3n, a diferencia del entrenamiento con pesas, donde se tiende a aislar el trabajo en un m\u00fasculo espec\u00edfico para aumentar el volumen muscular.<\/p>\n<p>El Xtremefit puede adaptarse a todo tipo de personas, tanto si se trata de ganar o perder peso o se busca ser m\u00e1s fuerte o explosivo, o simplemente se necesita una manera de mantener el cuerpo con una buena forma.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 se puede conseguir practicando Xtremefit?<\/h2>\n<p>El Xtremefit es una actividad f\u00edsica dirigida tanto para hombres como mujeres que buscan determinados objetivos, como perder peso, conseguir fuerza explosiva o simplemente mejorar su forma f\u00edsica.<\/p>\n<p>Para quienes quieran perder peso, el Xtremefit es una actividad muy interesante, ya que requiere un algo consumo de energ\u00eda y, por lo tanto, se pueden quemar muchas calor\u00edas.<\/p>\n<p>Por otra parte, las personas que busquen un tipo de entrenamiento que les permita ganar fuerza explosiva encontrar\u00e1n en el Xtremefit un buen aliado, ya que esta modalidad de fitness incluye ejercicios apropiados para ello.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, el Xtremefit tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n para ponerse en forma, ya que es una disciplina que trabaja todo el cuerpo, tanto desde el punto de vista del acondicionamiento aer\u00f3bico como de la fuerza. En realidad, se trata de un entrenamiento de tipo funcional para mejorar desempe\u00f1o de varios grupos musculares a la vez, al mismo tiempo que una mejora en fuerza, coordinaci\u00f3n o equilibrio.<\/p>\n<h2>Consejos para empezar a practicar Xtremefit<\/h2>\n<p>Ya que se trata de un m\u00e9todo de entrenamiento muy intenso, es importante que tengas en cuenta lo siguiente, antes de empezar a practicar Xtremefit:<\/p>\n<ol>\n<li>Aseg\u00farate de que est\u00e1s en condiciones f\u00edsicas \u00f3ptimas para empezar a entrenar. Si hace mucho que no haces ejercicio deber\u00edas empezar por algo menos radical o, al menos, empezar poco a poco.<\/li>\n<li>Aseg\u00farate que el instructor conoce tu estado f\u00edsico y adapta la sesi\u00f3n a tus necesidades y objetivos.<\/li>\n<li>Si dudas a la hora de hacer alg\u00fan ejercicio pregunta. La t\u00e9cnica es fundamental para no lesionarse.<\/li>\n<li>Si sientes dolores, para y habla con el instructor. M\u00e1s dolor no significa que est\u00e9s haciendo mejor trabajo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>C\u00f3mo es una clase de Xtremefit<\/h2>\n<p>Una clase de Xtremefit suele organizarse en dos partes. Durante la primera parte, tras el calentamiento, se hacen ejercicios de fuerza tanto con peso corporal como con implementos, como pesas, mancuernas, banco, etc. Algunos de los ejercicios que incluye esta parte son sentadillas, estocadas, diferentes tipos de ejercicios para abdominales, etc. Se trata de realizar un trabajo de tipo anaer\u00f3bico, de modo que los ejercicios se realizan buscando mucha intensidad.<\/p>\n<p>En la segunda parte de se trabajan ejercicios de tipo aer\u00f3bico con m\u00fasica, incluyendo en muchos casos movimientos coreografiados, saltos y ejercicios de alto impacto.<\/p>\n<p>Para terminar, como es habitual en entrenamientos de este tipo, se realizan ejercicios de enfriamiento y estiramientos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas o\u00eddo hablar del\u00a0Xtremefit? Este\u00a0 m\u00e9todo de entrenamiento\u00a0 es lo que parece: un entrenamiento de fitness al m\u00e1s alto nivel. Pero eso no es todo. 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