{"id":3752,"date":"2015-07-29T00:00:00","date_gmt":"2015-07-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/conoces-lo-que-son-los-puntos-gatillo\/"},"modified":"2023-10-13T10:16:00","modified_gmt":"2023-10-13T08:16:00","slug":"conoces-lo-que-son-los-puntos-gatillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/conoces-lo-que-son-los-puntos-gatillo\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los puntos gatillo"},"content":{"rendered":"

Los puntos gatillo se conocen mayoritariamente como zonas dolorosas<\/strong> que se encuentran en determinadas partes del cuerpo o nudos musculares. Aunque si queremos una definici\u00f3n m\u00e1s t\u00e9cnica diremos que los puntos gatillo son zonas min\u00fasculas localizadas entre los tejidos musculares<\/strong>, las cuales son muy dolorosas al palparlas.<\/p>\n

Estos puntos gatillo se localizan masajeando la parte del musculo m\u00e1s dolorosa de la persona y buscando zonas m\u00e1s tensas o con un dolor mucho m\u00e1s agudo al tocarlas. Para ello se necesita de cierta pr\u00e1ctica y conocimiento.<\/p>\n

    \n
  1. Primero palparemos la zona m\u00e1s superficial para buscar el \u00e1rea<\/strong> donde la persona indique dolor.<\/li>\n
  2. Una vez localizada la zona, realizaremos una b\u00fasqueda m\u00e1s profunda para encontrar un punto donde el dolor es insoportable<\/strong> o donde se puede palpar un n\u00f3dulo duro.<\/li>\n
  3. Localizados los puntos gatillo se aplicar\u00e1 la t\u00e9cnica manual para deshacer el nudo<\/strong> muscular de la zona.<\/li>\n<\/ol>\n

    Si una zona est\u00e1 afectada desde hace mucho tiempo, en la palpaci\u00f3n o b\u00fasqueda de puntos es posible que encontremos puntos secundarios<\/strong> ocasionados por el dolor de la zona principal. Por ello, es necesario que encontremos el punto focal principal de la dolencia. Y despu\u00e9s de trabajarlo, comenzar con los puntos secundarios.<\/p>\n

    Tipos de puntos gatillo<\/h2>\n

    Podemos encontrarnos con varios tipos de Puntos Gatillo:<\/p>\n

      \n
    • Punto gatillo en estado latente<\/strong>: cuando deja de ser sensible al tocarlo. No suele a ver dolor pero s\u00ed que podemos encontrar rigidez o tensi\u00f3n en la zona.<\/li>\n
    • Punto gatillo en estado activo<\/strong>: como bien nos indica, se produce dolor al palparlo. E incluso podemos encontrar la zona enrojecida o con calor.<\/li>\n<\/ul>\n

      C\u00f3mo trabajar los puntos gatillo<\/h2>\n

      Como hemos comentado anteriormente, la t\u00e9cnica b\u00e1sica para disminuir los puntos gatillos se realiza a trav\u00e9s de un masaje profundo directamente en la zona<\/strong>.<\/p>\n

      Se puede realizar ayud\u00e1ndonos de una herramienta manual, con los dedos o incluso con la ayuda de una pelota dura (pelota de tenis).<\/p>\n

      Lo ideal es realizar un masaje de unas 10 repeticiones seguidas en intervalos de unos 60 segundos, de forma lenta pero profunda. Y unas cuantas veces al d\u00eda durante unas semanas hasta encontrar mejor\u00eda.<\/p>\n

      C\u00f3mo siempre aconsejamos, es necesario que este tipo de t\u00e9cnicas las realice un experto en terapias manuales. Ya que muchos puntos gatillo no son f\u00e1ciles de trabajar o vienen derivados por otro tipo de patolog\u00edas.<\/p>\n

      Si te interesa saber m\u00e1s sobre el protocolo de trabajo que se debe seguir con cada usuario, puedes informarte sobre nuestro curso de quiromasaje, en el que aprender\u00e1s c\u00f3mo valorar cada caso y qu\u00e9 t\u00e9cnica aplicar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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