{"id":3576,"date":"2015-05-16T00:00:00","date_gmt":"2015-05-15T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/actuacion-inicial-en-roturas-musculares\/"},"modified":"2021-07-19T11:37:13","modified_gmt":"2021-07-19T09:37:13","slug":"actuacion-inicial-en-roturas-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/actuacion-inicial-en-roturas-musculares\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo actuar ante roturas musculares"},"content":{"rendered":"<p>Una rotura muscular es el <strong>estiramiento o desgarro de las fibras musculares<\/strong>. La mayor\u00eda de las roturas musculares ocurren por dos razones. La primera es porque el m\u00fasculo se ha estirado m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites. La segunda ocurre cuando el m\u00fasculo\u00a0 se ha visto obligado a contraerse con demasiada fuerza.<\/p>\n<p>En casos leves, solo unas pocas fibras musculares est\u00e1n\u00a0 desgarradas, y el m\u00fasculo permanece intacto y fuerte. Pero en casos severos, el m\u00fasculo puede estar desgarrado por completo y ser incapaz de funcionar correctamente.<\/p>\n<h2>Clasificaci\u00f3n de las roturas musculares<\/h2>\n<p>La roturas musculares se se suelen clasificar en tres grados, dependiendo de la gravedad del da\u00f1o de la fibra muscular:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Grado I.<\/strong> Es la m\u00e1s leve. Solo unas pocas fibras musculares est\u00e1n desgarradas. Aunque el m\u00fasculo lesionado es sensible y est\u00e1 dolorido, tiene una fuerza normal.<\/li>\n<li><strong>Grado II.<\/strong> Es una lesi\u00f3n de gravedad moderada, en la que hay un mayor n\u00famero de fibras lesionadas y dolor muscular m\u00e1s intenso y sensibilidad. Tambi\u00e9n hay una leve hinchaz\u00f3n, una notable p\u00e9rdida de fuerza y, a veces, un moret\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Grado III.<\/strong> Es la m\u00e1s grave. El m\u00fasculo se desgarra hasta el final, causando a veces una sensaci\u00f3n caracter\u00edstica cuando el m\u00fasculo se rompe en dos partes separadas. Las lesiones de grado III son lesiones graves que causan la p\u00e9rdida completa de la funci\u00f3n muscular, as\u00ed como un considerable dolor, hinchaz\u00f3n, sensibilidad y decoloraci\u00f3n. Debido a que las lesiones de grado III generalmente causan una rotura brusca en el contorno normal del m\u00fasculo, puede haber un \u00abespacio\u00bb muy evidente debajo de la piel donde se han separado los trozos de m\u00fasculo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>S\u00edntomas de rotura muscular<\/h2>\n<p>Los s\u00edntomas de la rotura muscular incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor muscular y sensibilidad, especialmente despu\u00e9s de una actividad que estira o contrae violentamente el m\u00fasculo. El dolor generalmente aumenta cuando se mueve el m\u00fasculo, pero se alivia con el descanso.<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n muscular, decoloraci\u00f3n, o ambas<\/li>\n<li>Calambres o espasmos musculares<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n en la fuerza muscular o, en las lesiones de grado III,\u00a0 p\u00e9rdida completa de la funci\u00f3n muscular<\/li>\n<li>Un sonido caracter\u00edstico en el m\u00fasculo en el momento de la lesi\u00f3n.<\/li>\n<li>Una brecha, abolladura u otro defecto en el contorno normal del m\u00fasculo (en la lesi\u00f3n de grado III)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u00e9 hacer ante una rotura muscular<\/h2>\n<p>La localizaci\u00f3n del dolor y el mecanismo de la lesi\u00f3n son los factores de mayor importancia en las lesiones musculares. <strong>La exploraci\u00f3n cl\u00ednica ubicar\u00e1 el dolor y valorar\u00e1 la amplitud del movimiento y la fuerza muscular.<\/strong><\/p>\n<p>Las partes integrantes del protocolo exploratorio ser\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Observaci\u00f3n<\/strong>: se realizar\u00e1 en bipedestaci\u00f3n, en dec\u00fabito supino (lesiones de las regiones anteriores) y en dec\u00fabito prono (lesiones regi\u00f3n posterior). As\u00ed mismo, se incluir\u00e1 la marcha en lesiones de las extremidades inferiores.<\/li>\n<li><strong>Palpaci\u00f3n<\/strong>\u00a0del m\u00fasculo afectado y regiones adyacentes que pudieran estar implicadas en la lesi\u00f3n. Cuando existe una lesi\u00f3n donde aparecen puntos de gatillo y estos pueden referir dolor, es aconsejable palpar la regi\u00f3n incluida en el patr\u00f3n de dolor referido caracter\u00edstico.<\/li>\n<li><strong>Movilidad activa<\/strong>: concretamente la movilidad de la articulaci\u00f3n\/es de la que el m\u00fasculo lesionado forma parte.<\/li>\n<li><strong>Flexibilidad y rigidez muscular<\/strong>: se debe evaluar el grado de flexibilidad del m\u00fasculo, as\u00ed como su grado de rigidez el\u00e1stica. Una disminuci\u00f3n considerable de la flexibilidad muscular es un indicador de la presencia de adherencias entre las fibras musculares.<\/li>\n<li><strong>Acci\u00f3n muscular<\/strong>: valorar la contracci\u00f3n isom\u00e9trica, conc\u00e9ntrica y exc\u00e9ntrica.<\/li>\n<li><strong>Actividades de la vida diaria<\/strong>: verificar las limitaciones que le supone la lesi\u00f3n muscular comprobando la capacidad para realizar las actividades cotidianas.<\/li>\n<li><strong>Actividades deportivas<\/strong>: se pueden comprobar con los diferentes ejercicios relacionados con los deportes practicados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>El movimiento precoz como factor regenerativo<\/h2>\n<p>Uno de los m\u00e9todos m\u00e1s eficaces para la regeneraci\u00f3n de roturas musculares consiste en <strong>mover durante las primeras fases de reparaci\u00f3n la parte da\u00f1ada<\/strong>, porque genera muy pocas complicaciones e incapacidades si se compara con la inmovilizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Un hallazgo que suele acompa\u00f1ar a la inmovilizaci\u00f3n es el\u00a0<strong>aumento de tejido aponeur\u00f3tico<\/strong>\u00a0en relaci\u00f3n con los tejidos contr\u00e1ctiles del m\u00fasculo. Este tejido conjuntivo no se alinea de forma paralela a las fibras musculares,\u00a0<strong>aumentando la rigidez del m\u00fasculo<\/strong>\u00a0y disminuyendo su extensibilidad.<\/p>\n<p><strong>Los m\u00fasculos lesionados recuperar\u00e1n su nivel anterior a la lesi\u00f3n en un tiempo corto con la movilizaci\u00f3n precoz.<\/strong>\u00a0Las contracciones exc\u00e9ntricas de baja velocidad incrementan la formaci\u00f3n de sarc\u00f3meros en serie y minimizan la proliferaci\u00f3n de col\u00e1geno, por lo que deber\u00e1n figurar en el protocolo de trabajo como una t\u00e9cnica indispensable.<\/p>\n<h2>Prevenci\u00f3n de roturas musculares<\/h2>\n<p>Para ayudar a prevenir las roturas musculares es conveniente seguir los siguientes consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Calentamiento antes de practicar deporte\u00a0y actividades de gran demanda f\u00edsica.<\/li>\n<li>Hacer ejercicios para estirar y fortalecer los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Aumentar gradualmente la intensidad del programa de entrenamiento.<\/li>\n<li>Mantener un peso corporal saludable. La obesidad puede estresar los m\u00fasculos, especialmente en las piernas y la espalda.<\/li>\n<li>Mantener una buena postura en todo momento.<\/li>\n<li>Usar una t\u00e9cnica correcta al levantar cargas pesadas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una rotura muscular es el estiramiento o desgarro de las fibras musculares. La mayor\u00eda de las roturas musculares ocurren por dos razones. La primera es porque el m\u00fasculo se ha estirado m\u00e1s all\u00e1 de sus l\u00edmites. La segunda ocurre cuando el m\u00fasculo\u00a0 se ha visto obligado a contraerse con demasiada fuerza. En casos leves, solo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142,143],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3576"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3576\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3576"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3576"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3576"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}