{"id":3529,"date":"2015-04-29T00:00:00","date_gmt":"2015-04-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/efectos-del-trabajo-de-la-movilidad-sobre-articulaciones-y-musculos\/"},"modified":"2021-07-19T11:17:56","modified_gmt":"2021-07-19T09:17:56","slug":"efectos-del-trabajo-de-la-movilidad-sobre-articulaciones-y-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/efectos-del-trabajo-de-la-movilidad-sobre-articulaciones-y-musculos\/","title":{"rendered":"Efectos de la movilidad sobre articulaciones y m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"

La movilidad se define como la\u00a0amplitud de oscilaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n<\/strong>\u00a0dentro de los l\u00edmites naturales. Est\u00e1\u00a0condicionada por factores anat\u00f3micos y biomec\u00e1nicos<\/strong>\u00a0determinados por la movilidad articular y la extensibilidad muscular.<\/p>\n

Junto a estos, intervienen tambi\u00e9n factores bioqu\u00edmicos y neurofisiol\u00f3gicos que incluyen el tono muscular y la capacidad de relajaci\u00f3n de la musculatura.<\/p>\n

Asimismo, la movilidad est\u00e1\u00a0condicionada por m\u00faltiples circunstancias<\/strong>\u00a0y situaciones como el nerviosismo, la temperatura, la hora del d\u00eda, la edad, el sexo, algunas enfermedades degenerativas, neurol\u00f3gicas e inflamatorias, la condici\u00f3n f\u00edsica y la morfolog\u00eda.<\/p>\n

Los l\u00edmites naturales de la movilidad vienen determinados por el tipo de movimiento. El movimiento activo permite encontrar el l\u00edmite fisiol\u00f3gico y el movimiento pasivo el l\u00edmite anat\u00f3mico.<\/p>\n

La osteopat\u00eda tiene como objetivo movilizar las articulaciones, realinear los huesos y liberar la tensi\u00f3n, el desequilibrio y la tensi\u00f3n de los tejidos blandos. De ah\u00ed que hablar de movilidad en osteopat\u00eda sea un concepto b\u00e1sico. De hecho, antes de aplicar casi cualquier tratamiento se aplica un test de movilidad concreto.<\/p>\n

En este sentido, es importante recordar que la especialidad de los oste\u00f3patas es observar c\u00f3mo las distintas partes interact\u00faan y se afectan entre s\u00ed. En particular, c\u00f3mo el sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico afecta el dolor, la movilidad, el sistema nervioso y los \u00f3rganos, y viceversa.<\/p>\n

Efectos de la inmovilidad sobre el aparato locomotor<\/h2>\n

La inmovilidad<\/strong>, o sea, la ausencia de movimiento, es una situaci\u00f3n totalmente indeseable, ya que\u00a0puede provocar algunos cambios degenerativos<\/strong>\u00a0en los diferentes componentes del aparato locomotor, es decir, huesos, articulaciones y m\u00fasculos.<\/p>\n

La falta de movimiento, sobre todo la provocada por el dec\u00fabito, ocasionar\u00e1 una disminuci\u00f3n de la acci\u00f3n axial de la fuerza de la gravedad sobre los huesos que influir\u00e1 en su metabolismo descompensando las reacciones de osteolisis y osteg\u00e9nesis favoreciendo a la primera, pudi\u00e9ndonos encontrar con casos de descalcificaci\u00f3n.<\/p>\n

Las articulaciones que por diferentes motivos se ven afectadas por la inmovilidad, ver\u00e1n mermada notablemente la imbibici\u00f3n.<\/strong>\u00a0Sabemos que los cart\u00edlagos articulares se nutren gracias al proceso llamado de imbibici\u00f3n, mediante el cual el l\u00edquido sinovial sale de su recept\u00e1culo en la membrana sinovial deposit\u00e1ndose sobre las superficies articulares, alimentando y lubricando al cart\u00edlago. Como cualquier otro tejido, el cart\u00edlago hialino al disminuir de manera importante su nutrici\u00f3n, entrar\u00e1 en un proceso degenerativo que puede acabar en el debut de la artrosis.<\/p>\n

El m\u00fasculo que no se contrae se atrofia.<\/strong>\u00a0La atrofia muscular se caracteriza por una disminuci\u00f3n r\u00e1pida del di\u00e1metro medio de las fibras.<\/p>\n

Como consecuencia de la atrofia, se producir\u00e1 tambi\u00e9n una disminuci\u00f3n de la fuerza. La inmovilidad total provocar\u00e1 una p\u00e9rdida de fuerza de m\u00e1s de un 10% al tercer d\u00eda, m\u00e1s de un 20 % a partir del s\u00e9ptimo, un 25% tras 15 d\u00edas y, m\u00e1s de un 30% despu\u00e9s del primer mes.<\/p>\n

Los efectos de una buena movilidad articular<\/h2>\n

El objetivo de una articulaci\u00f3n es el movimiento. Si una articulaci\u00f3n no se mueve correctamente, no funciona correctamente. Y si no funciona correctamente, comenzar\u00e1 a desgastarse y provocar\u00e1 m\u00e1s dolor y debilidad antes de lo que lo har\u00eda de otra manera.<\/p>\n

El aparato locomotor est\u00e1 dise\u00f1ado b\u00e1sicamente para generar movimiento, as\u00ed que para tenerlo en buenas condiciones, ser\u00e1 interesante moverse. El movimiento, ya sea el producido por el desarrollo de las actividades cotidianas o el provocado por el ejercicio tiene una serie de efectos saludables para articulaciones y m\u00fasculos.<\/p>\n

En las articulaciones, la movilidad favorecer\u00e1 la salida del l\u00edquido sinovial y\u00a0 su deposici\u00f3n sobre las superficies articulares<\/strong>, nutriendo y lubricando los cart\u00edlagos articulares y trabajar\u00e1 los medios de uni\u00f3n extendi\u00e9ndolos y elastific\u00e1ndolos.<\/p>\n

Movilizaci\u00f3n pasiva y activa<\/h3>\n

La\u00a0movilizaci\u00f3n pasiva<\/strong>\u00a0estira, extiende y alarga la musculatura, ejercitando tanto sus componentes pasivos como activos. La\u00a0movilizaci\u00f3n activa<\/strong>\u00a0se produce gracias a la contracci\u00f3n muscular por lo que evitar\u00e1 la atrofia y, en algunos casos, promover\u00e1 el desarrollo del grosor de las fibras musculares.<\/p>\n

Es importante tener en cuenta que la t\u00e9cnica de movilizaci\u00f3n ayuda a muchos pacientes a recuperar su capacidad de movimiento de las lesiones. La t\u00e9cnica de movilizaci\u00f3n es una t\u00e9cnica\u00a0 que se utiliza en la articulaci\u00f3n para controlar la disfunci\u00f3n muscular.<\/p>\n

La movilizaci\u00f3n es la t\u00e9cnica de tratamiento en la que el oste\u00f3pata aplica una fuerza para imitar el deslizamiento que se produce entre los huesos. Es un movimiento pasivo, cuyo objetivo es producir un deslizamiento o deslizamiento. Las movilizaciones generalmente se completan a baja velocidad<\/strong>, a veces con oscilaciones e incluso con un \u00abagarre\u00bb o estiramiento. Las manipulaciones son t\u00e9cnicas o empujes m\u00e1s agresivos\u00a0 de alta velocidad.\u00a0 Esta ocurren muy r\u00e1pido y al final del juego articular posible.<\/p>\n

Las movilizaciones se utilizan para restaurar el juego articular que se ha perdido debido a una lesi\u00f3n o enfermedad. Por ejemplo, para que una persona pueda dar una patada con su pierna debe haber suficiente juego articular o libertad para que la tibia se mueva sobre el f\u00e9mur. Por lo tanto, las movilizaciones se utilizan cuando falta rango de movimiento o movilidad.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las oscilaciones suaves dentro del rango de juego articular disponible es una t\u00e9cnica utilizada para disminuir el dolor<\/strong>. Las manipulaciones son movimientos r\u00e1pidos que ocurren m\u00e1s all\u00e1 del rango de juego articular disponible. El prop\u00f3sito de las manipulaciones es, por tanto, aumentar el rango disponible si no est\u00e1 completo. En segundo lugar, se realizan manipulaciones para romper las adherencias que interrumpen el movimiento de las articulaciones.<\/p>\n

Si se realizan correctamente, las movilizaciones pueden ayudar a reducir el dolor y restaurar el juego articular, que es fundamental para la movilidad normal. Adem\u00e1s, las manipulaciones son beneficiosas para liberar adherencias.<\/p>\n

Entrenamiento de la movilidad<\/h2>\n

Cada articulaci\u00f3n tiene un prop\u00f3sito, ya sea para ser m\u00f3vil y permitir un rango de movimiento libre o si es estable y nos permite controlar ese movimiento. Habiendo dicho eso, cada articulaci\u00f3n necesita tener cierto grado de movilidad y cierto grado de estabilidad para funcionar de manera \u00f3ptima. Como tal, cuando buscamos incorporar alg\u00fan entrenamiento de movilidad, debemos considerar las necesidades de entrenamiento primarias de la articulaci\u00f3n.<\/p>\n

Muchos de los problemas que ven los oste\u00f3patas tienen que ver con la funci\u00f3n articular y c\u00f3mo la articulaci\u00f3n no se mueve correctamente, lo que conduce a una disfunci\u00f3n articular en esa articulaci\u00f3n o en una articulaci\u00f3n adyacente. Este concepto simple ha llevado a un enfoque simple para comenzar a abordar la disfunci\u00f3n y restaurar el movimiento normal a trav\u00e9s de ejercicios correctivos<\/strong>, preferiblemente diarios.<\/p>\n

Y es que la movilidad, o sea usa o se pierde. Por eso la mejor manera de mantener la movilidad es a trav\u00e9s del ejercicio<\/strong>. Pero para quienes ya han perdido una gran cantidad de movilidad, entonces tendr\u00e1n que trabajar espec\u00edficamente para recuperar. En este caso, el ejercicio por s\u00ed solo no suele ser suficiente, incluso aunque se incluyan actividades de movilizaci\u00f3n articular concreta y estiramiento. Esto est\u00e1 bien, por supuesto, pero para mucho no ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n

Esto se debe a que la falta de movilidad no suele ser un\u00a0 problema de rango de movimiento, sino m\u00e1s bien, un problema de estabilidad. El sistema nervioso central percibe la inestabilidad como una amenaza<\/strong>, por lo que, de manera protectora, cierra el rango de movimiento para que no pueda causar ning\u00fan da\u00f1o. Es decir, \u00a0la causa subyacente de la movilidad limitada es neurol\u00f3gica. \u00bfQu\u00e9 hacer entonces? Acudir a un oste\u00f3pata para que ayude a aumentar eficazmente la movilidad es una buena idea.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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