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Los desgarros musculares, como su propio nombre indica, son lesiones producidas en el tejido muscular por rotura parcial o completa ocasionada por un fuerte impacto. Hay veces que no solo se ven afectadas las fibras musculares, tambi\u00e9n pueden lesionarse el tejido conjuntivo<\/b>.<\/p>\n
Los desgarros m\u00fasculos pueden ocurrir en cualquier momento que el m\u00fasculo se tense o se estire demasiado. Esto puede ocurrir como resultado del agotamiento y la fatiga, el uso inadecuado o el uso excesivo. Si bien cualquier m\u00fasculo puede verse afectado, los m\u00fasculos desgarrados ocurren con mayor frecuencia en la parte inferior de la espalda, el cuello, los hombros y los isquiotibiales.<\/p>\n
Los m\u00fasculos desgarrados se clasifican seg\u00fan la gravedad de la lesi\u00f3n:<\/p>\n
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- Grado I – Leve: afecta a unas pocas fibras musculares. Aunque el m\u00fasculo lesionado est\u00e1 sensible y doloroso, tiene una fuerza normal.<\/li>\n
- Grado II – Moderado.\u00a0 Afecta a una cantidad significativa de fibras muscular y va acompa\u00f1ado de hinchaz\u00f3n, disminuci\u00f3n del rango de movimiento y dolor. Puede aparece hematoma.<\/li>\n
- Grado II – Grave: El m\u00fasculo se desgarra por completo. A veces causando una sensaci\u00f3n de \u00abestallido\u00bb cuando el m\u00fasculo se rompe en dos partes separadas o se separa de su tend\u00f3n. Como resultado se produce la p\u00e9rdida completa de la funci\u00f3n muscular, as\u00ed como un dolor considerable, hinchaz\u00f3n, sensibilidad y decoloraci\u00f3n. Puede aparecer una especie de \u00abbrecha\u00bb obvia debajo de la piel donde las piezas desgarradas del m\u00fasculo se han separado. Esto tambi\u00e9n se conoce como \u00abhachazo muscular\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n
S\u00edntomas de un desgarro muscular<\/h2>\n
<\/div>\nLo primero que notaremos ser\u00e1 un\u00a0dolor<\/strong> repentino, agudo y muy intenso en una zona concreta. Desde ese momento ser\u00e1 muy doloroso cualquier movimiento con ese m\u00fasculo. Otro s\u00edntoma importante a destacar cuando se produce un desgarro muscular es la aparici\u00f3n de un\u00a0hematoma<\/strong>\u00a0en la zona dolorosa debido a la hemorragia interna del m\u00fasculo.<\/p>\n
Los s\u00edntomas de desgarro muscular incluyen:<\/p>\n
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- Hinchaz\u00f3n, moretones o enrojecimiento debido a la lesi\u00f3n.<\/li>\n
- Dolor en reposo.<\/li>\n
- Dolor cuando se usa el m\u00fasculo espec\u00edfico o la articulaci\u00f3n en relaci\u00f3n con ese m\u00fasculo.<\/li>\n
- Debilidad de los m\u00fasculos o tendones.<\/li>\n
- Incapacidad para usar el m\u00fasculo en absoluto.<\/li>\n<\/ul>\n
Qu\u00e9 hacer cuando ocurre un desgarro muscular<\/h2>\n
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- Lo primero es aplicar\u00a0hielo<\/strong>\u00a0en la zona donde se produce el dolor, si en ese momento no tenemos hielo a mano utilizaremos duchas fr\u00edas o toallas empapadas de agua fr\u00eda. Debemos mantener la zona lo m\u00e1s fr\u00eda posible durante unos 15 minutos.<\/li>\n
- Intentar mantener la zona inmovilizada con ayuda de un\u00a0vendaje<\/strong>\u00a0compresivo hasta llegar al hospital m\u00e1s cercano.<\/li>\n
- Nunca debemos aplicar calor en la zona dolorida pues con ello aumentar\u00edamos la hemorragia del desgarro muscular.<\/li>\n<\/ul>\n
Si seguimos estas indicaciones y acudimos a un hospital al poco tiempo no tendremos problemas de posibles secuelas en el m\u00fasculo.<\/p>\n
Recuperaci\u00f3n<\/h2>\n
La recuperaci\u00f3n de un\u00a0 desgarro muscular leve puede beneficiarse del protocolo RICE (descanso, hielo, compresi\u00f3n, elevaci\u00f3n) para las lesiones. El m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendar\u00a0 antiinflamatorios para ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n
Un desgarro muscular moderado generalmente se puede trabajar de manera similar, pero durante un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s prolongado. Las actividades normales se pueden reanudar cuando se recupera un rango completo de movimiento sin dolor. Los desgarros moderados pueden requerir intervenci\u00f3n terap\u00e9utica manual.<\/p>\n
Los desgarros musculares graves requieren evaluaci\u00f3n m\u00e9dica y seguimiento mucho m\u00e1s espec\u00edfico.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo se puede volver a hacer deporte despu\u00e9s de un desgarro muscular?<\/h2>\n
El retorno a la actividad completa generalmente se permite cuando el paciente no siente dolor, tiene un rango completo de movimiento y ha recuperado fuerza completa. Si un deportista intenta volver a su deporte antes de que se cumplan estos criterios, existe una alta probabilidad de volver a lesionarse el m\u00fasculo.<\/p>\n
Las lesiones leves de grado 1 pueden requerir solo dos o tres semanas antes de que un atleta pueda regresar. Las lesiones m\u00e1s graves pueden requerir mucho m\u00e1s tiempo<\/p>\n
Prevenci\u00f3n<\/h2>\n
En la mayor\u00eda de los casos, los desgarros musculares se pueden prevenir con un buen calentamiento y nunca forzando a un m\u00fasculo fr\u00edo. Usar la t\u00e9cnica adecuada en cualquier actividad tambi\u00e9n es fundamental para mantener los m\u00fasculos sanos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n es importante conocer y respetar los l\u00edmites del propio cuerpo. Cuando se trata de llevar tu cuerpo al extremo. El dolor suele ser la primera se\u00f1al de que un m\u00fasculo se ha lesionado. Por lo tanto, debes conocer tu cuerpo, y atender, escuchar y comprender sus se\u00f1ales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cuando practicamos deporte se sufren muchas lesiones musculares o articulares que hay veces que no las tomamos en cuenta y las dejamos pasar pensando que son debidas a no calentar lo suficiente o que pueden ser leves y ya se pasar\u00e1. Pero la mayor\u00eda de las veces estas lesiones son m\u00e1s serias de lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142,143],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3013"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3013"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10601,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3013\/revisions\/10601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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