{"id":2919,"date":"2014-07-01T00:00:00","date_gmt":"2014-06-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/origen-e-historia-del-metodo-pilates\/"},"modified":"2023-03-21T11:21:46","modified_gmt":"2023-03-21T10:21:46","slug":"origen-e-historia-del-metodo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/origen-e-historia-del-metodo-pilates\/","title":{"rendered":"Origen e historia del m\u00e9todo Pilates"},"content":{"rendered":"

El creador de este m\u00e9todo de entrenamiento fue Joseph Hubertus Pilates<\/strong>. La intenci\u00f3n de crear un procedimiento de este tipo se produjo cuando se decidi\u00f3 a superar sus propias limitaciones y enfermedades en busca de una vida m\u00e1s sana y m\u00e1s independiente.<\/p>\n

Origen de Joseph H. Pilates<\/h2>\n

Pilates naci\u00f3 en M\u00f6nchengladbach, Alemania. Su madre era de ascendencia alemana y su padre de origen griego, de quien hered\u00f3 el apellido Pilatu m\u00e1s tarde modificado a Pilates. Se cree que este cambio de nombre fue motivado por las provocaciones e insultos de los ni\u00f1os de su escuela, que relacionaban Pilatu con Pilato, uno de los principales involucrados en la crucifixi\u00f3n de Jesucristo. Sin embargo, este no ser\u00eda su mayor problema.<\/p>\n

Durante su infancia, Pilates tuvo problemas de salud como asma, raquitismo y fiebre reum\u00e1tica.<\/strong> Los m\u00e9dicos le hab\u00edan condenado a moverse s\u00f3lo con la ayuda de una silla de ruedas<\/strong>.<\/p>\n

No contento con su situaci\u00f3n, Pilates decidi\u00f3 estudiar por su cuenta libros de medicina, que describ\u00edan la anatom\u00eda del cuerpo humano, fisiolog\u00eda y medicina oriental. Este estudio sirvi\u00f3 como gu\u00eda para su desarrollo personal y f\u00edsico.<\/p>\n

A partir de sus propias t\u00e9cnicas, a los 14 a\u00f1os de edad, se convirti\u00f3 en un gran deportista.<\/strong> Pilates fue gimnasta, buzo y boxeador.<\/p>\n

Sirvi\u00f3 durante la primera guerra mundial, y ayud\u00f3 a soldados heridos a recuperarse de sus heridas y lesiones. Durante esta \u00e9poca, desarroll\u00f3 sus equipos a partir de muelles y barras de metal de las camas que hab\u00eda en la enfermer\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Origen e historia del m\u00e9todo\u00a0Pilates<\/h2>\n

En 1940 un p\u00fablico m\u00e1s amplio comenz\u00f3 a utilizar el m\u00e9todo Pilates.<\/strong> Se dio a conocer despu\u00e9s de que fuese empleado por atletas y por bailarines de Nueva York. Se dieron cuenta de que a partir del entrenamiento con Pilates, era posible mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica, desarrollar la capacidad de equilibrio y mejorar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Tras su muerte en 1967, pocas personas conoc\u00edan el entrenamiento.<\/strong> S\u00f3lo un selecto grupo de bailarines, gimnastas y personas ricas practicaban el programa desarrollado por Pilates. Quienes divulgaban el m\u00e9todo eras antiguos alumnos<\/strong> que hab\u00edan participado en numerosas clases de Pilates, y hab\u00edan seguido de cerca su capacidad y sabidur\u00eda.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, el m\u00e9todo de entrenamiento creado por Joseph H Pilates tiene gran protagonismo en los medios de comunicaci\u00f3n debido a sus numerosos beneficios para la salud y el cuerpo. Adem\u00e1s, as\u00ed como Pilates era un atleta, muchas personas buscan hoy en el m\u00e9todo Pilates un medio para definir su cuerpo.<\/p>\n

Versiones del Pilates cl\u00e1sico<\/h3>\n

El m\u00e9todo Pilates se ha popularizado tanto que han surgido versiones, fusiones y disciplinas basadas en el m\u00e9todo original, que no siempre cumplen con las expectativas de la versi\u00f3n original.<\/p>\n

De hecho, muchas son las voces que defienden el m\u00e9todo cl\u00e1sico puro<\/strong> o que, al menos, insistiendo en que no todo lo que se hace llamar Pilates responde a lo que su fundador cre\u00f3.<\/p>\n

Peter Fiasca, en su libro\u00a0Descubriendo Pilates Cl\u00e1sico Puro publicado en el a\u00f1o 2010, explica que\u00a0Joseph Pilates dise\u00f1\u00f3 su sistema como una forma completa de movimiento, destinada a mejorar la postura, la coordinaci\u00f3n, el estado de alerta mental<\/strong>, la capacidad de respuesta y la precisi\u00f3n de cada individuo, mediante el refuerzo de la musculatura central, con el objetivo de alargar nuestra supervivencia.<\/p>\n

Para ello, seg\u00fan Fiasca, Pilates cre\u00f3<\/a> un conjunto razonado de ejercicios que no necesitaban de otras metodolog\u00edas<\/strong> incompatibles ni ser mezclado con otras t\u00e9cnicas de movimiento.<\/p>\n

En el programa de estudios tradicionales<\/strong> de Joseph Pilates, encontramos una amplia gama de modificaciones, dise\u00f1adas para atender los posibles s\u00edntomas y limitaciones f\u00edsicas del individuo. Y, aunque a ciertas personas les resulte tentador, en el sistema tradicional de Pilates no hay necesidad de incluir simplificaciones al azar, ni aspectos de otras modalidades de movimiento.<\/p>\n

Pilates o Controlog\u00eda<\/h3>\n

Fiasca entiende que estas intrusiones resultan perjudiciales, puesto que s\u00f3lo consiguen restar al m\u00e9todo tradicional complejidad, inteligencia y solidez.<\/p>\n

La Controlog\u00eda, como Joseph Pilates llam\u00f3 originariamente a su m\u00e9todo, se define como la coordinaci\u00f3n completa del cuerpo, la mente y el esp\u00edritu<\/strong> por medio de un sistema de ejercicio correctivo, que aumentaba el potencial del cuerpo para ser m\u00e1s capaz, tener una mente m\u00e1s tranquila y una vida m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n

Peter Fiasca opina que el sistema tradicional es \u00fanico e indivisible, organizado y estructurado de manera razonada, en el que cada ejercicio resuena con los otros, sin oponerse entre s\u00ed.<\/p>\n

\u00ab<\/em>En el sistema tradicional, la progresi\u00f3n de los ejercicios forma una secuencia epigen\u00e9tica: cada ejercicio \u2014y cada serie de ejercicios\u2014 debe edificarse sobre la posici\u00f3n apropiada, la articulaci\u00f3n, la energ\u00eda, la fluidez y la posici\u00f3n del ejercicio o serie de ejercicios anteriores\u00bb.<\/p>\n

Principios fundamentales del m\u00e9todo Pilates<\/h2>\n

Concentraci\u00f3n<\/h3>\n

La concentraci\u00f3n es fundamental para conectar el cuerpo con la mente y para obtener el valor m\u00e1ximo a cada movimiento. Durante la realizaci\u00f3n de los ejercicios es fundamental concentrarse en el \u00e1rea del cuerpo que se est\u00e1 trabajando para sentir el trabajo que se est\u00e1 realizando.<\/p>\n

Control<\/h3>\n

Los ejercicios deben realizarse controlando en todo momento los movimientos, sin dejar ning\u00fan m\u00fasculo a su suerte. De hecho, el M\u00e9todo Pilates fue denominado por su autor en un principio como Controlog\u00eda (arte o ciencia del control).<\/p>\n

El control mental es b\u00e1sico para evitar movimiento bruscos o irregulares para evitar lesiones.<\/p>\n

Precisi\u00f3n<\/h3>\n

En Pilates, la conciencia se mantiene en cada movimiento. Hay una colocaci\u00f3n apropiada, una alineaci\u00f3n correcta de cada parte del cuerpo con respecto a las dem\u00e1s, as\u00ed como una trayectoria exacta para cada parte del cuerpo en cada ejercicio.<\/p>\n

La precisi\u00f3n en la ejecuci\u00f3n de los ejercicios es clave para conseguir el objetivo que se propone y para el cual fue dise\u00f1ado.<\/p>\n

Fluidez<\/h3>\n

Los ejercicios del M\u00e9todo Pilates deben realizarse de manera fluida para alcanzar sus objetivos, ya que la energ\u00eda de un ejercicio conecta todas las partes del cuerpo.<\/p>\n

Los ejercicios deben realizarse ni muy r\u00e1pido ni muy despacio, sin movimientos aislados ni posiciones est\u00e1ticas, dejando fluir al cuerpo de manera natural.<\/p>\n

Respiraci\u00f3n<\/h3>\n

Pilates enfatiz\u00f3 en el uso de la respiraci\u00f3n<\/a> en los ejercicios de su m\u00e9todo. De hecho, la mayor\u00eda de los ejercicios de Pilates se coordinan con la respiraci\u00f3n. Es m\u00e1s, el uso de la respiraci\u00f3n adecuada es una parte integral de los ejercicios de Pilates.<\/p>\n

Centralizaci\u00f3n<\/h3>\n

El \u00faltimo de los principios b\u00e1sicos del Pilates es la centralizaci\u00f3n. El M\u00e9todo se desarroll\u00f3 sobre la idea de \u201cCentro de energ\u00eda\u201d, que seg\u00fan \u00e9l se ubicada en la parte inferior del tronco y alrededor de la zona abdominal y lumbar, las caderas y las nalgas. El fortalecimiento de esta zona es considerado entonces vital, y es la clave de todo el m\u00e9todo. Estos grupos musculares est\u00e1n implicados en el inicio y en el desarrollo de todos los movimientos.<\/p>\n

Beneficios del Pilates<\/h2>\n

\"Hot<\/p>\n

Se encarga de trabajar sobre el estado an\u00edmico de la persona as\u00ed como el sistema inmunol\u00f3gico. Los beneficios que aporta sobre la salud resultan verdaderamente sorprendentes, ya que a diferencia de otras actividades f\u00edsicas te garantiza belleza y bienestar tanto corporal como mental. Uno de los principales beneficios que ofrece la pr\u00e1ctica de Pilates es que ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n y a disminuir el estr\u00e9s que se acumula en el organismo.<\/strong><\/p>\n

El Pilates mejora la fuerza base<\/h3>\n

Todos necesitamos desarrollar la fuerza, m\u00e1s all\u00e1 de nuestras metas deportivas o de nuestros gustos est\u00e9ticos. Y no es solo una cuesti\u00f3n de\u00a0 es \u00abcu\u00e1nto peso puedo levantar\u00bb o \u00abhasta d\u00f3nde puedo correr\u00bb.<\/p>\n

El m\u00e9todo Pilates te puede ayudar a desarrollar la fuerza que necesitas no solo para desarrollar tus actividades cotidianas<\/strong>, sino tambi\u00e9n para ser m\u00e1s eficiente tanto en el trabajo como en tu actividad deportiva.<\/p>\n

Un elemento clave del m\u00e9todo Pilates es mantener el cuerpo en posiciones que son muy naturales. Curiosamente, esto el cuerpo y la mente lo encuentran poco natural,\u00a0 no porque el cuerpo no pueda hacer este movimiento, sino porque no son posiciones que normalmente mantengamos durante el d\u00eda.<\/p>\n

Al hacer esto, estamos activando combinaciones de m\u00fasculos y articulaciones que probablemente no se haya empleado recientemente, puede que nunca. Esto nos\u00a0 permite ser a\u00fan m\u00e1s fuertes en todo el cuerpo en lugar de solo en los m\u00fasculos que se usan habitualmente.<\/p>\n

El m\u00e9todo Pilates es un ejercicio de bajo impacto. Esto significa que no importa cu\u00e1l sea tu nivel de condici\u00f3n f\u00edsica o tus circunstancias<\/strong>, ya que en cualquier caso puedes aumentar la fuerza.<\/p>\n

M\u00e9todo de recuperaci\u00f3n<\/h3>\n

La fuerza es importante para todos. Aunque es particularmente importante para quienes se recuperar despu\u00e9s de una lesi\u00f3n o similar (una enfermedad, un parto, un largo periodo de sedentarismo…). Si estas personas no se toman el tiempo para recuperar su fuerza despu\u00e9s de una lesi\u00f3n, es m\u00e1s probable que vuelvan a lesionarse la misma \u00e1rea o que no recuperen su capacidad anterior.<\/p>\n

Pilates ayuda a la recuperaci\u00f3n manteniendo las partes sanas del cuerpo en movimiento y permitiendo que el \u00e1rea da\u00f1ada se cure lentamente.\u00a0Tambi\u00e9n puede ayudar a romper el tejido cicatricial que se crea durante el proceso de curaci\u00f3n, lo que puede aumentar el rango de movimiento y la fuerza m\u00e1s r\u00e1pido que si estuviera totalmente inactivo.<\/p>\n

Mejorar la resistencia muscular<\/h3>\n

En un estudio realizado en 2010 quiso\u00a0determinar los efectos del ejercicio de Pilates en la resistencia abdominal, la flexibilidad de los isquiotibiales, la resistencia muscular superior del cuerpo, la postura y el equilibrio. Cincuenta sujetos fueron reclutados para participar en una clase de Pilates durante 12 semanas de duraci\u00f3n, durante 1 hora 2 veces por semana.<\/p>\n

Los sujetos fueron asignados al azar al grupo experimental o al\u00a0grupo de control. Tras 12 semanas, el grupo que hizo Pilates\u00a0mostr\u00f3 un nivel significativo de mejora en todas las variables, excepto la postura y el equilibrio.<\/p>\n

Este estudio demostr\u00f3 que en los hombres y las mujeres activos de mediana edad, la exposici\u00f3n a los ejercicios de Pilates durante 12 semanas, durante dos sesiones de 60 minutos por semana, era suficiente para promover aumentos estad\u00edsticamente significativos en la resistencia abdominal, flexibilidad de los isquiotibiales y la resistencia muscular superior del cuerpo. Los participantes no demostraron mejoras en\u00a0la\u00a0postura o el equilibrio en comparaci\u00f3n con el grupo de control.<\/p>\n

Este estudio sugiere que las personas pueden mejorar su resistencia muscular y flexibilidad usando los ejercicios de Pilates<\/strong> de relativamente baja intensidad que no requieran de equipo o un alto grado de habilidad.<\/p>\n

Postura corporal<\/h3>\n

Adem\u00e1s, ayuda a corregir la postura corporal, refuerza los m\u00fasculos del abdomen y de la pelvis, y ayuda a prevenir las lesiones en articulaciones<\/strong>. En el caso de las personas mayores, permite adquirir una mayor agilidad y flexibilidad en los movimientos, adem\u00e1s de ayudar a mejorar el equilibrio.<\/p>\n

En cuanto a la est\u00e9tica se refiere, la pr\u00e1ctica de Pilates logra estilizar la figura, moldearla, adem\u00e1s de fortalecer la musculatura.<\/strong> A pesar de que se trata de un ejercicio que quema pocas calor\u00edas en relaci\u00f3n de otros ejercicios o actividades f\u00edsicas, hay que se\u00f1alar que el Pilates consigue moldear la figura gracias a tratarse de ejercicios sumamente precisos.<\/strong><\/p>\n

Cualquier persona es apta para poder practicar Pilates. Revitalizar cuerpo y mente nunca ha sido tan f\u00e1cil, una actividad que te permitir\u00e1 alcanzar la m\u00e1xima plenitud y bienestar.<\/p>\n

Dolor de espalda<\/h3>\n

Lo que hace que Pilates sea tan eficaz es que aborda los desequilibrios estructurales subyacentes en el cuerpo que conducen al dolor de espalda. Problemas como la falta de soporte central, la inestabilidad p\u00e9lvica, los desequilibrios musculares, la mala postura o la falta de conciencia corporal afectan la salud de la espalda.<\/p>\n

En Pilates se presta mucha atenci\u00f3n a c\u00f3mo las partes de nuestro cuerpo est\u00e1n alineadas entre s\u00ed. Por lo general, pensar en alineaci\u00f3n como pensar en la postura. Sin embargo, una buena postura es un proceso din\u00e1mico que depende de la capacidad del cuerpo para alinear sus partes para responder a las diferentes demandas de manera efectiva.<\/p>\n

Cuando la alineaci\u00f3n est\u00e1 mal, el resultado son tensiones desiguales en el esqueleto, especialmente en la columna. Los ejercicios de Pilates, realizados con atenci\u00f3n a la alineaci\u00f3n, permite un desarrollo muscular uniforme, permitiendo que el movimiento fluya a trav\u00e9s del cuerpo de forma natural.<\/p>\n

Para mejorar la flexibilidad<\/h3>\n

Hay gente que piensa que como no es muy flexible no puede hacer pilates, pero no es as\u00ed. No necesitas ser flexible para empezar a practicarlo. Y lo que es seguro es que poco a poco ir\u00e1s ganando flexibilidad, aunque necesites adaptar los ejercicios a tus necesidades personales.<\/strong><\/p>\n

En este sentido, diversos estudios han demostrado que practicar el m\u00e9todo Pilates mejora la flexibilidad<\/a>. Por ejemplo, un estudio sobre los efectos del entrenamiento en la estabilidad y flexibilidad lumbo-p\u00e9lvica publicado<\/a> en el\u00a0Asian Journal of Sports Medicine<\/em> en 2011, encontr\u00f3 que el grupo de entrenamiento de pilates mejor\u00f3 significativamente la flexibilidad\u00a0 durante intervalos de tiempo.<\/p>\n

Este efecto tambi\u00e9n fue significativamente mayor que el grupo de control durante las 4 semanas y las 8 semanas del per\u00edodo de entrenamiento. Adem\u00e1s, entre 65% y el 85% de los sujetos del grupo pilates pasaron la prueba de estabilidad lumbo-p\u00e9lvica a las 4 y 8 semanas de los per\u00edodos de entrenamiento, respectivamente. Ning\u00fan sujeto del grupo de control no pas\u00f3 la prueba en ninguna etapa.<\/p>\n

Seg\u00fan los autores de este estudio, el m\u00e9todo Pilates puede usarse como un programa de ejercicios complementarios para mejorar la flexibilidad, mejorar el control y la movilidad de los segmentos del tronco y la pelvis. Tambi\u00e9n puede prevenir y atenuar la predisposici\u00f3n a lesiones musculoesquel\u00e9ticas axiales.<\/strong><\/p>\n

Otro estudio sobre la efectividad del m\u00e9todo para reducir el grado de escoliosis no estructural y mejorar la flexibilidad y el dolor realizado en estudiantes universitarias, encontr\u00f3 que\u00a0el m\u00e9todo Pilates produc\u00eda una reducci\u00f3n en el grado de escoliosis no estructural, aumento de la flexibilidad y disminuci\u00f3n del dolor respecto al grupo de control. El estudio<\/a> fue publicado en 2012 en el\u00a0Journal of Bodywork and Movement Therapies.<\/em><\/p>\n

Implementos y accesorios para usar en Pilates<\/h2>\n

\"Fuerza<\/p>\n

La utilizaci\u00f3n de implementos y accesorios cada vez es m\u00e1s popular en las clases de Pilates. Estos implementos y accesorio no solo ayudan a darle variedad a las clases, sino que tambi\u00e9n favorecen el trabajo, bien facilitando determinados ejercicios, bien haci\u00e9ndolos m\u00e1s intensos. De cualquiera de las dos formas, los implementos y los accesorios ayudan a ampliar las posibilidades de las clases de Pilates.<\/p>\n

Rodillo de espuma<\/h3>\n

El rodilla de espuma es un accesorio vers\u00e1til dise\u00f1ado para suavizar la fascia. Sin embargo, su forma redondeada significa que puede actuar como corrector de columna. Adem\u00e1s, su superficie tambaleante desaf\u00eda el equilibrio.<\/p>\n

Las opciones de uso son muy amplias. Por ejemplo, se pueden realizar ejercicios sentado colocando el rodillo bajo los isquiones. Tambi\u00e9n nos podemos tumbar sobre \u00e9l apoy\u00e1ndo la columna y realizando los ejercicios en esta postura, o colocarlo bajo los omoplatos.<\/p>\n

Banda el\u00e1stica<\/h3>\n

La banda el\u00e1stica est\u00e1 disponible en diferentes niveles de resistencia, y es ideal para estirar los isquiotibiales y la zona lumbar mientras est\u00e1s acostado sobre el mat. La banda puede agregar resistencia y desaf\u00edo o proporcionar soporte y estabilidad.<\/p>\n

Pelota blanda<\/h3>\n

La peloa blanda es uno de los accesorios m\u00e1s vers\u00e1tiles usados en Pilates. Cuando se coloca entre la parte interna de los muslos, los tobillos o las palmas, la pelota invita a la interacci\u00f3n de los m\u00fasculos implicados en su sujecci\u00f3n. Tambi\u00e9n es una gran herramienta de modificaci\u00f3n cuando se coloca debajo de la columna vertebral o las caderas para un soporte adicional. Adem\u00e1s, las mujeres embarazadas pueden usar una pelota detr\u00e1s de la parte media de la espalda para evitar acostarse boca arriba\u00a0 durante un per\u00edodo prolongado de tiempo.<\/p>\n

C\u00edrculo m\u00e1gico<\/h3>\n

El c\u00edrculo m\u00e1gico es, tal vez, el m\u00e1s conocido y vers\u00e1til de todos los accesorios de Pilates. Este implemento aparentemente simple tiene infinitos usos. Un c\u00edrculo sostenido entre los tobillos, los muslos o las palmas es una herramienta \u00fatil para encontrar la l\u00ednea media. Tambi\u00e9n puede crear inestabilidad y ayuda a fortalecer los m\u00fasculos en determinados ejercicios.<\/p>\n

Bloque de yoga<\/h3>\n

En las clases de yoga, los bloques se usan com\u00fanmente para facilitar los ejercicios cuando los practicantes no llegan al suelo o no alcanzan la postrua. En las clases de Pilates Mat, estos bloques de espuma firmes pero no r\u00edgidos pueden sustituir al c\u00edrculo m\u00e1gico o a la pelota blanda. Tambi\u00e9n ayudan a las personas que no pueden sentarse correctamente a adquirir un postura mejor de la espalda sent\u00e1ndose un poco m\u00e1s arriba.\u00a0 Tambi\u00e9n pueden servir para facilitar la postura en algunos ejercicios.<\/p>\n

Pelota de fitness<\/h3>\n

La pelota de fitness es una pelota grande que tambi\u00e9n puede ser utilizada con implemento en las clases de Pilates. Por una parte, permite realizar ejercicio modificados sentado sobre la pelota, a\u00f1adiendo un componente de inestabilidad que ayuda a trabajar el centro. Adem\u00e1s, se pueden realizar modificaciones de ejercicios que desaf\u00edan la fuerza y el equilibrio. Tambi\u00e9n ayuda a trabajar la postura.<\/p>\n

Pelota de tenis<\/h3>\n

Otro implemento muy \u00fatil en las clases de Pilates es la pelota de tenis. Aparte de ser fant\u00e1stica para masajes y automasajes, la pelota de tenis se puede integrar en diferentes ejercicios, ofreciendo desaf\u00edos adicionales para el equilibrio, la postura y el control.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El creador de este m\u00e9todo de entrenamiento fue Joseph Hubertus Pilates. La intenci\u00f3n de crear un procedimiento de este tipo se produjo cuando se decidi\u00f3 a superar sus propias limitaciones y enfermedades en busca de una vida m\u00e1s sana y m\u00e1s independiente. Origen de Joseph H. Pilates Pilates naci\u00f3 en M\u00f6nchengladbach, Alemania. Su madre era […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":5466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[124,120],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11589,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2919\/revisions\/11589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}