La osteoporosis es la principal causa en la mayor\u00eda de las fracturas y enfermedades \u00f3seas en las personas mayores.<\/b> Es una enfermedad en la que disminuye la masa \u00f3sea y se pierde parte de la arquitectura microsc\u00f3pica en el hueso.<\/p>\n
El hueso se vuelve fr\u00e1gil y es m\u00e1s propenso a fracturas. La osteoporosis por lo general s\u00f3lo afecta a los ancianos y se debe a una aceleraci\u00f3n de la degeneraci\u00f3n natural del hueso<\/b>. La enfermedad suele ser indolora y es dif\u00edcil de detectar debido a la ausencia de s\u00edntomas directos. Por esto se le conoce como la enfermedad silenciosa<\/b>.<\/p>\n
Hay t\u00e9cnicas modernas para la medici\u00f3n de la masa y la arquitectura del hueso. Sin embargo, estos ex\u00e1menes son costosos y no se realizan en toda la poblaci\u00f3n. La mayor\u00eda de las personas notan la osteoporosis debido a los s\u00edntomas que son el resultado de la enfermedad:<\/b><\/p>\n Tambi\u00e9n hay factores de riesgo que aumentan la probabilidad de sufrir osteoporosis. El sexo femenino, la edad, el tono de piel clara, parientes cercanos con osteoporosis, una ingesta nutricional deficiente y la falta de actividad f\u00edsica son algunos de los principales.<\/p>\n Por un lado, la osteoporosis es muy com\u00fan en mujeres a partir de 50 a\u00f1os<\/b>, al llegar la menopausia, porque los niveles de estr\u00f3geno<\/strong>\u00a0disminuyen y hace que las c\u00e9lulas que crean nuevos huesos sean menos activas que las c\u00e9lulas que eliminan los huesos envejecidos.<\/p>\n Adem\u00e1s, la osteoporosis ha aumentado gradualmente<\/b> en la mayor\u00eda de los pa\u00edses industrializados<\/b>, pero por razones desconocidas afecta a algunos mucho m\u00e1s que otros. Por ejemplo, Noruega y Suecia cuentan con el mayor aumento de la osteoporosis en el mundo.<\/p>\n De acuerdo con un informe del SBU ( Consejo Estatal sueco de Evaluaci\u00f3n de Tecnolog\u00eda M\u00e9dica) el 22% de las mujeres suecas en el grupo de edad entre 40 y 49, y un 43% en el grupo de edad entre 70 y 79 sufren osteoporosis.<\/strong><\/p>\n Hoy en d\u00eda, aproximadamente 70.000 personas en Suecia sufren fracturas causadas por la osteoporosis y es tres veces m\u00e1s que durante los a\u00f1os 50. Y una de cada dos mujeres<\/b> y uno de cada cuatro hombres mayores de 50 sufren fracturas debido a la osteoporosis.<\/p>\n Por desgracia, la enfermedad no s\u00f3lo ha aumentado entre las personas mayores, sino tambi\u00e9n la osteoporosis juvenil va en aumento. Una de las principales razones podr\u00eda ser la dieta<\/b> en edades tempranas<\/b> (hasta los 7 a\u00f1os), antes de que el esqueleto se haya desarrollado plenamente.<\/p>\n Tambi\u00e9n el tono de la piel la luz es un factor de riesgo que contribuye a la osteoporosis<\/b>. Se puede especular que los pa\u00edses con una mayor\u00eda de la gente blanca tendr\u00edan una mayor frecuencia de la enfermedad. En los Estados Unidos, por ejemplo, la poblaci\u00f3n blanca tiene un \u00edndice mucho m\u00e1s alto de osteoporosis que los de color.<\/p>\n Entre 10-15 millones de personas tienen osteoporosis en Estados Unidos, y otros 20 millones tienen baja masa \u00f3sea u osteopenia. En comparaci\u00f3n con Suecia, s\u00f3lo uno de cada ocho varones blancos mayores de 50 a\u00f1os sufre fracturas debido a la osteoporosis.<\/p>\n Aunque los asi\u00e1ticos no son tan propensos como los blancos, se ha producido un aumento considerable en los pa\u00edses asi\u00e1ticos. Se ha estimado que hacia el a\u00f1o 2025, un tercio de todas las fracturas de cadera en el mundo se producir\u00e1 en Asia.<\/p>\n Existen otros factores de riesgo adem\u00e1s del tono de piel claro. En varios pa\u00edses, como Francia, donde la frecuencia de la enfermedad es menor que en Suecia, la poblaci\u00f3n media es tambi\u00e9n m\u00e1s baja. Esto es una indicaci\u00f3n estad\u00edstica de que las personas altas ser\u00edan m\u00e1s propensas a la osteoporosis que los m\u00e1s bajos.<\/b><\/p>\n El estilo de vida parece jugar un papel importante en la determinaci\u00f3n de la probabilidad de sufrir osteoporosis. La gente en las ciudades tiene una mayor tasa de osteoporosis que las personas que viven en el campo.<\/b> Dado que el nivel de actividad f\u00edsica es generalmente m\u00e1s alto entre las personas en el campo, las comparaciones servir\u00edan como una indicaci\u00f3n de que la actividad f\u00edsica disminuye la frecuencia de fracturas.<\/b><\/p>\n El ejercicio durante los primeros a\u00f1os (10-30) es un factor muy potente para reducir al m\u00ednimo la probabilidad de padecer osteoporosis m\u00e1s adelante en la vida.<\/p>\n Los ejercicios que ofrecen una resistencia en los huesos estimulan nuevo crecimiento \u00f3seo. Tambi\u00e9n es importante que se realicen en extensi\u00f3n m\u00e1s que en flexi\u00f3n, para conseguir una mayor fuerza de los m\u00fasculos de las v\u00e9rtebras.<\/p>\n Las actividades que implican extensi\u00f3n son las m\u00e1s aconsejadas, como es el caso de caminar, saltar, bailar, hacer aerobic, tablas de gimnasia\u2026<\/b>, ya que producen carga y tensi\u00f3n muscular. Estas actividades son mejores que la nataci\u00f3n, en la que el agua soporta tu peso, o el ciclismo, en el que la bicicleta sostiene tu cuerpo.<\/p>\n Se puede practicar ejercicio f\u00edsico aunque se tengan muchos a\u00f1os. Hay un ejercicio f\u00edsico para cada edad,\u00a0lo importante es mantenerse siempre en movimiento<\/b>\u00a0y saber qu\u00e9 ejercicios son los adecuados para el grupo de edad al que pertenecemos.<\/p>\n La osteoporosis est\u00e1 en aumento en la mayor\u00eda de los pa\u00edses y es una enfermedad que no tiene cura real. Por tanto, lo mejor es prevenir<\/b>. Para ello debemos prestar atenci\u00f3n a tres factores fundamentales que en el futuro nos ayudar\u00e1n a tener unos huesos sanos y fuertes:<\/p>\n La osteoporosis es la principal causa en la mayor\u00eda de las fracturas y enfermedades \u00f3seas en las personas mayores. Es una enfermedad en la que disminuye la masa \u00f3sea y se pierde parte de la arquitectura microsc\u00f3pica en el hueso. El hueso se vuelve fr\u00e1gil y es m\u00e1s propenso a fracturas. La osteoporosis por lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8239,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[142,146],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2637\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Factores de riesgo para la osteoporosis<\/b><\/h2>\n
Suecia, el pa\u00eds con m\u00e1s osteoporosis en mujeres<\/h3>\n
De raza blanca<\/h3>\n
Mayor incidencia en ciudad<\/h3>\n
Prevenci\u00f3n de la osteoporosis<\/b><\/h2>\n
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