{"id":1979,"date":"2020-06-15T00:00:00","date_gmt":"2020-06-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/sensacion-de-dolor-despues-de-un-masaje\/"},"modified":"2023-06-08T07:57:03","modified_gmt":"2023-06-08T05:57:03","slug":"sensacion-de-dolor-despues-de-un-masaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/sensacion-de-dolor-despues-de-un-masaje\/","title":{"rendered":"Sensaci\u00f3n de dolor despu\u00e9s de un masaje"},"content":{"rendered":"<p>Acudimos en busca de un masaje para sentirnos mejor. Pero muchas veces lo que ocurre nada m\u00e1s terminar es precisamente lo contrario. La buena noticia es que la sensaci\u00f3n de bienestar termina por llegar. Pero \u00bfpor qu\u00e9 nos sentimos tan mal despu\u00e9s de un masaje? \u00bfEs normal?<\/p>\n<p><strong>El dolor muscular posterior al masaje es com\u00fan<\/strong> despu\u00e9s de recibir un <a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/que-es-el-masaje-de-tejido-profundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">masaje de tejido profundo<\/a>. Algunos clientes comienzan a sentirse adoloridos de inmediato, mientras que la mayor\u00eda de las personas tienden a experimentar dolor al d\u00eda siguiente. A muchos les recuerda el dolor de las agujetas.<\/p>\n<p>Este dolor <strong>puede durar horas o d\u00edas<\/strong> dependiendo del tratamiento, la reacci\u00f3n del propio cuerpo y c\u00f3mo se maneje el dolor. El dolor muscular posterior al masaje se asocia principalmente con el masaje terap\u00e9utico y deportivo donde la intenci\u00f3n del tratamiento es desafiar las restricciones musculares. Estos tratamientos est\u00e1n dise\u00f1ados para restablecer el estado muscular predeterminado para restaurar el movimiento, la facilidad y la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Por qu\u00e9 se siente dolor tras el masaje\" width=\"1128\" height=\"635\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kBzMWu4yVls?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 siento dolor tras el masaje?<\/h2>\n<p>Si experimentas dolor muscular despu\u00e9s de un masaje es porque los tejidos blandos han sido manipulados para descomponer las adherencias, los nudos y los patrones de retenci\u00f3n para restaurar la condici\u00f3n muscular a un estado funcional. Los grupos musculares y el tejido pueden quedar atrapados en un giro que a menudo requiere que se aplique una presi\u00f3n firme durante un tratamiento de masaje para lograr que vuelvan a un estado relajado y sin torsi\u00f3n.<\/p>\n<p>Por lo general, <strong>cuanto m\u00e1s cr\u00f3nica o obstinada es la condici\u00f3n, m\u00e1s profundidad se necesita<\/strong>. Al igual que con un ejercicio intenso, los tejidos blandos pueden sentir los efectos del \u00abbuen dolor\u00bb al sentirse adoloridos y necesitar tiempo para reparar los mini traumas resultantes.<\/p>\n<p>Cada persona tiene un tipo de cuerpo \u00fanico y responde de manera diferente a un tratamiento de masaje. Es muy poco probable que duela despu\u00e9s de un tratamiento ligero y relajante como el masaje sueco. Otros tipos de masaje pueden resultar m\u00e1s dolorosos, pero eso depende de cada persona.<\/p>\n<h3>Dolor en el masaje<\/h3>\n<p><strong>La creencia com\u00fan de que hay que experimentar dolor para recibir un resultado positivo de masaje es falsa<\/strong>. Existe una l\u00ednea muy fina entre muy poca presi\u00f3n, que no mejora las estructuras del cuerpo, y demasiada presi\u00f3n, que puede hacer que un cliente se tense y contenga la respiraci\u00f3n. La respiraci\u00f3n es la clave. Si el cliente sufre tanto dolor durante un tratamiento que no puede respirar hay que aflojar.<\/p>\n<p>El terapeuta deber\u00eda, en primer lugar, <strong>averiguar qu\u00e9 origina el exceso de tensi\u00f3n o estr\u00e9s nervioso<\/strong> y, una vez cumplimentada esta parte de la exploraci\u00f3n recomendar, si es posible, la eliminaci\u00f3n de la causa.<\/p>\n<p>Obviamente, esto no es siempre posible, ya que si el origen de la disfunci\u00f3n es, por ejemplo, la <strong>situaci\u00f3n laboral<\/strong>, y podemos comprender f\u00e1cilmente que, en la mayor\u00eda de los casos, deberemos de conformarnos con realizar un trabajo sintom\u00e1tico o, dicho en otras palabras, <strong>intentaremos eliminar los s\u00edntomas y signos directamente<\/strong>. <strong>El trabajo sintom\u00e1tico no ser\u00e1 nunca tan efectivo como el causal<\/strong> pero, en muchas ocasiones, nos veremos obligados a ello por las circunstancias.<\/p>\n<p>Una situaci\u00f3n frecuente es la de la persona aquejada de dolor de cabeza, cuello y espalda. Quiz\u00e1s busque un masaje relajante y pasar una hora agradable tumbado en la camilla. Sin embargo, <strong>habr\u00e1 que analizar ese problema<\/strong> profundamente y para ello, ser\u00e1 necesario explorar manualmente la zona hasta encontrar el punto m\u00e1s doloroso o <a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/conoces-lo-que-son-los-puntos-gatillo\/\">punto gatillo<\/a>. Esta actividad no resultar\u00e1 nada placentera para la persona, pero ser\u00e1 totalmente necesaria para llegar al foco del problema.<\/p>\n<p>Como ya hemos comentado, existen m\u00faltiples circunstancias y situaciones diferentes en cada usuario y deber\u00e1 ser el profesional quien, teni\u00e9ndolas en cuenta, recomiende el mejor protocolo a utilizar, respetando siempre el umbral del dolor de la persona y, si fuera necesario, pactando el l\u00edmite de la intensidad con la que aplicar\u00e1 las maniobras.<\/p>\n<p>En cualquier caso, si los m\u00fasculos realmente duelen m\u00e1s que antes, y no solo est\u00e1n sensibles al tacto, es necesario\u00a0 comunicarlo. Tal vez se trabaj\u00f3 un m\u00fasculo demasiado duro, demasiado r\u00e1pido.\u00a0O tal vez, sin saberlo, el cliente est\u00e1 apretando un grupo de m\u00fasculos durante un masaje, anticipando el dolor.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo manejar el dolor despu\u00e9s del masaje<\/h2>\n<p>La protecci\u00f3n muscular es el t\u00e9rmino utilizado para explicar c\u00f3mo responde nuestro cerebro cuando experimentamos dolor despu\u00e9s de un masaje. Es la tensi\u00f3n subconsciente de los m\u00fasculos doloridos para proteger el \u00e1rea dolorida.<\/p>\n<p>Desafortunadamente, esta acci\u00f3n revierte los beneficios del masaje recibido y desencadena un nuevo ciclo de dolor, a veces peor, ya que los m\u00fasculos reparadores ahora se est\u00e1n cargando con la dif\u00edcil tarea de tener que trabajar constantemente.<\/p>\n<p><strong>Darse un ba\u00f1o caliente, beber mucha agua y hacer estiramientos<\/strong> suaves son acciones f\u00e1ciles que se pueden seguir para manejar el dolor despu\u00e9s del masaje y que este pase m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p>Si bien tener m\u00fasculos sensibles no es exactamente agradable, es algo natural y normal que ocurre con los masajes. La parte positiva es que a medida que el cuerpo se acostumbra a los masajes regulares se experimenta el dolor\u00a0 \u00a0con menos frecuencia, lo que har\u00e1 que la experiencia sea mucho m\u00e1s placentera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acudimos en busca de un masaje para sentirnos mejor. Pero muchas veces lo que ocurre nada m\u00e1s terminar es precisamente lo contrario. La buena noticia es que la sensaci\u00f3n de bienestar termina por llegar. Pero \u00bfpor qu\u00e9 nos sentimos tan mal despu\u00e9s de un masaje? \u00bfEs normal? 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