{"id":1933,"date":"2020-04-16T00:00:00","date_gmt":"2020-04-15T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/noticias-cim-general\/noticias-general-cim\/que-es-el-principio-de-individualizacion-del-entrenamiento-en-ciclo-indoor\/"},"modified":"2021-07-29T12:20:25","modified_gmt":"2021-07-29T10:20:25","slug":"que-es-el-principio-de-individualizacion-del-entrenamiento-en-ciclo-indoor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/que-es-el-principio-de-individualizacion-del-entrenamiento-en-ciclo-indoor\/","title":{"rendered":"El principio de individualizaci\u00f3n del entrenamiento"},"content":{"rendered":"

El principio de individualizaci\u00f3n es fundamental para que cada persona obtenga resultados del entrenamiento<\/strong> y para que no sobrepase los l\u00edmites, especialmente en personas poco entrenadas.<\/p>\n

En este art\u00edculo te hablamos con detalle del el principio de individualizaci\u00f3n del entrenamiento, c\u00f3mo aplicarlo y sus repercusiones.<\/p>\n

Aplicar el principio de individualizaci\u00f3n<\/h2>\n

Cada uno es diferente a los dem\u00e1s<\/strong>. Hay que tener en cuenta que no todos tienen el mismo nivel f\u00edsico, por lo que pretender la homogeneidad en la clase no es viable. No todas las personas tienen la misma capacidad para adaptarse al entrenamiento. Por eso se aplica el principio de individualizaci\u00f3n.<\/p>\n

El principio de individualizaci\u00f3n dicta que el entrenamiento deportivo debe ajustarse de acuerdo con las caracter\u00edsticas y necesidades de cada deportista<\/strong>, como la edad, el g\u00e9nero, la tasa de progreso y la experiencia previa. El objetivo de la individualizaci\u00f3n es capitalizar las fortalezas de cada deportistas, explotar su potencial gen\u00e9tico y fortalecer sus debilidades.<\/p>\n

A trav\u00e9s de la individualizaci\u00f3n del trabajo se puede conseguir una sesi\u00f3n apta para todos los p\u00fablicos<\/strong>, incluso para aquellos que creen que no pueden tomar parte en ellas. De este modo, con un programa de entrenamientos adecuado a las diferentes necesidades, podr\u00e1n participar en la clase personas que han sufrido un infarto, personas con hipertensi\u00f3n, personas que entrenan para alguna disciplina deportiva, personas\u00a0 con bajo nivel f\u00edsico y personas\u00a0 que desean perder peso, entre otras.<\/p>\n

Las diferencias gen\u00e9ticas, en el metabolismo, en la regulaci\u00f3n nerviosa o en los ritmos de crecimiento celular puede explicar por qu\u00e9 algunas personas manifiestan grandes mejoras despu\u00e9s de participar en diferentes programas de entrenamiento<\/strong>, mientras que otras no experimentan los mismos cambios tras someterse al mismo tipo de programa.<\/p>\n

Por eso cualquier tipo de programa de entrenamiento debe tener en cuenta las necesidades individuales y las capacidades espec\u00edficas de cada persona.<\/p>\n

Preescripci\u00f3n de ejercicio individual en una actividad colectiva<\/h2>\n

Al tratarse de una actividad colectiva, dificulta la prescripci\u00f3n individual del ejercicio. Por eso, al principio de la actividad, es importante considerar el principio. Para ello, el instructor debe explicar claramente en qu\u00e9 consiste la actividad, explicar c\u00f3mo se realiza el ajuste de la bicicleta y por qu\u00e9 y darle instrucciones precisas para que se puede realizar una adaptaci\u00f3n individual.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta las caracter\u00edsticas espec\u00edficas de cada caso: objetivos, limitaciones, forma f\u00edsica\u2026 Para ello es importante que el instructor hable con los participantes de manera individual y que se comunique con ellos abiertamente, para as\u00ed poder dar instrucciones precisas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, durante el entrenamiento el instructor puede ir recordando e indicando diferentes niveles o adaptaciones<\/strong>. Es importante que todos sepan que deben entrenar seg\u00fan sus capacidades, sin competir con nadie, y atendiendo a la ejecuci\u00f3n correcta de la actividad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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