{"id":12005,"date":"2024-01-29T08:37:36","date_gmt":"2024-01-29T07:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/?p=12005"},"modified":"2024-01-17T08:51:00","modified_gmt":"2024-01-17T07:51:00","slug":"beneficios-del-quiromasaje-para-el-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/beneficios-del-quiromasaje-para-el-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"Beneficios del quiromasaje para el sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguro que en muchas ocasiones has o\u00eddo o le\u00eddo consejos sobre c\u00f3mo <\/span><b>proteger el sistema inmunitario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Peri\u00f3dicamente, en primavera y oto\u00f1o, los medios de comunicaci\u00f3n nos recuerdan la importancia de mantener fuertes nuestras defensas, sobre todo en las estaciones que suponen <\/span><a href=\"https:\/\/www.quiromasajistas.net\/remedios-naturales-para-prevenir-los-efectos-del-cambio-de-hora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">cambios de hora<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y de h\u00e1bitos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre otras recomendaciones est\u00e1n las de seguir una <\/span><b>dieta equilibrada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que incluya todos los nutrientes necesarios, mantenerse activo y <\/span><b>huir del sedentarismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>dormir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> suficientes horas y <\/span><b>evitar los h\u00e1bitos t\u00f3xicos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> como el tabaco o el alcohol. Nosotros incluimos una recomendaci\u00f3n m\u00e1s: incluir <\/span><b>el masaje en el cuidado de tu organismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSab\u00edas que <\/span><b>el masaje tiene la capacidad de influir de manera positiva en el sistema inmunitario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> fortaleciendo la respuesta del organismo contra las enfermedades? En este art\u00edculo hablamos sobre el sistema inmunitario, c\u00f3mo funciona y porqu\u00e9 el masaje es una excelente contribuci\u00f3n para mantener fuertes tus defensas.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el sistema inmunitario?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sistema inmunitario es el <\/span><b>escudo protector<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de nuestro organismo. Est\u00e1 formado por <\/span><b>elementos biol\u00f3gicos especializados<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (c\u00e9lulas, tejidos, \u00f3rganos y las sustancias que \u00e9stos producen) capaces de reconocer <\/span><b>agentes externos nocivos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como los microorganismos pat\u00f3genos de <\/span><b>origen biol\u00f3gico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (virus, bacterias, hongos, par\u00e1sitos) o <\/span><b>agresiones fisicoqu\u00edmicas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (contaminaci\u00f3n, radiaci\u00f3n). Tambi\u00e9n combate las <\/span><b>agresiones internas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, generadas en el propio organismo (c\u00e9lulas cancerosas), y reacciona para combatir la enfermedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>sistema inmunitario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o inmunol\u00f3gico est\u00e1 formado por mol\u00e9culas solubles en fluidos como la sangre y la linfa y por c\u00e9lulas originadas en diversos \u00f3rganos. Te los citamos de forma breve:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Adenoides<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Gl\u00e1ndulas situadas detr\u00e1s de la nariz, por encima del paladar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e9dula \u00f3sea. Tejido esponjoso del interior de algunos huesos (cr\u00e1neo, esc\u00e1pulas, costillas, pelvis, f\u00e9mur y columna vertebral) en el que se producen las c\u00e9lulas sangu\u00edneas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Ganglios linf\u00e1ticos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Son \u00f3rganos peque\u00f1os y redondeados que filtran la linfa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vasos linf\u00e1ticos. Conductos que conectan los ganglios linf\u00e1ticos y transportan la linfa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Placas de Peyer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tejido linf\u00e1tico situado en el intestino delgado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Bazo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es el mayor de los \u00f3rganos del sistema linf\u00e1tico y cumple con funciones importantes como filtrar y destruir c\u00e9lulas sangu\u00edneas da\u00f1adas o envejecidas y producir linfocitos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Timo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es un \u00f3rgano glandular situado entre el coraz\u00f3n y el estern\u00f3n cuya funci\u00f3n principal es madurar los linfocitos T, c\u00e9lulas especializadas que act\u00faan como mediadoras de la respuesta inmune celular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Am\u00edgdalas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Son una agrupaci\u00f3n de ganglios linf\u00e1ticos a cada lado de la garganta. Atrapan g\u00e9rmenes que entran por la boca y contribuyen a evitar infecciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Ap\u00e9ndice<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es un reservorio de bacterias saludables que forman y regulan la microbiota intestinal y produce anticuerpos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo funciona el sistema inmunitario?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La funci\u00f3n del sistema inmunitario es mantenernos sanos combatiendo los posibles agresores del organismo.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el sistema inmunitario reconoce una sustancia da\u00f1ina o extra\u00f1a (ant\u00edgeno) genera dos tipos de respuesta a la agresi\u00f3n. Una primera <\/span><b>respuesta r\u00e1pida e innata<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y una <\/span><b>segunda respuesta m\u00e1s lenta y adaptativa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, espec\u00edfica para cada pat\u00f3geno y capaz de recordar el ant\u00edgeno. De este modo, si este ant\u00edgeno vuelve a aparecer, el sistema inmunitario lo reconoce y env\u00eda los anticuerpos determinados. Esta protecci\u00f3n es la <\/span><b>inmunidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los <\/span><a href=\"https:\/\/www.genome.gov\/es\/genetics-glossary\/Anticuerpo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">anticuerpos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> son prote\u00ednas producidas por el sistema inmunitario cuya funci\u00f3n es neutralizar las sustancias extra\u00f1as. Lo hacen detectando partes concretas del elemento considerado da\u00f1ino, uni\u00e9ndose a ellas y generando una serie de reacciones para destruir el ant\u00edgeno.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 debilita el sistema inmunitario?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Son varias las <\/span><b>causas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> por las que el sistema inmunitario es menos eficaz en su funci\u00f3n protectora del organismo. Citamos las m\u00e1s comunes.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Enfermedad cr\u00f3nica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Determinadas patolog\u00edas como algunos tipos de c\u00e1ncer, enfermedades autoinmunes o diabetes, entre otras, afectan el funcionamiento del sistema inmunitario y aminoran la capacidad de reacci\u00f3n ante las agresiones al organismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cuando la situaci\u00f3n de estr\u00e9s es mantenida en el tiempo, la respuesta qu\u00edmica del organismo debilita la respuesta inmunitaria.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Mala alimentaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Una dieta desequilibrada y deficiente en nutrientes esenciales afecta el mantenimiento y correcto funcionamiento del sistema inmunitario.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Falta de sue\u00f1o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dormir poco o tener un mal patr\u00f3n de sue\u00f1o es una de las causas m\u00e1s comunes que debilitan nuestras defensas. La falta de horas de sue\u00f1o continuadas produce <\/span><a href=\"http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2448-91902018000200160\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">alteraciones neuroinmunoendocrinas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Exposici\u00f3n a contaminantes y toxinas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Un medio ambiente contaminado o el consumo de sustancias como el alcohol o el tabaco alteran el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y aumenta la probabilidad de padecer infecciones y manifestaciones at\u00f3picas como el asma o el eccema.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Envejecimiento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Al igual que todo el organismo, el <\/span><a href=\"https:\/\/www.segg.es\/actualidad-segg\/2021\/06\/10\/respuesta-inmune-e-inflamatoria-en-el-envejecimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">sistema inmunitario envejece<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y se deteriora afectando su funcionamiento contra las agresiones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sistema inmunitario es muy complejo y en muchas ocasiones convergen varios factores que le afectan. Es muy habitual que una persona habituada a un alto nivel de estr\u00e9s, se alimente y duerma mal y, adem\u00e1s, consuma determinados medicamentos o sustancias t\u00f3xicas como el tabaco que debilitan las defensas y aumentan el riesgo de enfermar.<\/span><\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales nos indican que nuestro sistema inmunitario est\u00e1 debilitado?<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al igual que las causas que lo debilitan, son varias las <\/span><b>se\u00f1ales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que lo indican.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Cansancio continuado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es la se\u00f1al m\u00e1s evidente. Si una persona se nota cansada al despertar y levantarse y se agota durante el d\u00eda al realizar alg\u00fan esfuerzo o actividad cotidiana, probablemente las defensas est\u00e1n afectadas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Infecciones frecuentes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si de forma recurrente se padecen resfriados, diarrea, infecci\u00f3n de orina o inflamaci\u00f3n de enc\u00edas, posiblemente se tenga un sistema inmunitario d\u00e9bil.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Cicatrizaci\u00f3n lenta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cuando el sistema inmunitario tiene dificultades para defender correctamente al organismo, una de las se\u00f1ales es que los cortes o heridas tardan demasiado en cicatrizar y duelen.<\/span><\/li>\n<li><b>Ca\u00edda del cabello<\/b>. Aunque el cabello se pierde por m\u00faltiples razones, una de ellas puede ser la afectaci\u00f3n del sistema inmunitario.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo contribuye la terapia de masaje a mantener un sistema inmunitario fuerte?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluir el quiromasaje en los h\u00e1bitos de cuidado de nuestro organismo aporta muchos beneficios a nivel <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">corporal<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">mental y emocional<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. El bienestar que se logra contribuye a mantener un sistema inmunitario fuerte. Te contamos por qu\u00e9.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce la tensi\u00f3n muscular<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Las distintas maniobras y t\u00e9cnicas que emplea el quiromasajista consiguen relajar los tejidos y deshacer nudos y contracturas, favoreciendo una buena postura y la disminuci\u00f3n de las molestias f\u00edsicas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y linf\u00e1tica. El quiromasaje activa la circulaci\u00f3n de la sangre y la linfa aumentando el transporte de ox\u00edgeno y nutrientes a todas las c\u00e9lulas y ayudando a eliminar toxinas del organismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/quiromasaje-para-evitar-el-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce el estr\u00e9s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. El quiromasaje logra disminuir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad. El contacto de la piel genera bienestar y relaja, cambiando la respuesta bioqu\u00edmica para producir hormonas como la serotonina.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejora la calidad del sue\u00f1o<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Todos los anteriores beneficios del masaje contribuyen a lograr un sue\u00f1o m\u00e1s claro y reparador.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen diversos estudios cient\u00edficos sobre c\u00f3mo el quiromasaje puede influir en el estado del sistema inmunitario. En <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">uno<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> de los estudios, llevado a cabo en la Universidad de Emory, en Atlanta (Estados Unidos), se analiza el modo en que sesiones peri\u00f3dicas de <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">quiromasaje sueco<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> influyen en el sistema hormonal y el sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estudio, publicado en la <\/span><a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/pdfplus\/10.1089\/acm.2011.0071\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">revista<\/span><\/a> <i><span style=\"font-weight: 400;\">The Journal of Alternative and Complementary Medicine<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, concluye que el masaje sueco tiene efectos positivos que contribuyen a fortalecer el sistema inmune:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desciende la presencia de citoquinas proinflamatorias. Estas prote\u00ednas controlan el crecimiento y la actividad de algunas c\u00e9lulas del sistema inmunitario y sangu\u00edneo. Cuando se liberan, es una se\u00f1al para activar el sistema inmunitario.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuye la presencia de la hormona arginina-vasopresina. Esta hormona colabora en la regulaci\u00f3n de la tensi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuyen los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23098696\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> plantea que recibir sesiones de quiromasaje de manera peri\u00f3dica incrementa la capacidad y el funcionamiento del sistema inmunitario:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta el n\u00famero de c\u00e9lulas que se encargan de la primera l\u00ednea de defensa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta el nivel de la hormona serotonina.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un tercer <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> compara los resultados entre dos grupos de mujeres embarazadas. El primer grupo recibi\u00f3 masaje cada quince d\u00edas (duraci\u00f3n de 70 minutos con aceite de lavanda), mientras que el segundo grupo no recibi\u00f3 masaje. Los resultados demuestran los beneficios del quiromasaje sobre el sistema inmunitario:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Descienden los niveles de cortisol.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mejoran los niveles de marcadores inmunitarios mejorando el funcionamiento del sistema.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos y otros estudios indican que el quiromasaje influye de forma positiva en nuestro sistema inmunitario, adem\u00e1s de reducir los niveles de estr\u00e9s y mejorar el descanso, lo que tambi\u00e9n contribuye a mantenerlo sano y fuerte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluir la terapia de quiromasaje en un estilo de vida saludable es beneficioso para nuestras defensas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que en muchas ocasiones has o\u00eddo o le\u00eddo consejos sobre c\u00f3mo proteger el sistema inmunitario. 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