{"id":11062,"date":"2023-02-06T08:29:02","date_gmt":"2023-02-06T07:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/?p=11062"},"modified":"2022-10-04T16:33:44","modified_gmt":"2022-10-04T14:33:44","slug":"sesamoiditis-el-dolor-que-impide-caminar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/salud-y-bienestar\/sesamoiditis-el-dolor-que-impide-caminar\/","title":{"rendered":"Sesamoiditis: el dolor que impide caminar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La sesamoiditis es una afecci\u00f3n particularmente molesta que puede llegar a ser muy incapacitante e impedirnos realizar deporte, subir escaleras o simplemente andar con normalidad. Te contamos en qu\u00e9 consiste exactamente esta dolencia y que podemos hacer para aliviarla.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es un hueso sesamoideo?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Generalmente, un hueso sesamoideo es un hueso peque\u00f1o, de forma m\u00e1s o menos redondeada, que suele estar situado en los lugares en los que un tend\u00f3n pasa por encima de una articulaci\u00f3n. De este modo act\u00faa alejando el tend\u00f3n del centro de la articulaci\u00f3n con el fin de favorecer su movimiento y deslizamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Encontramos huesos sesamoideos en la rodilla (patela), en las manos (dos de ellos en la articulaci\u00f3n metacarpofal\u00e1ngica del dedo pulgar), en los pies (dos huesos sesamoideos en la articulaci\u00f3n metatarsofal\u00e1ngica del dedo gordo del pie) y, m\u00e1s raramente, en otras zonas como el tend\u00f3n del b\u00edceps braquial, el tend\u00f3n del psoas mayor o el tend\u00f3n del gastrocnemio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En ocasiones, los huesos sesamoideos menos comunes son confundidos con entesofitos, proyecciones \u00f3seas (calcificaciones) que se forman en las inserciones de algunos tendones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo nos ocupamos de dos de estos peque\u00f1os huesos que tenemos detr\u00e1s del dedo gordo de cada pie y que pueden causar molestias muy inhabilitantes.<\/span><\/p>\n<h2>Huesos sesamoideos del pie<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los huesos sesamoideos del pie se localizan bajo la cabeza del primer hueso metatarsiano, cerca de la articulaci\u00f3n metatarsofal\u00e1ngica. Est\u00e1n recubiertos por la c\u00e1psula articular y por tres tendones: el flexor corto, el abductor y el aductor del primer dedo. Su funci\u00f3n es modificar la presi\u00f3n y reducir la fricci\u00f3n de los tendones de varios m\u00fasculos que recorren la planta del pie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La articulaci\u00f3n metatarsofal\u00e1ngica es la que une el dedo gordo del pie con el primer hueso del metatarso y cumple funciones muy importantes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a sostener el cuerpo y posibilita que podamos mover el dedo gordo del pie hacia arriba y hacia abajo.<\/li>\n<li>Contribuye en la acci\u00f3n de impulsarnos hacia delante actuando como un punto de empuje cuando caminamos o corremos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la sesamoiditis?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como nos indica el sufijo <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">-itis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, la <\/span><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1762827X17839523\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">sesamoiditis<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es una inflamaci\u00f3n que afecta a los huesos sesamoideos y a los tendones que los envuelven, normalmente por sobreuso del dedo gordo del pie. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La inflamaci\u00f3n se produce en las estructuras que los recubren, es decir, la c\u00e1psula articular y el cart\u00edlago como resultado de una presi\u00f3n excesiva de estos peque\u00f1os huesos contra el suelo al caminar, correr, saltar o llevar a cabo cualquier actividad que implica impactos fuertes sobre el suelo.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 provoca la sesamoiditis?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como hemos indicado, esta dolencia est\u00e1 causada por una excesiva presi\u00f3n sobre los huesos sesamoideos del pie al absorber parte de la fuerza que se ejerce al impactar contra una superficie. Estos son los principales desencadenantes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Esfuerzo s\u00fabito<\/b>. Ocurre cuando empezamos a ejercer una actividad de impacto de forma brusca sin realizar un aumento gradual del esfuerzo. Por ejemplo, pasar de una situaci\u00f3n de sedentarismo a un sobreesfuerzo sin que los m\u00fasculos y tejidos blandos est\u00e9n suficientemente preparados.<\/li>\n<li><b>Uso de zapatos de tac\u00f3n<\/b>. El uso habitual de calzado con m\u00e1s de cinco cent\u00edmetros de tac\u00f3n cambia el centro de gravedad y el peso del cuerpo pasa a la parte delantera del pie deformando los ligamentos.<\/li>\n<li><b>Microtraumatismos repetidos<\/b>. Un estr\u00e9s continuado sobre la zona causa irritaci\u00f3n e inflamaci\u00f3n. La sesamoiditis es habitual en corredores, bailarines y jugadores de baloncesto o de f\u00fatbol.<\/li>\n<li><b>Tener los pies cavos<\/b>. La inadecuada distribuci\u00f3n de fuerzas asociada a esta condici\u00f3n puede ser motivo de sesamoiditis.<\/li>\n<li><b>Infecciones<\/b>.<\/li>\n<li><b>Enfermedades degenerativas<\/b> como la artrosis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La sesamoiditis puede a su vez dar pie a otras patolog\u00edas podol\u00f3gicas, pues para evitar en lo posible el dolor evita apoyar la parte delantera del pie.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la sesamoiditis?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>dolor incapacitante debajo del dedo gordo del pie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es el principal s\u00edntoma de la sesamoiditis. Otros s\u00edntomas indicativos son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Aumento gradual del dolor. Empieza como una molestia y empeora con el tiempo.<\/li>\n<li>Dolor localizado en el \u00e1rea de uni\u00f3n del dedo con la planta del pie.<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n y rojez<\/li>\n<li>Durezas bajo la cabeza del primer metatarsiano.<\/li>\n<li>Mayor temperatura en la zona afectada debido a la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Rigidez y limitaci\u00f3n para mover el dedo gordo del pie.<\/li>\n<li>Dificultad para estar de pie o caminar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para aliviar los s\u00edntomas de la sesamoiditis?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La sesamoiditis es una afecci\u00f3n muy molesta e invalidante, as\u00ed que el <strong>principal objetivo es paliar el dolor<\/strong>. Seg\u00fan el grado de inflamaci\u00f3n alcanzado cuando nos planteamos remediarla, nos costar\u00e1 m\u00e1s o menos reducir la inflamaci\u00f3n y recuperar una movilidad normal del pie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se diagnostica en base a los signos y s\u00edntomas, realizando las pruebas pertinentes para descartar infecciones o fracturas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El primer paso es el<\/span><b> reposo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de la zona, es decir, cesar de realizar actividades que causen impacto en el \u00e1rea metatarsofal\u00e1ngica (correr, saltar, bailar o salir a andar). Evidentemente, dejar de usar zapatos de tac\u00f3n y, si es necesario, poner un ap\u00f3sito acolchado en la parte anterior del pie para amortiguar la presi\u00f3n sobre los huesos sesamoideos. Si la causa es gen\u00e9tica, como los pies cavos, deberemos consultar a un especialista en medicina podi\u00e1trica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para rebajar la inflamaci\u00f3n haremos uso de la <\/span><b>crioterapia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tambi\u00e9n podemos utilizar alg\u00fan <\/span><b>vendaje compresivo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para mantener la posici\u00f3n de la estructura y evitar movimientos indeseados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poner el <\/span><b>pie en alto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es otra de las medidas que ayudar\u00e1 a rebajar la inflamaci\u00f3n y el dolor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando remita el episodio de dolor m\u00e1s agudo, podemos practicar un <strong>masaje<\/strong> suave en la planta del pie, trabajando el \u00e1rea afectada para descomprimir y aliviar toda la estructura.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En casos m\u00e1s graves, es posible que se requiera alg\u00fan tratamiento m\u00e9dico invasivo como las infiltraciones y, en raras ocasiones, la cirug\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La duraci\u00f3n var\u00eda seg\u00fan el grado de afectaci\u00f3n. En los casos m\u00e1s leves y aplicando las medidas para aliviarla podemos remitir el dolor y la inflamaci\u00f3n en unas dos semanas, aunque el proceso puede alargarse si ha ocurrido alguna fractura o se trata de un proceso infeccioso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mejor forma de prevenir este trastorno metatarsofal\u00e1ngico es no calzar tacones demasiado altos de forma habitual, cuidar la pr\u00e1ctica deportiva y utilizar las zapatillas m\u00e1s adecuadas y, si ya hemos padecido sesamoiditis con anterioridad, seguir los puntos indicados nada m\u00e1s empezar las molestias.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sesamoiditis es una afecci\u00f3n particularmente molesta que puede llegar a ser muy incapacitante e impedirnos realizar deporte, subir escaleras o simplemente andar con normalidad. Te contamos en qu\u00e9 consiste exactamente esta dolencia y que podemos hacer para aliviarla. \u00bfQu\u00e9 es un hueso sesamoideo? 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