{"id":10319,"date":"2022-05-20T07:27:37","date_gmt":"2022-05-20T05:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/?p=10319"},"modified":"2023-02-10T10:06:28","modified_gmt":"2023-02-10T09:06:28","slug":"como-combatir-la-inactividad-entre-las-personas-jovenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cimformacion.com\/blog\/deportiva\/como-combatir-la-inactividad-entre-las-personas-jovenes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir la inactividad entre las personas j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"<p>A medida que las personas se van preocupando m\u00e1s por su salud crece las industrias relacionadas con el bienestar, incluida la industria del fitness. Esto nos puede hacer pensar que las personas j\u00f3venes cada vez est\u00e1n m\u00e1s activas. Sin embargo, no es as\u00ed necesariamente. De hecho, un estudio ha demostrado que <strong>el grupo de edad m\u00e1s activo tiene m\u00e1s de 55 a\u00f1os<\/strong>. Los expertos han estado analizando m\u00e1s el estado f\u00edsico de las personas m\u00e1s j\u00f3venes y c\u00f3mo podemos hacer que las personas m\u00e1s j\u00f3venes sean activas.<\/p>\n<p>A todo esto hay que sumar que la pandemia del COVID-19 ha agravado los problemas de inactividad y ha planteado desaf\u00edos a las sociedades de todo el mundo. De hecho, podr\u00eda tener implicaciones para los comportamientos relacionados con la salud, como la actividad f\u00edsica, entre personas de diferentes grupos de edad, incluidos los j\u00f3venes.<\/p>\n<h2>Actividad f\u00edsica y redes sociales<\/h2>\n<p>Un estudio de <a href=\"https:\/\/www.nuffieldhealth.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nuffield Health<\/a> muestra que<strong> un tercio de las personas de entre 18 y 35 a\u00f1os se sienten demasiado cohibidas para ir a un gimnasio<\/strong>. Este podr\u00eda ser un factor para explicar por qu\u00e9 los grupos de mayor edad se encuentran entre los m\u00e1s activos. Investigaciones anteriores sobre las redes sociales y el fitness muestran que plataformas como Instagram podr\u00edan tener un efecto negativo en todo esto. En este sentido, el estudio mostr\u00f3 que el 22 % de los encuestados ve\u00edan fotos en Internet que los hac\u00eda sentir presionados para verse de cierta manera.<\/p>\n<p>El fitness claramente no es tan atractivo como la idea de verse bien. Por lo tanto, esto demuestra que todav\u00eda hay un largo camino por recorrer para que las personas se sientan activas y se sientan seguras.<\/p>\n<p>Las p\u00e1ginas de fitness y los \u00abinfluencers\u00bb tienen como objetivo hacer que el fitness sea accesible y atractivo. Sin embargo, las marcas de fitness y personas influyentes pueden impedir que las personas hagan su primera incursi\u00f3n en un gimnasio.<\/p>\n<p>No hay que perder de vista que los influencers y las marcas ahora juegan un papel importante en la vida de los j\u00f3venes. Por lo tanto, se convierte en un problema cuando las marcas o los\u00a0 influencers desaniman a los j\u00f3venes del fitness en lugar de animarlos.<\/p>\n<p>Nuffield Health observ\u00f3 a 2.000 participantes que tienen cuentas activas en las redes sociales. Esto fue para alentarlos a descubrir cu\u00e1les son los principales factores que est\u00e1n alejando a las personas del fitness. Los resultados fueron los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 de cada 3 personas se siente demasiado cohibida<\/li>\n<li>El 24\u202f% dijo que est\u00e1 \u00abpreocupado por que todo el mundo me mire\u00bb, lo que siempre ha sido un gran impedimento para muchos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comportamiento sedentario e inactividad f\u00edsica<\/h2>\n<p>El comportamiento sedentario es estar inactivo, ya sea sentado o acostado por per\u00edodos prolongados (excepto cuando se duerme). Pasamos mucho tiempo inactivos en los centros de estudios, en el trabajo, cuando viajamos o cuando nos relajamos.<\/p>\n<p>Gran parte del comportamiento sedentario implica pasar tiempo frente a una pantalla. Esto incluye:<\/p>\n<ul>\n<li>Trabajar o hacer una tarea en un ordenador.<\/li>\n<li>Jugar a videojuegos.<\/li>\n<li>Estar en las redes sociales.<\/li>\n<li>Ver pel\u00edculas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El comportamiento sedentario ocurre a lo largo de toda nuestra vida. Pero es importante mantener el tiempo sedentario al m\u00ednimo. La inactividad f\u00edsica significa no cumplir con las pautas de actividad f\u00edsica diaria. Puede hacer suficiente actividad f\u00edsica para cumplir con las pautas y seguir siendo sedentario si pasa mucho tiempo sentado o acostado.<\/p>\n<p>El comportamiento sedentario y la inactividad f\u00edsica pueden dar como resultado un mayor riesgo de algunas afecciones de salud, como diabetes tipo 2, enfermedades card\u00edacas y depresi\u00f3n.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 pueden hacer para mantenerse activos?<\/h2>\n<p><strong>Con sesiones de entrenamiento personal y fitness al aire libre es posible hacer ejercicio sin ir al gimnasio<\/strong>. Tambi\u00e9n se puede optar por entrenamientos en casa. Por otra parte, en el momento actual ni siquiera es necesario tener contacto presencial con el entrenador personal, ya que muchos ofrecen sus servicios a distancia.<\/p>\n<p>Por otra parte, los entrenadores personales tienen que tener en cuenta que es necesario trabajar m\u00e1s para que aquellos que son cohibidos sean m\u00e1s conscientes de que hay formas en las que pueden mantenerse en forma sin tener que estar cerca de otras personas.<\/p>\n<p>Nuffield Health pregunt\u00f3 a los participantes qu\u00e9 los animar\u00eda a ir al gimnasio. Los resultados fueron muy positivos para los entrenadores personales y aquellos con calificaciones de fitness acreditadas. El 26\u202f% de los participantes dijo que<strong> los planes de ejercicio personalizados los animar\u00edan a ponerse en forma<\/strong>.<\/p>\n<p>Tener un entrenador personal a mano ser\u00eda un gran est\u00edmulo para ello. Sin embargo, el estudio se\u00f1al\u00f3 a las redes sociales como el mayor impedimento para quienes no se ponen en forma. El 62\u202f% de las mujeres y el 48\u202f% de los hombres dijeron que tener im\u00e1genes m\u00e1s asequibles en las redes sociales les animar\u00eda a ponerse en forma.<\/p>\n<p>En general, la investigaci\u00f3n concluy\u00f3 que los j\u00f3venes deben combatir su inactividad sin centrarse en las redes sociales. En lugar de utilizar el fitness solo para lucir bien, los j\u00f3venes deber\u00edan aprender acerca de los beneficios para la salud, tanto mental como f\u00edsicamente.<\/p>\n<p>En lugar de utilizar el fitness solo para lucir bien, los j\u00f3venes deber\u00edan aprender acerca de los beneficios para la salud, tanto mental como f\u00edsicamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que las personas se van preocupando m\u00e1s por su salud crece las industrias relacionadas con el bienestar, incluida la industria del fitness. 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