El ejercicio ayuda a los diabéticos a controlar los problemas de corazón

La diabetes tipo 2, junto con los problemas de presión arterial alta que a menudo se asocian a esta condición, suponen un doble impacto para el corazón, causando anormalidades en la estructura y función de este órgano, y causando daño a los vasos sanguíneos en todo el cuerpo. Recientemente, Kerry J. Stewart, fisiólogo del ejercicio de la Universidad Johns Hopkins, sugirió que el ejercicio, principalmente la actividad aeróbica y el entrenamiento con pesas, puede proporcionar múltiples soluciones a estos problemas cardíacos. Y en último término, se puede decir que el ejercicio ayuda a los diabéticos a controlar problemas cardiovasculares.

El ejercicio ayuda a los diabéticos

El estudio indica que las actividades aeróbicas y de levantamiento de pesas regulares no solo controlan el azúcar en la sangre y disminuyen la presión arterial, sino que también proporcionan beneficios cardiovasculares. Como una ventaja adicional: el entrenamiento físico reduce la grasa abdominal y la grasa total, lo que mejora la sensibilidad a la insulina, la presión arterial y la función de los vasos sanguíneos.

Debido a que la diabetes tipo 2 puede duplicar o cuadruplicar el riesgo de enfermedad cardiovascular, la mayoría de los pacientes diabéticos mueren por complicaciones relacionadas con el corazón, incluidos accidentes cerebrovasculares o de la arteria coronaria, señala Stewart.

Hacer ejercicio ayuda a los diabéticos

“Hay un gran enfoque en la búsqueda de métodos genéticos para tratar la diabetes y otras enfermedades crónicas”, dice, “pero aunque la terapia génica aún no está disponible para diabéticos, la ‘terapia de gimnasia’ sí lo está. Los beneficios del ejercicio van más allá del control del azúcar en sangre. Los médicos deberían instar a sus pacientes a ser más activos”, ya que hacer ejercicio ayuda a los diabéticos a controlar posibles problemas del corazón.

El análisis de los estudios indica que la evidencia más sólida de los beneficios del ejercicio radica en las mejoras en la función endotelial y ventricular izquierda. El ejercicio también puede mejorar la rigidez de los vasos sanguíneos, la inflamación y el tamaño del corazón, pero la evidencia allí es más débil. Esto puede deberse a que hay menos estudios disponibles en estas categorías, dice Stewart, en lugar de a cualquier información que demuestre que el ejercicio no es beneficioso.

El ejercicio ayuda a los diabéticos

Los personas con diabetes tipo 2 deberían realizar ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta o nadar, tres días a la semana, durante hasta 45 minutos por sesión, como mínimo. Además, el entrenamiento de resistencia con pesos ligeros y repeticiones frecuentes se debe realizar al menos dos veces por semana. El entrenamiento debería combinar de 8 a 10 ejercicios para cubrir grandes grupos musculares del inferior y superior.

En cualquier caso, Stewart advierte que todos los pacientes diabéticos deben hablar con su médico antes de realizar en un programa de ejercicio extenuante, pero casi todos los pacientes pueden, al menos, beneficiarse de un ejercicio tan sencillo como es el caminar.

Autor: Eva María Rodríguez

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