Claves para vestirse adecuadamente para la clase de ciclo indoor
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Claves para vestirse adecuadamente para la clase de ciclo indoor

Prepararse para una clase de ciclo indoor no significa que tengas que vestir como un ciclista profesional. Sin embargo, sí que es conveniente que tengas en cuenta una serie de consejos para que tu vestimenta te facilite la sesión.

A la hora de elegir la ropa para la clase de ciclo indoor tienes que tener en cuenta dos cuestiones básicas enfocadas a que la sesión se desarrolle lo más cómodamente posible. La primera es la misma que deberías considerar para cualquier actividad física intensa, y tiene que ver con elegir ropa transpirable. La segunda tiene que ver con algo específico del ciclismo: el sillín.

Ropa fresca y transpirable

mallas-ciclo-indoor-spinningEn la clase de ciclo indoor se suda muchísimo. Por eso es importante que uses ropa fresca y transpirable. Lo más cómodo es usar pantalones ajustados, cortos o piratas, y camiseta pegadas de tejido técnico.

El pantalón puede estar provisto de tirantes o no. La ventaja de los tirantes es que nunca se te caerán, mientras que sin tirantes es posible que el pantalón ceda un poco y sientas que se te cae. Eso depende de la calidad de cada prenda.

Además, es recomendable que el pantalón incluya una parte acolchada para prevenir el dolor y la irritación en la zona de la entrepierna. No lo evita del todo, pero sí lo mitiga en una parte importante. Hay pantalones que vienen con suplementos extraíbles.

Las mujeres no deben olvidar usar un sujetador deportivo apropiado.

El pelo fuera de la cara

Es muy recomendable recogerse el pelo y usar cintas para retirarlo de la cara, incluso si se tiene corto. De esta manera, el sudor no correrá por la cara de forma tan exagerada. Si sudas mucho, usa algún tipo de cinta deportiva sobre la frente para no gotear. Es incómodo y puede resultar desagradable.

No olvides la toalla

La toalla es parte indispensable del equipamiento para ciclo indoor. Usa una toalla pequeña. Las nuevas toallas de microfibra son ideales para colocar sobre el manillar de la bici.

Calzado adecuado

zapatillas-ciclo-indoor-spinningSi las bicicletas tienen pedales automáticos (que es lo más recomendable), es fundamental usar calzado específico para poder enganchar la zapatilla al pedal. En cualquier caso, las zapatillas específicas para ciclo indoor también pueden usarse sin pedales automáticos.

En caso de no contar con pedales automáticos, se pueden usar zapatillas normales de suela dura que no permitan doblar los pies durante el pedaleo para evitar lesiones y dolores. Es decir, que unas zapatillas de tenis o de correr no valen para ciclo indoor.

 

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