Presentación
Conocimientos básicos.
- Historia y orígenes del ciclo indoor, partes de la bicicleta, posiciones, equipación.
Mecánica
- Herramientas necesarias, ajustes de la bicicleta, averías más comunes.
Estructura de las clases.
- Diseño del recorrido, tipos de movimientos inicio y vuelta a la calma.
Elementos de trabajo y motivación
- Música y estilos musicales, música y perfil del recorrido, comunicación verbal y no verbal, emociones y sensaciones.
Salud, lesiones y nutrición.
- Beneficios de esta actividad, estructuras musculares, biomecánica del movimiento, importancia del calentamiento, primeros auxilios, poblaciones especiales, nutrición (alimentación e hidratación).
Pulsómetro
- Entrenamiento con pulsómetro, umbrales de entrenamiento, pérdida de peso, subir umbrales.
Sonido
- Problemas con el sonido, trabajo con micrófono, regulación del sonido.
Protocolo del profesorado.
- Orientación al nuevo alumno, protocolo de recibimiento y despedida, consejos y cuidados del socio.
