1. Introducción y beneficios de la Gimnasia Facial
2. Objetivos de la Gimnasia Facial y mapa de la musculatura facial
3. Ejercicios de Gimnasia Facial
- Zona frontocular - trabajo muscular de frente y sienes
- Trabajo muscular de parpados y ojos (patas de gallo)
- Zona Suprabucal: tonificación de la zona de los pómulos
- Zona Bucal
- Ejercicios y recomendaciones para relajar la mandíbula (anti-bruxismo)
- Zona infrabucal - papada
- Zona del cuello
- Recomendaciones
4. La respiración para oxigenar la piel y destensar los bloqueos
- Relajación con visualización de colores
- Puntos clave del estrés ¿Cómo relajar?
5. Cómo realizar una efectiva limpieza facial y mascarillas naturales
6. Diversos métodos para hacernos un auto-masaje facial activador
- Utilizando los nudillos como rodillos
- Masaje de orejas
- Masaje de percusión
- Masaje de cuero cabelludo
- Masaje digitopresión
7. Zumos naturales antioxidantes, alimentos y vitaminas antiaging
